川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

富士山の日-登山女子 夏に山ガールデビューするなら今から加圧トレーニング       2月23日は、富士山の日。   とうことで、そろそろ今年の夏の予定も考えはじめていることではないでしょうか。   中には、 ・今年こそ富士山を登山して御来光を生で見る！ ・初めての富士山にチャレンジする！ ・日本一高い場所にある神社の御朱印をもらいたい！   という方もいるのではないでしょうか。     夏に山ガールデビューするなら今から加圧トレーニングをしておきましょう。   加圧トレーニングの特徴は、   低負荷なのでツライ筋肉痛になりにくい 短時間なので忙しくても続けられる 短期間なので夏までに間に合う   です。       仕事や家事育児に忙しくても週一回30分なら富士山のために加圧トレーニングを行っておきましょう。       加圧トレーニングが富士山登山をする山ガールにオススメの理由は、   ・下半身の筋力アップに効果的だから ・乳酸（疲労物質）除去能力がアップするから ・脳が低酸素状態に慣れ高山病予防に効果的だから ・心臓を鍛えることができるから ・持久力、回復力がアップするから     ほかにも、女性特有の体の冷えやむくみの改善にも役立つからです。   あとは、加圧トレーニングを続けていると、疲労物質と呼ばれる乳酸除去能力が高められるので、疲労しにくくなり、回復力がアップします。   それにより、翌日の筋肉痛を防げたり、体のだるさも防ぐことができるので良いですよ！       もし加圧トレーニングをしないで初めての富士山に登ったら・・・。       富士山の頂上に近づいてきたときに、…

  ダイエットして二の腕を細くしたい！！春までに間に合う！？   今まではコートやダウンなどを上に羽織っていたので二の腕が太くてもあまり気にならなかった。   けど。。。   そろそろ春になり薄着の季節。   どうしよう。。。   お正月太り解消もまだ終わってないし、もっとダイエットしたい！！   何かいい方法はないの？       効率よく効果的に二の腕をダイエットするならパーソナルトレーニングを始めてみたら？   自己流の筋トレダイエット、食べたいもの優先の食事ではなかなか現状は変わりません。   そんなときに良いのがマンツーマン指導のパーソナルトレーニング。   どんな動きをどんなフォームでどれだけやったら二の腕が引き締まるのか。   普段の食事、運動後の食事はどうすればいいのか。   今まで迷いがあったから二の腕ダイエットもうまくいかなかったのかもしれません。   ダイエットのプロ、パーソナルトレーナーに短期間だけ面倒を見てもらったらきっと何か変わるはず！   メールで質問するだけでも構わないので、今までとは違った行動で今までとは違った自分をつくてみてください☆彡       加圧トレーニングはこんなことをします。   ウォーミングアップの動画を参考に見てみてください♪       ◆加圧トレーニングで二の腕をダイエット◆   二の腕の気になるプルプルを春に向けてシュッと細く引き締めたいなら加圧トレーニングが効果的 https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4935/   二の腕を引き締めるなら加圧トレーニング https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4934/   川口で二の腕をダイエットするならプライベートサロンH&Sで加圧トレーニング https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4332/   二の腕、太もも、下っ腹の引き締め https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4662/  …

二の腕の気になるプルプルを春に向けてシュッと細く引き締めたいなら加圧トレーニングが効果的   今までは長袖、コート、ダウン、ゆったりニットで隠せていた二の腕。   でもこれからは隠せません！！   コートを脱いで薄着になる前に気になる二の腕をシュッと引き締めておきましょう♪     ◆そもそもどうして二の腕が太くなるの？原因は？   二の腕が太くなる原因は、細かくあげればたくさんありますが、大きくあげるとこれではないでしょうか？   ・同じ動き、同じ姿勢が多い ・血行やリンパの流れが良くない   こんなことありませんか？   デスクワーク仕事ばかり、小さい子供や赤ちゃんをおんぶ抱っこをよくするとずっと同じ姿勢だし、めちゃくちゃ肩こりする。   ほかには、 女性だとブラジャーできつく締め付けていたり、ぴちっとする服を良く着るなど。   肩が凝るということは、上半身の血行が悪くなり、筋肉が凝り固まっている証拠。   肩や肩甲骨まわりの血行がよくないとその先にある二の腕も血行やリンパの流れが良くないので、脂肪や老廃物が正常に処理できず、溜まりやすくなってしまうんです。   ひゃ～～って叫びたくなっちゃいますよね。   でも、OLさんは仕事をし続けなければいけないし、産後ママさんは赤ちゃん小さい子供の面倒を見なければいけないので、同じ姿勢になってしまうのはしょうがないこと。   とはいっても、悩みを解決できる方法があるなら早速実践したい！   ではご紹介します。   ご紹介するのは、 ・加圧トレーニング以外で二の腕を引き締める方法 ・加圧トレーニングで二の腕を引き締める方法 です。         まずは、加圧トレーニングをするときもしないときも二の腕のストレッチから始めましょう。     ≪二の腕ストレッチ≫   ・肘を持って頭の上もしくは後ろに運びます ・二の腕、脇腹が伸びているのを感じるくらいまで伸ばします ・伸ばしている手は力を抜きます ・ゆっくりとした呼吸で二の腕が伸びていくのを感じましょう      …

下半身の冷え、むくみ、下半身太りで悩んでいる女性にしてもらいたい加圧トレーニング   下半身の冷え 下半身やふくらはぎまわりのむくみ 太ももなど下半身太り   で悩んでいる女性は本当に多いですね。       どうしたら、女性の冷え、むくみ、下半身太りを解消できるのか考えています。       ・半身浴 ・マッサージ ・水分補給 ・もこもこソックス、シューズ ・着圧タイツ など     冷え、むくみ、下半身太り対策のためにいろんな方法がありますが、まずは血行だと思うんですよね。   下半身の血行が良くなれば、体液が下半身に溜まりにくくなって、冷えづらくなって、むくみにくくなってくるのではないでしょうか。   血流が良くなることで脂肪も燃えやすくなり、下半身太りも解消しやすくなる。   悩みを解決できるスパイラルを作ることも可能！     加圧トレーニングで下半身の血流を改善し、女性に多い悩み、冷え、むくみ、下半身太りから脱出しましょう☆彡       これから加圧トレーニングを始めようと思っているあなたのために動画を作ってみましたのでぜひご覧ください。   プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様が来られています。           －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

女性に人気の加圧トレーニング   加圧トレーニングを今すぐ始めよう！   加圧トレーニングは、加圧専用ベルトを腕（二の腕）や脚（太もも）の付け根に装着して、適切に血流制限をしながら行う運動方法です。 適切に血流を制限することで成長ホルモンを大量に分泌させることができます。 成長ホルモンは、通称若返りホルモンと呼ばれ、さまざまな効果を引き出してくれます。       効果は、さまざま！   ダイエット、筋力アップ、回復力アップ、血行促進、美容美肌若返りなど。       症状の緩和   冷え性、むくみ、肥満、肩こり、腰痛、膝痛、ねこ背、スマホ首など。     ※効果には個人差があります。                 プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様が来られています。           －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－