冷え性
【ご自宅で】【公園で】運動不足解消するなら出張加圧トレーニング！
【ご自宅で】【公園で】運動不足解消するなら出張加圧トレーニング！ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【ご自宅で】【公園で】運動不足解消するなら出張加圧トレーニング！ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧トレーナーのブログ プライベートサロンH&Sで加圧トレーニングをはじめて5年が経過しました。 オープンする前までは、実は出張して加圧トレーニングレッスンをしていたんです。 その後もヒッソリと。 『出張加圧トレーニング』 最近になってまたお呼ばれするようになりました。 出張加圧トレーニングについて簡単にご説明します。 ◆出張加圧トレーニング◆ 2021年1月現在 出張加圧トレーニングは、 KAATSU NANOを持参します。 （加圧ナノ：米国FDAに医療機器の認可を得た非常に安全性の高い加圧デバイス） ご自宅でも、公園でも、体を動かせそうな場所ならどこでもレッスン可能です。 加圧トレーニングする広さは、たたみ1畳、ヨガマット1枚のスペースがあれば十分可能です。 大きな動きをしたいのであれば、もう少し広さがあると動きやすくなります。 今までのお客様の例： 自宅のリビング、自宅の居間、自宅のソファー、ランニングマシン、エアロバイク、廊下、階段、職場、公園の芝生、公園の遊具、土手など。 ◆加圧トレーニングの内容◆ 加圧トレーニングを行うサイクルは、週1回が目安となりますが、お客様のご都合や体調によって人それぞれペースは違います。 …
加圧トレーニングは本当に血行促進するのか？冷え性むくみにいいのか？加圧トレーナーのブログ
加圧トレーニングは本当に血行促進するのか？冷え性むくみにいいのか？ 加圧トレーナーのブログ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 加圧トレーニングは本当に血行促進するのか？加圧トレーナーのブログ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧トレーナーのブログ 先日来られた女性のお客様が、腕に何か装着していました。 最近、流行っているアレです。 ブレスレット型でヘルスデータが収集できるアイテム。 時計、万歩計、消費カロリー、心拍数も図れるスゴイやつ。 しかもスマートホンのアプリを起動させるとグラフで見れて一目でわかりやすい。 加圧トレーニングに通われているお客様での使用率はフィットネスクラブに比べると高いかもしれないです。 意識高い系の方が多いからでしょうか。 以前もブログで書いたんですが、 加圧トレーニングをしているときの心拍数はどのような変化があるのか？ 今回の女性のお客様にも見せてもらいました。 それがコチラです。 家にいるときは心拍数が低い。 加圧トレーニングに来たら高くなった。 加圧トレーニング上半身1種目目2種目目ピーク。 加圧トレーニング下半身1種目目2種目目ピーク。 有酸素運動でこの日最大のピーク。 …
血行は悪いより良い方が得？？冷え性むくみは血流で改善！！加圧トレーナーのブログ
血行は悪いより良い方が得？？冷え性むくみは血流で改善！！加圧トレーナーのブログ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 血行は悪いより良い方が得？？冷え性むくみは血流で改善！！加圧トレーナーのブログ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧トレーナーのブログ よく女性とお話するとこんな会話を聞きます。 『私、冷え性だから・・・。』 『寒がりだから・・・。』 『浮腫み（むくみ）やすい体質で・・・。』 体温が低い、冷え性、浮腫みで悩んでいると。 ちなみに・・・。 体温が低いと体調不良というだけではなく、いろいろな問題が出てきますので、早いうちに体温を上げる習慣を身に付けた方がいいと思います。 『低体温だから～』と笑顔でいられるのは今だけ！女性は特に要注意！ https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/8269/ 大丈夫ですか？ ◆血流が悪いとどうなる？ 血流が悪いとどうなるか、は先ほど添付したＵＲＬのブログを読んでいただければこうなるというのがお分かりだと思います。 例えば、指先が冷たくて・・・、運動しても肌が白くて・・・、ゴースト血管が・・・。 よく私の友人も口癖のように言っています。 指先の血管が収縮する、細い、もしくは柔軟性が落ちる、血液が流れにくいとそうなりやすいです。 血行が悪く血液がうまく流れないと、冷えやしびれ、夜中につったり、痙攣（けいれん）を感じることもあります。 他にも、回復が遅い、傷跡が残りやすい、シミやくすみがなかなか取れない、血行が悪く冷えやすい、便秘、生理不順、妊娠しづらい、風邪ひきやすい、体内で脂が固まりやすい、血管が詰まりやすい、病気になりやすいなど。 血行が悪く血液が流れないだけで、いろんな心配ごとが増えてしまいそうですね。 あまりメリットが少ないので、お得、とは言えないかもしれません。 …
米国KAATSU Global社のKAATSU Specialistsに選ばれました 加圧トレーナーのブログ
米国KAATSU Global社のKAATSU Specialistsに選ばれました 加圧トレーナーのブログ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 米国KAATSU Global社のKAATSU Specialistsに選ばれました 加圧トレーナーのブログ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧トレーナーのブログ 今回、米国KAATSU Global社が管理するKAATSUオフィシャルウェブサイト（Windows版）がリニューアルされました。 KAATSUオフィシャルウェブサイト https://www.kaatsu.com/ そして、一定の条件を満たした日本の加圧トレーニング指導資格者（加圧スペシャルインストラクター/加圧インストラクター）が”KAATSU Specialists”として名前が掲載されるようになりました。 ※日本の加圧スペシャリストとは異なります。 世界のKAATSU Specialists名簿 https://www.kaatsu.com/?action=specialists.home 私の名前も掲載されています。 埼玉県川口市で唯一選ばれました。 さらに、KAATSU Global社のウェブサイトに掲載される”KAATSU Specialists”は、KAATSU販売プログラムにおいて、KAATSU（加圧トレーニング）の指導やアフターフォローができる専門家として世界から注目されます。 KAATSU（加圧トレーニング）の専門家 ”KAATSU Specialists” として選ばれたことを光栄に思います。…
人生100年時代どんな行動を続けますか？加圧トレーナーのブログ
人生100年時代どんな行動を続けますか？加圧トレーナーのブログ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 人生100年時代どんな行動を続けますか？加圧トレーナーのブログ ということで書いていきます。 ※このブログは少し長編となっています。 ********** ◆加圧トレーナーのブログ 私は、大手フィットネスクラブでスタジオインストラクター、ジムインストラクターをしていました。 5,000人以上のフィットネスをはじめる方にカウンセリングをしました。 たくさんの悩み、これからやりたいこと、実現したい夢など、いろんな話を聞いてきました。 その中でダントツに多いのが 『ダイエットしたい』 この100年で人類はかなり医学が発展してきました。 科学、運動科学も発展してきました。 遺伝子医療、ゲノム医療も発展してきました。 ITも発展して正しい情報ほしい情報が簡単に手に入るようになりました。 なのに・・・。 ◆ダイエットとは？ ”Diet”という英語の本来の意味は、健康や体重管理を目的とした食事療法であり、減量そのものを指す単語ではありません。 日本における”ダイエット”とは、ある意味誤訳された和製英語であり、体重を減らすこと、あるいはその手法を意味します。 健康と美に関する正しい知恵と知識を発信しています。 ※日本ダイエット健康協会ダイエット検定より ダイエット検定1級の試験問題にも出題されたのを覚えています。 …
