冷え性
ブロッコリーは優秀な野菜
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 ブロッコリーは優秀な野菜です 今朝の朝食にブロッコリーのスープをいただきました。 そういえば、ブロッコリーって体にいいよ～とは言われるもののどんなところがいいのか調べてみました。 ◆ブロッコリーに含まれる栄養素◆ ビタミンA ビタミンB２ ビタミンC 葉酸 カリウム フラボノイド クロム 鉄 βカロテン スルフォラファン などかなりたくさんの栄養素を含んでいるそうです。 特に注目なのがブロッコリーのビタミンC グラムあたりの含有量はビタミンCよりも多いなんてビックリしました！！ ◆ビタミンCの効果◆ 抗酸化作用でお肌の老化を防いでくれます メラニン色素を抑制してシミを予防、改善してくれます コラーゲンの生成を助けてくれるので肌にハリと弾力を与えてくれます 皮脂分泌を抑制してくれるので毛穴を目立たなくしてくれます 美容を気にしている方にとってはかなり嬉しい効果ですね。 他にもブロッコリーのビタミンAは粘膜の新陳代謝を活発にして風邪に対しての抵抗力を上げてくれる効果があります。 スルフォラファンという栄養素には抗がん作用があることがわかっているそうです。 そして、フラボノイドはビタミンPと呼ばれる栄養素で抗酸化作用に強く、血管を強くする働きがあるそうです。 糖尿病や高血圧、動脈硬化、脳卒中などの生活習慣病に効果が認められているとのこと。 ブロッコリーって優秀な野菜なんですね。 加圧トレーニングとブロッコリーを合わせることでかなり体調も改善されそうです。 今日も暑い一日になりそうです。 紫外線対策を十分しながら楽しい時間を過ごしましょう。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ …
糖尿病改善や高血圧、高コレステロール等の生活習慣病の方
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 糖尿病改善や高血圧、高コレステロール等の生活習慣病の方には、加圧トレーニングがオススメです。 糖尿病は、糖の分解に必要なインスリンという物質が十分に分泌されないことによって血液中の糖分が多くなってしまう病気です。 生まれつきこのような症状がある人もいますが、ほとんどが食事からの脂質や糖質の摂りすぎ、運動不足が原因です。 重い合併症（動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞、網膜症、神経障害など）を招くことがある病気なので気をつけなければなりません。 加圧トレーニングを行うと成長ホルモンが大量に分泌されて脂質代謝が高まります。 さらに血糖値を下げる働きのあるインスリン様成長因子（IGF-I）も分泌されます。 そのため加圧トレーニングを行うとすぐに血糖値が下がります。 インスリン注射を打っている方は効果が出過ぎて低血糖になってしまうこともあります。 糖尿病の治療をされている方は、十分な注意が必要ですが、トレーニングを続けることで症状は改善されていきます。 糖尿病の方で加圧トレーニングをご希望される方は、医師に相談してからお問い合わせください。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
健康的なダイエットはペースを乱さないこと
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 健康的なダイエットはペースを乱さないことが大切です。 一ヶ月で10ｋｇやせたい！！ でも、そのペースだとダイエット期間が終わると体に不調が出やすくなってきます。 ・リバウンドしやすい ・体調不良を起こしやすい ・以前より太りやすい せっかくダイエット成功したのにこうなってしまっては、元も子もないですよね。 ダイエット期間は確かに普段やらないことをやったりキツいこともあるので、無理して短期間で効果を出して早くやめようとします。 短期間で変わった体は、短期間で元にもどろうとします。 健康的なダイエットはペースを乱さないことが大切なんです。 体を変えたいという焦る気持ちを一度落ち着かせて、無理のないペースで計画してみてはいかがでしょうか。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
ダイエット成功のコツは潜在意識
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 ダイエット成功のコツは潜在意識。 ダイエットは、どんな方法でも続けなければ効果がでません。 なりたい自分や痩せた自分をイメージして潜在意識に刷り込ませることが大切なんです。 活躍するスポーツ選手が試合前日に表彰台に立ってメダルを獲得してるシーンをイメージするという話を聞いたことがあると思います。 ダイエットも同じでダイエットに成功した自分をイメージすることで潜在意識に刷り込まれ、実際に痩せている気分になって今までと違った行動になってきます。 憧れのモデルさんや女優さんはいますか？ その人になりきってイメージしてみてください。 ・憧れている人の写真を部屋に貼って、常に意識してみる ・しぐさや雰囲気や話し方を真似してみる ・歩き方や動き方を真似してみる 不思議なんですけど、ずっとその人になりたいと意識していると実際にその人に似てくるんですよね。 潜在意識に刷り込まれるように繰り返し真似を続けて、その憧れの人になりきってみてください。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
ダイエットエステの前にやると効果抜群
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 ダイエットといえば、女性に人気があるのがエステですね。 モデルや女優はフェイシャルエステや全身エステ、脂肪燃焼の超音波などもしているそうです。 そのエステの効果を最大限に生かすために、エステの前に加圧トレーニングをすることでより効果を引き出しやすくなるんです。 加圧トレーニングは週一回で行うのが一般的で、多くても週二回で十分です。 あまりやりすぎてしまうと疲労回復が間に合わないので疲れ切ってしまうことがあるからです。 加圧トレーニングが終わると１５分後に成長ホルモンの分泌がピークになり、二時間後には脂肪分解の効果が最大になります。 なので加圧トレーニングのあとに有酸素運動やエステをすることで脂肪燃焼がしやすくなります。 加圧トレーニング後は食べ物や化粧品の吸収力が良くなっていますし、血行がよくなっているのでリンパマッサージなどを受けるともっと効果も出やすくなってきます。 成長ホルモンが働いているうちにエステを受けてリンパマッサージ、余裕があったらそのあとには有酸素運動まで。 でもあまり無理はしないでくださいね。 ちなみに加圧トレーニング後は体の吸収力が高まっているので食事に注意してアルコールや糖質の高いフルーツを控えて、逆に高たんぱくなものやコラーゲン、サプリメントをとると良いですよ。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
