お尻 ヒップ
川口市40代女性・肩こり・腰痛・加圧でダイエット
川口市40代女性のお客様 頭痛がくるほどの肩こりを解消したい マッサージでもとれない腰痛を解消したい 体重よりも見た目を重視したダイエットをしたい というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを行いました。 肩こりからくる頭痛は辛いですよね。 デスクワークやじっとしている姿勢、スマホの使用頻度が多くなるのが原因で 肩や首まわりの筋肉が硬直して血流が悪くなり、痛みになりやすくなってきます。 肩や首まわりの運動をしたあとは相当スッキリされていましたね。 血管を柔らかく保つことで頭痛を軽減していきましょうね。 マッサージでも取れない腰痛ってどれだけヒドイのかなと思ったのですが、そんなこともなかったですね。 ウエストや腰回りの運動を入れてみたのでかなり動きがスムーズになりましたね。 レッスン後にはウエストが少しクビレていたように感じました。 インナーマッスルを働かせてあげられれば腰痛も良くなってくると思います。 よくダイエットというと体重を落とすというイメージが強いですが、 本当は違うんですよね。 体重よりも見た目が大事。 体重が落ちてもゲッソリしてしまっては不健康に見えますし、老けて見られます。 お尻やバスト、顔、背中なども重力に負けてしまい、シワが増えてしまっては、健康そうには見えませんね。 徐脂肪体重を増やして体脂肪量を減らす。 40代のベストボディを目指しましょう。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング＋有酸素運動＋ペアストレッチ60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI…
川口市20代女性・骨盤・産前・産後・加圧でダイエット
川口市20代女性のお客様 出産後の骨盤の歪みを改善したい 出産前の体重まで－10ｋｇを達成したい 産後のたるんだお肉を落としたい というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを行いました。 妊娠、出産、育児と三回も繰り返すとさすがに骨盤も歪みやすくなってきますよね。 加圧トレーニングを行うと普段意識的に動かすことのできない筋肉も働いてくれるようになります。 特にインナーマッスルは働きやすくなります。 骨盤を安定させる多裂筋、 内臓を支える腹横筋、 呼吸に必要な横隔膜、 縁の下の力持ちの骨盤底筋群。 がしっかり機能することで骨盤が安定してウエストが細くくびれて姿勢が良くなります。 姿勢が良くなると体重が減る、便秘が解消、生理不順が解消、尿漏れが解消など 体が正しく働いてくれるようになってきます。 インナーマッスルを鍛えることで 産後に増えてしまった体重10ｋｇもリバウンドしにくく落とすことができるのでストレスも溜まりませんね。 10ｋｇ痩せたらやってみたいこと、ぜひやってみてくださいね！ そして、ただ体重を軽くして痩せるだけではないのが加圧トレーニング。 しっかり体を支える筋肉を若返らせながら脂肪を燃やしていきます。 お腹のたるんだお肉、太ももの柔らかいお肉、お尻まわりの増えてしまったお肉、 血流を改善して下半身のむくみを改善しながら、気になる部位の脂肪を燃やしていくので 周りから見てもキレイだねって言われるような体を作っていきましょう。 夏休みの家族旅行が楽しみですね！ お仕事に３人の育児に自分磨き 応援しています。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング＋有酸素運動＋ペアストレッチ60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 **********************************************…
川口市30代女性・子供と運動会・加圧で産後ダイエット
川口市30代女性のお客様 産後に落ちてしまった筋力を回復させたい 子供3人を産んで増えてしまった体重を落としたい 体力をつけて子供と運動会で走りたい というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを行いました。 赤ちゃんを抱っこしたり重い荷物を持ち歩いたり。。。 妊娠中、出産後はなかなか運動する機会もなく疲労がたまるばかり。 ただでさえ大変なのに 体力が落ちてからのことなので余計大変ですね。 一人目を出産前の体力、ポロポーションを目指して 一つずつステップをクリアしていきましょう。 カウンセリングの時におっしゃっていましたが 体重を減らしたいからといって食事を抜いたり減らしたりするのは逆効果です。 脂肪を燃焼させるエネルギーも不足してしまいますし 筋肉を修復したり、お肌を修復したりできなくなりますし 逆に太りやすくなってしまいます。 しっかり一日３食食べること。 体づくりに不必要な栄養素は減らして、必要な栄養素を積極的に摂ること。 毎日の積み重ねが体を育てます。 しっかり食べてお子様と運動会で思い切り走れるように体力をつけていきましょう。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング30分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com…
川口市40代女性・シェイプアップ・筋力アップ・体力アップ・加圧で産後ダイエット
川口市40代女性のお客様 結婚前の体重までシェイプアップしたい 肩こり、腰痛になりにくく、胸を支える筋力をつけたい 子供と一緒に遊ぶための体力をつけたい というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを行いました。 出産がきっかけで運動をパタッとやめてしまい そこから止まらない筋力低下。 妊娠中、出産後、育児中も子供中心で今まで運動をするきっかけがなかったとのことですが、 お子様も大きくなり、ようやく自由な時間がつくれるようになりましたね。 出産前、結婚前の体重を目標にダイエットしたいというご希望と 毎日体の不調がない体をつくりたいというご希望。 運動が好きなのでレッスンで体を慣らしていくことで 体重変化も出てくると思いますし、体の調子も良くなってくると思います。 レッスン中の運動に関しては、加圧トレーニングや有酸素運動、ストレッチなどを組み合わせて 特別にメニューをお作りしておきますね。 レッスンだけで体づくりするのではなく、日常生活でも体づくりを意識してみてください。 例えば、食事。 一日３食だとして、一週間で２１食あります。 週一回の加圧レッスンも大切ですが、２１回ある食事も体に必要な栄養をしっかり摂ること。 体にあまり必要のない栄養素は控えること。 運動に関しては、 車移動が習慣になっていますが、可能な範囲で自転車に乗るとか、歩いて買い物に行くとか。 加圧で分泌が高まる成長ホルモンをうまく日常生活でも活用してみてください。 妊娠、出産がきっかけで落ちてしまった筋力。 カウンセリングの時におっしゃってましたが、 姿勢が悪くなってしまうことで肩こりや腰痛、バストの下垂を起こしやすくなってきます。 筋力が低下することで体を支えることが困難になり姿勢が乱れてきます。 姿勢が乱れてしまうことで特定の部位ばかり負担になってしまいます。 バストが垂れてしまうのも持ち上げる力が弱くなってしまうのが原因です。 肩甲骨や胸まわりの筋力を柔らかくして弾力のある筋肉を育てていきましょう。 加圧トレーニングをすることで速筋も遅筋も働き始めます。 …
川口市30代女性・エステ・リバウンド・痩せたい・加圧でダイエット
川口市30代女性のお客様 エステに通って痩せたけどその後リバウンドしてしまった 痩せずらい体質になってしまった 標準体重まではがんばって痩せたい というご意見に合わせて加圧トレーニングメニューを行いました。 エステに通って体重が10ｋｇ痩せたってスゴイですね！ ですがその後リバウンドしてしまったということでしたね。 エステの効果は抜群のようですが お話を聞いていくとどうやら普段の生活が問題ありのようです。 人に頼ることもいいですが、 自ら行動を変えることで大きな成果を生み出します。 自分を変えたい！ という気持ちをぜひ行動に移してみてください。 ・普段の車移動を自転車に変えてみる ・エスカレーターを階段昇降に変えてみる というのもいいですね。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング30分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
