川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

健康的にダイエットを成功させるには何が大切ですか？   ・毎日たくさん歩くこと ・筋トレすること ・糖質脂質を減らした食事をすること ・カロリーを気にすること ・タンパク質を摂ること など   こうやって考えるとたくさん出てきますね。   健康的にダイエットを成功させるのに大切なこと   それは、大きく分けると３つ   （１）運動 （２）栄養 （３）休息   運動して消費カロリーを増やすと脂肪が燃えて体重が落ちてきます。   食事からの栄養をバランスよくすることで余計な脂肪を溜めこまなくなります。   しっかり休息をとることで体の疲れや傷を回復させ翌日の準備を行います。   この３つはどれが抜けてもダメ。   運動不足だと体重増えちゃいますよね。   食べたいものを好きなだけ食べていたら体に不必要なものも多く摂り過ぎてしまうこともありますよね。   休息が不足すると翌日朝だるさが残っていたり胃もたれしてしまったりしますよね。   健康的に、しかもダイエットしたいとなったらなおさらこの３つが重要となってきます。   メジャーリーガーの日本人選手 Jリーグのサッカー選手 東京オリンピック日本代表を目指している選手 をはじめ 産後ダイエットをしている育児ママ 美容のためにがんばっているOLさん 今年の夏には水着を着たいママ   みなさんこの３つを実践しながら毎日を過ごしています。   健康的にダイエットを成功させたいならこの３つ 運動、栄養、休息にこだわってみてください。   細かいお話はお試し体験やレッスン中でお伝えしていますので わからないことがありましたら遠慮なく聞いてください。     川口にあるプライベートサロンH&Sでは 初心者優先で加圧ダイエットのお試し体験を受け付けています。  …

出産後は赤ちゃんの世話、大きくなっても子供の面倒はみないと。   気分転換してうまく疲れを解消していかないと 毎日毎日疲れた疲れたの繰り返し。   そういえば最近疲れてばっかり。   イライラすることも増えた。   このままじゃダメだ！ ってわかっているけど 子供がいるとどこも断られてしまう。   産後のダイエットもしたいけど 街中のヨガ教室やスポーツジムでは子供を連れていけないし。   子供を連れていけて 産後ダイエットが効率よくできて できれば自分のペースでできる場所ってないのかな。。。           安心してください！   ここにありますよ！     川口にあるプライベートサロンH&Sは 完全個室貸切なので乳児や幼児など小さなお子様と一緒に来店して パーソナルトレーニングを受けることが可能です。   当店は完全個室貸切なので   子供と一緒にいながらダイエットしたい方 自分のペースでレッスンを受けたい方 気分転換やストレス解消をしたい方   などたくさんの方にご利用いただいています。   ご利用者の中には 医療関係者、芸能関係者、スポーツ選手、主婦、産後ママ などもいらっしゃいます。     川口市にあるプライベートサロンH&Sは ■低価格で継続しやすい ■週一回のレッスンで効果が期待できる ■効果を感じやすいロングコース60分が一番人気 ■強引な勧誘、販売なし ■お子様連れOK ■モデル体型、スリム体型、美脚が目指せる ■低負荷なので女性らしさを残したボディを目指せる ■食事や栄養など美容に必要な情報が豊富…

  川口市30代女性のお客様   出産で歪んだ骨盤を引き締めたい 出産後に増えてしまった体重を戻したい 子供と一緒に通いたい   というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。     妊娠、出産で体の状態もかなり変わりますよね。   骨盤が歪むのもその一つと言われています。   骨盤が歪むと血流が変わり、 下半身が冷えやすくなってきます。   下半身が冷えやすくなると脂肪は固まりやすくなってきます。   脂肪が固まると日常生活では燃えにくくなってきます。   脂肪が燃えにくいと体重は増えやすくなってきます。   加圧トレーニングと骨盤の歪み改善プログラムを行うことで かなりスッキリされたと思います。   血流が良くなると下半身もポカポカで体温が上がります。   帰り道のウォーキングでしっかり燃焼させてください。   出産後に増えてしまった10ｋｇも少しずつ減ってくると思います。   でもそのためには運動だけではなく、食事から必要な栄養を摂ることも大切です。   栄養に関しては次回以降お時間があるときにお伝えしていきますね。   レッスン中お子様がさみしそうに近寄ってくることもありますが、 加圧トレーニングはお子様とくっついていても行えるので そのときは抱っこしながらでもOKです。     お子様との時間も大切にしながら産後のボディケアを少しずつ進めていきましょう。   また次回お待ちしております。 加圧トレーニング＋骨盤の歪み改善＋ストレッチ60分コースお疲れ様でした。   KAATSU JAPAN認定　加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤       ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！…

新しい一週間がはじまりましたね。   また忙しい毎日が続きます。   朝は旦那や子供のご飯を作って 昼は子供の面倒をみて 午後は洗濯物をたたんで 夕方はお買い物に夕飯の準備 夜は子供をお風呂に入れて寝かせて 旦那からはもっとあーしろこーしろ言われる。   疲労もストレスも昔よりも増えてしまったということはないですか？   あまり溜め込みすぎると健康に美容に良いことないですよ。   毎日を元気よく過ごしたい いつまでも若く見られたい いつも明るくいたい   賢く気分転換をしてその願望を実現させていきましょう！   川口市のプライベートサロンH&Sは 健康と美容を目的として多くの方のサポートをしています。   医療関係者、芸能関係者、スポーツ選手、主婦、育児ママ、サラリーマンなど   ハーバード大学やNASAでも効果が実証済みの加圧トレーニングを基に ボディメイクや気分転換などを行っています。   日常生活で溜め込んだ疲労を加圧トレーニングでスッキリさせてみてはいかがでしょうか？         川口市にあるプライベートサロンH&Sでは 初心者優先で加圧ダイエットのお試し体験を受け付けています。     完全個室貸切なので自分に合ったパーソナルトレーニングを受けることが可能です。     知らない人とレッスンを受けたくない方 自分のペースでレッスンを受けたい方 短期集中で効果を出したい方 にもオススメです。     川口市にあるプライベートサロンH&S ■低価格で継続しやすい ■週一回のレッスンで効果が期待できる ■効果を感じやすいロングコース60分が一番人気 ■強引な勧誘、販売なし ■お子様連れOK ■モデル体型、スリム体型、美脚が目指せる ■低負荷なので女性らしさを残したボディを目指せる…

  川口市20代女性のお客様   ママさんバレーのための筋力アップしたい アンチエイジングしたい 成長ホルモンを高めたい   というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを行いました。     お試し体験後、加圧トレーニングは今回で４回目。   ３週連続で体重が減 ３週連続で体脂肪率が減　（10％台突入） ３週連続で体年齢が減　（体年齢18歳）   毎回体が引き締まってきますね！   もうじき30歳ですが、体はまだまだ18歳。   女子高生と同じ体ということです！！   スゴイですね！！   筋肉量が増えて脂肪が減ったんです。   加圧トレーニングを行うことでら大量の成長ホルモンが分泌されますが、それが体中の脂肪を分解してくれているんだと思います。   レッスン後の自転車や次の日のママさんバレーなどの運動も効果的ですね。   レッスン中におっしゃっていましたが、タンパク質を運動後に摂ることは大切です。   どれだけ摂ればいいかは人によって違いますが、お伝えした量で十分です。   タンパク質は食事ならお肉、魚、豆などから摂取することができます。   食品からならプロテインやドリンクなどで摂取することができます。   摂取するタイミングはお話したタイミングで摂るといいですね。   ホルモンを分泌するためにもタンパク質は必要です。   ダイエットするためにも、お肌をキレイにするためにも、 疲労回復させるためにも必要です。   最後の栄養摂取まで忘れずに行ってみてくださいね。   そうすることで30代でも体年齢18歳は夢ではありません。   何かありましたらまた聞いてください。   また次回お待ちしております。 加圧トレーニング30分コースお疲れ様でした。   KAATSU…