川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

ダンベルを使わない筋力トレーニング　パーソナルトレーニング   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   新型コロナの影響で自宅や屋内で過ごすことも多くなった令和2年ですが、運動不足で筋力低下、筋肉量低下、集中力低下という方が多くなっていると話に出てきました。   ですが、 フィットネスクラブに入会するのも抵抗がある。   そこで、 ネットショッピングでダンベルを買って自宅で筋トレ。   という方も多いと聞いています。   私にところにも相談がありました。   『ダンベルはとりあえず2ｋｇだけ買えばいいですか？？』   ダンベルを買うのもいいですが、数回使ってみたら使わなくなっちゃう人が多いんですよね。   結局、使わなくなったダンベルを何かの重しに使ったり、扉をおさえるのに使ったり、インテリアになったり。   最近だと安価で買えるので用意するのもいいですが、そもそもの目的は筋力トレーニングの効果を出すこと。   ダイエットにしろ、 筋力アップにしろ、 運動不足解消にしろ、 効果を出したいから行動になるんですよね。   ちなみに ダンベルを使わないでも筋力トレーニングで効果を出すことは簡単にできます。   それは、 限りなく低負荷で行う加圧トレーニング。   限りなく低負荷ということで、ダンベルは使いません。   何も持たずに筋力トレーニングができちゃいます。   なので、 筋力トレーニングのために器具やダンベルなどの道具をそろえる必要もありません。   加圧トレーニングなら あなたの体重があれば十分に効果的なトレーニングができてしまいます。   普段歩いたり、椅子から立ち上がったりしゃがんだり、靴を脱ぎ履きするときに片足になったり、そのひとつひとつが筋力トレーニングになります。   なので 限りなく低負荷で行う加圧トレーニングはケガのリスクが非常に低いのが最大のメリット。   先日、車いすラグビー日本代表の池崎大輔選手もＮＨＫの特集で加圧トレーニングをやっている理由をそのように言っていました。   ダンベルを使わない筋力トレーニングで ケガのリスクが非常に低い…

新型コロナでコロナ太り　4連休で連休太り　いつからダイエットする？   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   海の日から始まった4連休はどのように過ごしましたか？   キャンプにでかけたり？   近所の公園でウォーキング？   家で動画？   最近よく聞かれるのが、   『コロナ太りを解消したいんですけど何したらいいですか？』 『連休で食べ過ぎたので太ってしまった・・・。』   みなさんは大丈夫ですか？   体重計に乗ってみてまずは体の重さ（現状）を把握してみましょう。   体重が減っていたら何かが減っているということ。   体重が増えていたら何かが増えているということ。   もし、コロナ太り、連休太りを解消したい、ということであればさっそく何かを始めてみてはいかがでしょうか。   参考にトレーニング動画を添付しておきますので、もしよろしければ参考にしてみてください☆彡       ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル動画はこちら   ↓　↓　↓     ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所　〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方：　産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方：　西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL　048-494-8088 MAIL　kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間　09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00…

2020年7月24日スポーツの日はユーチューブ見て自宅でトレーニング   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   新型コロナの影響で県外に外出はできるだけ控えたいところです。   ですが、 フィットネスクラブに行きたい。 スポーツジムでトレーニングしたい。   でも できるだけ不特定多数の人と接触しないようにしたい。   そういった方も多いと思います。   2020年7月24日スポーツの日はユーチューブを見ながら自宅でトレーニングなんていかがですか？   畳一畳、ヨガマット一枚分で運動不足解消ができちゃうんです。   プライベートサロンＨ＆ＳのＹｏｕＴｕｂｅチャンネルがありますので、もしよろしければ運動不足解消などにご活用ください。       ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル動画はコチラ   ▼　▼　▼       ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所　〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方：　産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方：　西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL　048-494-8088 MAIL　kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間　09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCFiX9ij8Gthpc8O3jpMkNXA…

2020年7月23日海の日はＹｏｕＴｕｂｅを見ながら自宅でトレーニング   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   せっかくの連休ですが県外への外出はなるべく控えたいところ。   ということで、   2020年7月23日海の日はＹｏｕＴｕｂｅを見ながら自宅でトレーニングをするのはいかがでしょうか？   日ごとの運動不足をこの連休のうちに解消しておきましょう♪     ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル動画はコチラ   ▼　▼　▼     ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所　〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方：　産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方：　西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL　048-494-8088 MAIL　kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間　09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCFiX9ij8Gthpc8O3jpMkNXA ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆              

テレワークで体重が増えた人は約6割　運動不足　栄養バランスの偏り   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   新型コロナの影響で3月ごろから7月の現在まで在宅勤務、テレワークなどに働き方が変わったという方も多いと思います。   テレワークで体重が増えた方は約6割なんだそうです。       確かに2ヶ月間お休みしていたお客様や3ヶ月お休みしていたお客様も少しポッチャリになったりしていました。   体重が増えてしまった方を調べてみると 体脂肪量が増えた 内臓脂肪量が増えた 筋肉量が減った ということがわかりました。   主な原因は ●運動不足 ●栄養バランスの偏り     みなさんはどうでしょうか。       『体重が増えちゃったのはしょうがないよね』   で今のまま年末を迎えるのか。   『増えた体重は夏までに解消しておこう』   と行動に移すのか。       どちらを選ぶかは、あなた次第です。       ＹｏｕＴｕｂｅチャンネルで無料動画を配信しているので、コチラをやってみるのもいいと思います。   もしよろしければご活用ください☆彡     ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル動画はコチラ   -▽　▽　▽-         ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆…