川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

在宅生活でフレイル（虚弱）体質に？運動不足で心肺機能低下する人が続出中！加圧トレーナーのブログ   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 在宅生活でフレイル（虚弱）体質に？運動不足で心肺機能低下する人が続出中！加圧トレーナーのブログ ということで書いていきます。   **********     ◆加圧トレーナーのブログ   去年から続く、在宅ワーク、室内生活、運動不足。   そんな方も多いのではないでしょうか。   今回は、在宅生活でフレイル（虚弱）にという話題が出たので、それについて考えていこうと思います。   フレイル（虚弱）というと、医療関係、介護関係の方はよく使うワードだと思います。   それ以外の方は、フレイルって何？？って感じかもしれません。   がんばってわかりやすく説明していきたいと思います。       ◆フレイルって何？   フレイル（虚弱）とは、 『加齢により心身が老い衰えた状態』 のことを言います。 （公益財団法人　健康長寿ネット）   フレイルは、高齢者にみられることが多く、生活の質（QOL）を落としてしまうことだけではなく、いろんな合併症を引き起こす危険があるとされています。       ◆フレイルとはどんな状態？   フレイルには基準があります。   体重減少：意図しない年間4.5ｋｇまたは5％以上の体重減少 疲れやすい：何をするにも面倒だと週に3～4日以上感じる 歩行速度の低下 握力の低下 身体活動量の低下   フレイルの基準には、上の5項目あり、3項目以上該当するとフレイルの状態、1か2項目の場合はフレイルの前段階であるプレフレイルと判断されています。  …

赤ちゃんを出産！産後ダイエットはやっぱり加圧トレーニング！加圧トレーナーのブログ   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 赤ちゃんを出産！産後ダイエットはやっぱり加圧トレーニング！加圧トレーナーのブログ ということで書いていきます。   **********     ◆加圧トレーナーのブログ   今年2021年になって、ある方から突然連絡がありました。   ある方とは、数年前に加圧トレーニングに通っていた川口市20代前半女性のお客様。   『産後ダイエットはやっぱり加圧トレーニングしたいです』   加圧トレーニングに通えなくなってから結婚、出産という人生で大きなイベントがあり、産後太りを気にされているとのことでした。   見た目は、当時とあまり変わらないと思っていたんですが、お話を聞いてみると出産前と出産後の体が変わったということでした。   二の腕、お腹まわり、下半身・・・。   女性の悩みって、やっぱり聞いてみないとわからないですね。   加圧トレーニングを行う前には必ず、カウンセリングをしています。   おそらく、加圧トレーナーなら必ずやっていることですが。   やっぱりその時間に聞くことって本心だと思うんです。     川口市20代前半女性のお客様の希望 ・運動不足の二の腕を細くしたい！ ・産後のお腹まわりを引き締めたい！ ・太く見える下半身をスキニーはけるくらいに引き締めたい！   今回のお客様は、この3つを達成できるように加圧トレーニングレッスンを行っていきます。     目的にあった行動をすれば 体は変わってきます。   運動2割、食事8割。   たんぱく質の摂取量や糖質、脂質の摂取なども見直していくことで体も変わりやすくなってきます。   赤ちゃんを出産後の女性の体は元に戻ろうとするので、その力を利用してボディラインを変えていけるか、乞うご期待です。…

川口市に出張加圧トレーニング　訪問先は川口市内　加圧トレーナーのブログ    こんにちは。  埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。    川口市にお住まいのお客様のご自宅まで出張して加圧トレーニングを実施しました。    訪問先は、プライベートサロンH&Sから歩いて10分。    交通費はサービスさせていただきました。    また次回の出張加圧トレーニングのご利用をお待ちしております。      ◆◆出張加圧トレーニングについて◆◆        ◆加圧トレーニングとは◆   ◆お客様の体験レポート◆   ◆口コミ・お客様の声◆     ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所　〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方：　産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方：　西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL　048-494-8088 MAIL　kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間　09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ ◆当店のインスタグラムはこちら @kawaguchi.kaatsu ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら プライベートサロンH&S　KAWAGUCHI ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆        …

【ご自宅で】【公園で】運動不足解消するなら出張加圧トレーニング！   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 【ご自宅で】【公園で】運動不足解消するなら出張加圧トレーニング！ ということで書いていきます。     **********         ◆加圧トレーナーのブログ   プライベートサロンH&Sで加圧トレーニングをはじめて5年が経過しました。   オープンする前までは、実は出張して加圧トレーニングレッスンをしていたんです。   その後もヒッソリと。   『出張加圧トレーニング』   最近になってまたお呼ばれするようになりました。   出張加圧トレーニングについて簡単にご説明します。       ◆出張加圧トレーニング◆ 2021年1月現在   出張加圧トレーニングは、 KAATSU　NANOを持参します。 （加圧ナノ：米国FDAに医療機器の認可を得た非常に安全性の高い加圧デバイス）   ご自宅でも、公園でも、体を動かせそうな場所ならどこでもレッスン可能です。   加圧トレーニングする広さは、たたみ1畳、ヨガマット1枚のスペースがあれば十分可能です。 大きな動きをしたいのであれば、もう少し広さがあると動きやすくなります。   今までのお客様の例： 自宅のリビング、自宅の居間、自宅のソファー、ランニングマシン、エアロバイク、廊下、階段、職場、公園の芝生、公園の遊具、土手など。     ◆加圧トレーニングの内容◆   加圧トレーニングを行うサイクルは、週1回が目安となりますが、お客様のご都合や体調によって人それぞれペースは違います。  …

加圧トレーニングは本当に血行促進するのか？冷え性むくみにいいのか？ 加圧トレーナーのブログ     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 加圧トレーニングは本当に血行促進するのか？加圧トレーナーのブログ ということで書いていきます。   **********     ◆加圧トレーナーのブログ   先日来られた女性のお客様が、腕に何か装着していました。   最近、流行っているアレです。   ブレスレット型でヘルスデータが収集できるアイテム。   時計、万歩計、消費カロリー、心拍数も図れるスゴイやつ。   しかもスマートホンのアプリを起動させるとグラフで見れて一目でわかりやすい。   加圧トレーニングに通われているお客様での使用率はフィットネスクラブに比べると高いかもしれないです。   意識高い系の方が多いからでしょうか。   以前もブログで書いたんですが、   加圧トレーニングをしているときの心拍数はどのような変化があるのか？   今回の女性のお客様にも見せてもらいました。   それがコチラです。         家にいるときは心拍数が低い。   加圧トレーニングに来たら高くなった。   加圧トレーニング上半身1種目目2種目目ピーク。   加圧トレーニング下半身1種目目2種目目ピーク。   有酸素運動でこの日最大のピーク。  …