血行促進・血流改善
加圧トレーニングお試し体験 川口市50代女性 運動不足解消
加圧トレーニングお試し体験 川口市50代女性 運動不足解消 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 加圧トレーニングお試し体験 川口市50代女性 運動不足解消 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 最近、加圧トレーニングのお試し体験のお問い合わせが急に増えています。 その中で川口市50代女性のお客様のお試し体験をお伝えします。 日常では、座りっぱなし、パソコンなどの作業で姿勢が乱れがち。 趣味でゴルフをしているけど、運動不足が続き、歩くことの大切さに気付いたとのことでした。 最近は、朝起きたら公園を1時間程度ウォーキングを行い、良い運動習慣が身に付いているようです。 ですが、ウォーキングでは筋肉は引き締まらない。 ということで、今回加圧トレーニングのお試し体験に至ります。 加圧トレーニングって何？ 加圧トレーニングってどんなことするの？ 加圧トレーニングの効果は何？ 加圧トレーニングって座ったままでもできるの？ 加圧トレーニングって止血しないの？ といったご質問もいただき、ひとつづつお答えさせていただきました。 納得していただき、加圧トレーニングのベルトを実際に巻きながら、話したことを再度振り返ります。 座ったままなのに〇〇〇。 重いもの持っていないのに〇〇〇。 ただ軽く運動しただけなのに〇〇〇。 といった感じです。 …
たんぱく質（プロテイン）の摂取はアーモンドが最強説 ダイエット・美容
たんぱく質（プロテイン）の摂取はアーモンドが最強説 ダイエット・美容 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 たんぱく質（プロテイン）の摂取はアーモンドが最強説 ダイエット・美容 ということで書いていきます。 ～～もくじ～～ ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ ◆たんぱく質とは？ ◆筋肉ムキムキになるんでしょ？ ◆たんぱく質が摂取できるオヤツとは？ ◆ダイエットや美容にも効果的 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 美しい体づくりには欠かせないのが栄養。 食べ物や飲み物など口から入るもの。 理想の体型になりたいと思っていても、高負荷で激しい筋肉痛になる筋トレばかりじゃだめですよ。 もちろん、ジュースやお菓子、ファーストフードばかりも。 今まで、口に入れたものからあなたの体は作られています。 女性は特に、お腹に赤ちゃんがいると思って食事をすると良いと言われていますね。 昨日はどんなものを口に入れましたか？ ◆たんぱく質とは？ 学校でも教わったと思いますが、3大栄養素といえば、たんぱく質（プロテイン）、炭水化物（糖質、カーボハイドレート）、脂質脂肪（ファット）。 たんぱく質は、英語だとプロテイン、ギリシャ語だとプロティオス（最も重要な、優先的、まずはじめに）という言葉のようです。 ギリシャといえば、オリンピック発祥の地。 体づくりをするために最も重要になるたんぱく質が、あなたの体づくりに大きく影響を与えてくれることは間違いないと思います。 …
在宅生活で運動不足 座りっぱなしで体のあちこちが痛いあなたへ
在宅生活で運動不足 座りっぱなしで体のあちこちが痛いあなたへ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 在宅生活で運動不足 座りっぱなしで体のあちこちが痛いあなたへ ということで書いていきます。 ～～もくじ～～ ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ ◆運動をする時間は？ ◆運動していないという現実 ◆運動不足で体に起きる悪影響とは？ ◆運動不足をそのままにしておくと・・・ ◆そのほかに起きること ◆仕事より趣味より大切なもの ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 大人になると座っている時間が増えてきます。 今まで学校に通っていたころは、だれかがあなたの健康のために体を動かすきっかけを作ってくれていました。 体育の授業、休み時間の遊び、放課後の遊び、部活動、スポーツの習い事・・・。 学校を卒業してどうでしょうか。 勉強するのに一生懸命で、一日座りっぱなし。 仕事に一生懸命で、一日座りっぱなし。 家事、育児、やることが終わったら、一日座りっぱなし。 そんな方も多いのではないでしょうか。 大人になると運動する時間は、自分で作るもの、になります。 最近一週間を思い出して、運動している時間は合計何分ありますか？ ◆運動をする時間は？ …
エステや24時間フィットネスより効率よく体力つく加圧トレーニング
エステや24時間フィットネスより効率よく体力つく加圧トレーニング こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 エステや24時間フィットネスより効率よく体力つく加圧トレーニング ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 先日、川口市20代前半女性の加圧トレーニングお試し体験を実施しました。 エステもいいけど、通わなくなったら元の体型に戻りやすいのでどうしようか迷っていた。 24時間フィットネスに通っていたけど、ランニングして筋トレしてストレッチして、だんだん行かなくなってしまった。 加圧パーソナルトレーニングならマンツーマン指導だし続けられる。 しかも、生後8ヶ月の子供連れで通えるので理想的。 いつも子供は抱っこヒモなので肩こりがひどく、月一回のマッサージに行ってるけど翌日には元通りの肩こりに。 幼稚園～社会人まで何かしらスポーツをして体を動かしていたけど、妊娠、出産、産後と体を動かしてなかったので、動きたくてうずうずしている。 出産前の体重まであと10ｋｇ落としたい。 運動不足解消したい。 子供を自転車に乗せて橋を渡っても息切れしない体力をつけたい。 来週からいよいよ加圧パーソナルトレーニング本格始動です。 まずは、血管を柔らかくほぐすところから始めていきます。 三ヶ月後、半年後、どんな体の変化が出るか楽しみです。 川口市蕨市戸田市で産後ダイエットするならプライベートサロンＨ＆Ｓにお任せください。 お客様の声・体験レポートはこちら ◆加圧トレーニングとは◆…
川口市20代30代40代の妊活している女性男性に5つのアドバイス
川口市20代30代40代の妊活している女性男性に5つのアドバイス こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 川口市20代30代40代の妊活している女性男性に5つのアドバイス ということで書いていきます。 ～～もくじ～～ ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ ◆体温を測る ◆適度な運動習慣を身に付ける ◆栄養バランスのとれた食事を心がける ◆冷え性を解消する ◆良質な睡眠習慣を身に付ける ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 子供がほしい、赤ちゃんがほしい、家族を増やしたい、と健康に気を付けて生活をされている方も多いと思います。 でも、ひとつのチャンスで妊娠する、という確率はとても低いのが現状です。 20代 20～25％ 30代 15～20％ 40代 ～5％ 妊娠する前の壁になっているものは、 高齢で結婚（晩婚化）、出産年齢が高くなる（晩産化）、卵巣の高齢化、卵子の老化、無精子症、精子の通過経路障害、造精機能障害などがあります。 ですが実際は、 女性の7割以上は『自分は妊娠できる』と思っている ようです。 不妊症とは、 結婚した夫婦が赤ちゃんを欲しいと思って、避妊を行わず一般的な夫婦生活を行っているにもかかわらず、1年以上赤ちゃんを授かることができない状態のこと と定義されています。 本当に妊娠を希望しているとしたら、女性男性ともに不妊治療を行っているレディースクリニックに行き、今の二人で妊娠する確率がどのくらいあるのか調べてみると良いと思います。 そして、これからお伝えすることを実践することで不妊から卒業できるチャンスが増えると思いますで、ぜひ最後まで読んでください。 ◆20代30代40代の妊活している女性男性に5つのアドバイス…
