川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

昨日の気温は20度まで 暖かくなったみたいですね‼︎   花粉もバンバン飛び始めているので 花粉症の方は窓を開けるのが 嫌な季節になりました。。。   重度の花粉症だった私は 毎年花粉症の薬が手放せなかったのを思い出します笑   気温が暑くて 重いコート、分厚いダウン、ヒートテックを 脱いだ方も多いのではないでしょうか。   ちなみに 私は半袖でした笑   筋肉量が多いと体温が高く 免疫力も高くなるんです。   平熱は36.5度が理想と言われていますが あなたは何度ありますか？   体温が1度下がると 免疫力が30％以上も下がるとされています。   免疫力が低下することで ガンなどの病気のリスクも高くなりますし、 普段も風邪引きやすくなったりします。   花粉症の方はそれに加えて 腸内環境が良くないことが多いです。   乳酸菌、ビフィズス菌を腸内で育てる。   そのためには 腸内をキレイにしておくことが大切です。   お肉などの常温で固まる油脂 新鮮ではない油脂 パンやコンビニ食、加工食品 は控えて オメガ3系脂肪酸と食物栄養素 を積極的に摂ると良いですね。   あとは 腸が元気よく活動できるように 腸内の血行促進をしてあげれば 花粉症持ちでも安心できます。   腸内の血行促進は当店でできます‼︎   花粉症の方には特に メカニズムや対処方法、食事栄養など のお話をさせていただいてます。…

ブライダルダイエットをされていたお客様が 本日結婚します❤     ご結婚おめでとうございます！！！！！     去年から結婚式の計画を立てて エステも行ってお肌がキレイに 加圧トレーニングで全身引き締めて 最高の仕上がり！！     最高の仲間に囲まれて 最高の写真を撮り 最高の思い出を作る     結婚式場は HAWAII♪     ワイハですよっ笑     オアフ島の人気チャペル♪     海も青くキレイ♪ 山も緑でキレイ♪ 空も青くキレイ♪     うらやましいです！！     帰ってきたら 結婚式のお話聞かせてください＾＾     プライベートサロンH&Sでは これから結婚式を迎える方 ブライダルダイエットをしたい方 からのお問い合わせをお待ちしております。     HP内『お問い合わせ』よりご連絡ください♪     次にブライダルダイエットで美しくなるのは、あなたです★ミ     加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤…

飲むだけで痩せるの？   ウソでしょ？   どうして？     中には水を飲むと太るよ！       確かに水を飲むことで体重は増えるでしょう。     でも 汗をかいたり 排泄したら体重は減るでしょう。     私たち人間の体は約60％は水でできています。     ちなみに 胎児は体重の約90％ 赤ちゃんは約75％ 子供は約70％ 成人は約60％ シニアは約50％ と言われています。     運動をすることで汗をかいたり 口呼吸で喉が渇いたり しゃべったり、咳き込んだり、くしゃみしたり することでも水分は体外に出ていきます。     一日に排出する水分量は2リットル以上。     ということは、 一日2リットル以上は水分を補充しないと 水分不足になるってことです。     お肌がカサカサになったり 筋肉が硬くなったり 目や喉が渇く ということも起きやすくなってきます。     このブログを読んでくださっている方は 美容やダイエットに興味がある方ばかりだと思うので その方面でいうと 『血液がドロドロになる』…

女性が妊娠すると 赤ちゃんの成長のため、無事に育てるために 体が変わってきます。     赤ちゃんに栄養を送るため また産後の授乳に備えて脂肪を蓄えるようになります。     他にも 大きくなる子宮 乳房 血液の増加 羊水 胎盤 など変化します。     よく 産後は体が変わるよ 産後は急激に太るよ と言われますね。     体重増加の内訳は 子宮や乳房の増大、血液増加で3～4ｋｇ 羊水が500ｇ 胎盤が500ｇ 赤ちゃんが3ｋｇ と言われています。     出産後に赤ちゃん、子宮、胎盤、羊水は 体外に出ますが、 体についた脂肪は すぐに戻ってくれないです。     因みに、 母乳は血液からできているため 母乳で育てると体重が減りやすいようです。     産後ママに聞いたり、助産師に直接聞いてみました。     もし 産後ダイエットするとしたら なかなか減らない脂肪を溶かすように 何かしてあげるといいかもしれませんね。     例えば 当店では 加圧トレーニングで全身の脂肪を分解燃焼し…

20歳になると成長が止まり、 老化と言われる体の衰えがスピードを増していきます。     20代まだまだ大丈夫。     30代体力落ちたのかな。 食べる量減らしているけどちょっと太ったかな。 まいっか。     40代ヤバい！！ 何をしても体重減らない！！ どころか増えていく！！ どうしよう！！     バランスが偏った食事 運動不足 で 40代になって始めて大変だ と気付く方が多いです。     今まで運動しておけばもっと痩せてたのに。 バランスよく栄養を摂っておけばもっと若く見られたのに。     過去は後悔しても変わりません。     変えられるのは、未来。     そのために変えなければいけないのは今。     産後に増えた体重10ｋｇを落としたいあなた。     １ヶ月１ｋｇ体重が減るメニューの場合 来年の今頃は体重－12ｋｇとなります。     5年後に産後ダイエットを始めた場合 6年後に体重が減っています。     9年後に産後ダイエットを始めた場合 10年後に体重が減っています。     ですが、 10年後は今よりも脂肪燃焼効率がかなり低くなっているので…