血行促進・血流改善
前回の加圧トレーニングは効果なかったのでリベンジ
お試し体験お疲れ様でした。 『前回２年前にやられていた加圧トレーニングは 効果がなかったのでリベンジしたい』 ということで お問い合わせありがとうございます。 大手フィットネスクラブでの加圧トレーニングを12回やってみた結果 効果がなかったようですね。 お話を聞かせていただいた中で 効果が出にくいポイントがいくつかあったように思います。 ■加圧トレーニングで効果を出すためには 負荷を重くしてはいけない。 加圧トレーニングは低負荷で血液を貯留することで 脳を錯覚させ成長ホルモンの分泌を高めていくトレーニングです。 高負荷でトレーニングしてしまうと血液が流れてしまい しっかり貯留することができないので 成長ホルモンが出にくく効果が出ない場合があります。 ■加圧トレーニングで効果を出すためには 体づくりの材料になるタンパク質を適量摂る。 トレーニング後２時間食べてはいけないと言われていたようですが 当店ではむしろ摂ることを推奨しています。 なぜか。 体をつくる材料は補充したほうがよいからです。 タンパク質（アミノ酸）を使ったらタンパク質を補充してあげてください。 エネルギーが不足してしまうことで筋肉や骨からエネルギーを摂られてしまい トレーニング効果が半減してしまうことがあります。 何を食べたらよいかはお伝えした通りです。 ■加圧トレーニングで効果を出すためには 加圧トレーニング後の時間を有効活用する。 加圧トレーニングを行うことは ダイエットで脂肪を効率よく減らすためには重要な運動です。 ですが、 加圧トレーニングが終わってから何をするのか がもっと重要になります。 成長ホルモンの分泌がピークの時間をうまく活用して…
【産後ダイエット】子供連れOKだから時間を有効活用できる
小さい子供がいるからと 出産後のダイエットを諦めていませんか？ プライベートサロンH&Sは 子供連れOKなので 出産後のダイエットも可能です！！ ママと一緒に来られるのは 生後6ヶ月から小学生まで たくさんの子供たち。 ママがレッスン中は バランスボールで遊んでいたり ママと一緒に運動したり 持参のおもちゃで遊んでたりします。 産後ダイエットは できるだけ早くから始めたほうが 効果が出やすいと言われています。 お子様が小さい時だからこそ 時間を有効活用してボディメイクしてみてください。 お子様とのご来店をお待ちしております！！ KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
川口市30代女性•山ガール•ダイエット•持久力•加圧トレーニング
川口市30代女性のお客様 山ガールのための下半身強化をしたい 膝や腰の負担を減らすダイエットをしたい 泊まりで行く登山のための持久力アップをしたい というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。 ゴールデンウィークの山登りが楽しみですね♪ 早速来週高尾山にウォーミングアップしに行くということで 下半身がどれだけ動かせるか スタミナがどれだけあるか 観察しながら登ってみてくださいね^ ^ 次回の加圧レッスンでお話聞けるのを楽しみにしています。 加圧トレーニング＋コアトレ＋有酸素運動60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
むくみを解消するなら加圧とストレッチ
顔や二の腕、太もも、ふくらはぎのむくみ を解消するなら加圧トレーニングとストレッチが効果的です。 加圧トレーニングをすることで 全身の血管の柔軟性が高まり 血流が改善され リンパの流れが正常化され 代謝が良くなることで むくみの解消が可能になります。 朝起きて顔がむくみでパンパンになる 夕方ふくらはぎがむくみでパンパンになる むくみにくい体になりたい なら加圧トレーニングを一度お試しください。 週一回でしっかりむくみを改善したい という方のために 加圧トレーニングの後にストレッチを行うメニューもご用意しています。 むくみだけではなく 姿勢改善、骨盤の歪み改善などの効果も期待できます。 ぜひご活用ください。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
川口市30代男性・運動習慣・高血圧・ダイエット・加圧トレーニング
川口市30代男性のお客様 運動習慣を身につけたい 高血圧を薬に頼らず改善したい ダイエットして体重を減らしたい の目的に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。 10回目の加圧が終了して体の柔軟性がかなり高まりましたね。 特に背中。 初めはまったく動かなかった肩甲骨も 意識してしっかり寄るようになりシワができるようになりました。 脂肪を燃焼して消費カロリーを増やしてくれる部位が柔らかく動くようになったことで 体重も2ｋｇ落とすことができましたね！ おめでとうございます！！ 血圧も加圧を始める前は最高血圧が160でしたが 今は140まで下がりました。 次回の検診の際、医者のコメントが楽しみですね。 加圧トレーニングはひとまず卒業してこれからは一人の運動がはじまります。 もしわからないことがあったら遠慮なくご連絡ください。 せっかく身についた運動習慣を活かして 更に血圧の安定、体重減をがんばってください＾＾ 加圧トレーニング＋有酸素運動＋ストレッチ60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
