血行促進・血流改善
痩せたいけど痩せられないあなたへ【痩せたい女性がよくやる10のこと】
こんにちは。 川口市にある加圧トレーニング正規認定施設 プライベートサロンH&Sの佐藤です。 このページでは 『痩せたいけど痩せられないあなたへ』 美的健康的な体づくりのヒントをお伝えします。 ◆痩せたい女性がよくやる10のこと ・朝食はパン一枚と野菜ジュースかコーヒーのみ ・お昼ご飯は毎日コンビニでパンか弁当 ・夕方の甘いオヤツを食べる（チョコやスナック、クッキーなど） ・夕飯はアルコールも一緒に摂る ・痩せたいから食事を抜く ・ジュースをよく買う。 ・タバコの喫煙をする ・寝る前4時間以内に食事を摂る ・猫背スマホ首反り腰など姿勢が悪い ・肘ついたり脚組んだり同じ手で荷物を持つ あなたは10個中何個当てはまりますか？ 1～3個の方は、それを改善すればダイエットの道が開けてくると思います。 8～10個の方は、かなり意識して改善していかないとです。 美的健康的な体づくりをするヒントは 食事栄養・生活習慣・血流です。 バランスのよい栄養を積極的に摂取し、 あまり必要でない栄養は控える。 △時には〇〇をやって、△時には〇〇する 生活習慣を身に付けて体調を管理する。 …
川口市50代女性 ゴルフの体幹づくり 姿勢づくり
川口市50代女性のお客様の声 『加圧トレーニングがインナーマッスルを鍛えるのに良いと聞きました。 ゴルフの体幹づくりと姿勢づくりのために加圧を始めていきたいと思います。 せっかくトレーニングするのであれば60分コースで 痛めた腰や猫背姿勢などを改善していきたいです。 トレーニングだけではなくて、足りない栄養を摂る方法も教えてください。』 お客様の声ありがとうございました。 加圧トレーニングは、普段意識して使うことのできない筋肉も起動しはじめてきます。 加圧トレーニングを繰り返して行うことで、普段使えていないインナーマッスルも働くようになってきます。 ゴルフの体幹づくりと姿勢づくりのために加圧でインナーマッスルを目覚めさせていきましょう。 加圧トレーニングを行うと血行が良くなるので、日常生活で硬くなった腰や肩背中首の筋肉も ぽかぽかに温められて緊張がほぐれてくると思います。 ストレッチや姿勢改善プログラムを実施しながらボディケアをしていきますね。 先ほどもお話しましたが、運動をしても体は育ちません。 しっかりと必要な栄養を摂って運動をすることで体は育ってきます。 足りない栄養は、栄養補助食品などを取り入れて効率よく体を育てていきましょう。 ざっくりお話しましたが、次回もっと細かく栄養のお話をお伝えしていきますので、お楽しみに。 次回お待ちしています。 加圧トレーニング＋姿勢改善＋ゴルフ体幹60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 KAATSUスペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休…
太ももが太い！太ももの硬くなったセルライトを落とす方法
このページでは、 『太ももの硬くなったセルライトを落とす方法』 をご紹介していきます。 突然ですが、 太ももが太くて気になっていませんか？ 太ももが太い原因は、 筋肉の周りについた脂肪。 そして、 運動不足が続くと筋肉に血液が流れにくくなるので 脂肪は冷たく硬くなっていきます。 冷たく硬くなった太ももには 老廃物が処理しきれずに溜まっていきます。 そのまま血流が良くない状態が続くと セルライトになっていきます。 セルライトになってしまうと 通常の運動では落ちません。 そして また老廃物が溜まり セルライトが増え 脚が太くなる・・・ 良くないスパイラルに陥ってしまうかも。 太ももにセルライトが増えてしまう前に 対応しておくといいですね。 もし セルライトになってしまって 太ももが太いのが気になるのであれば 効率よく落としていく必要があります。 太ももの太さの原因セルライトを落とす方法は ・太ももの血流を良くすること ・溶かした脂肪を燃焼させること ・脂肪がつきにくいようにすること …
川口市40代女性 二の腕と太ももが細くなりました
川口市40代のお客様の声 『加圧トレーニングを始めてから血行が良くなって 汗かくようになりました。 鍼灸、マッサージもしてるのですが、そこで言われたんです。 二の腕と太ももが細くなりましたねって。 体のプロの方から褒められたのがホントにうれしい。 もっと引き締められるように二の腕と太ももがんばります！』 お客様の声ありがとうございます。 確かに加圧トレーニングを始めてから 二の腕と太ももは引き締まりましたね。 あとは首やアゴ、デコルテあたりが引き締まったので 顔が小さくなりましたよね。 お腹も気にされているようなので次回入れておきますね。 加圧トレーニング＋筋力コンディショニング＋姿勢改善60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 KAATSUスペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
川口市30代女性・順調に１ヶ月体重－２ｋｇペースでダイエット
川口市30代女性のお客様の声 『今までスポーツジムに行っても何しても 全然痩せなかったのに 加圧トレーニングを始めてから体重も落ちてくるようになりました。 今では順調に１ヶ月体重－２ｋｇペースでダイエットできています。 でもまだまだ腹筋が割れていないので笑 クビレももっとあるといいなと思っています。 最近の悩みは、 ズボンがダボダボなこと。 ウエストもガバガバ お尻もゆるゆる 太もももダボダボ。 このペースだとまだ体重が落ちるので もう少ししたらズボンを買い替えます笑』 お客様の声ありがとうございます。 最近顔が小さくなったりウエストが細くなったり 太ももが細くなったりお尻が小さくなったり 変化がわかるようになってきましたね。 通常のダイエット方法だと 体重と一緒に筋肉も落ちてしまいリバウンドしてしまうリスクがあるのですが、 しっかり加圧できているので筋肉量が増えながら体脂肪が燃えるという 理想的な体になってきています。 食事だけのダイエットでは筋肉は増やせませんからね。 しっかり栄養を摂ることと運動をして体を整えること この二つの組み合わせをすることでしっかり引き締まってきます。 体重減おめでとうございます！ 体脂肪率減おめでとうございます！！ 内臓脂肪減おめでとうございます！！！ 体年齢減おめでとうございます！！！！ バストアップおめでとうございます！！！！！ 次回は次のステップをご用意してお待ちしております。…
