血行促進・血流改善
骨盤底筋群を鍛えてカラダを美しく引き締める方法【川口市加圧トレーニングダイエット】
『骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）の鍛え方を教えてください。』 と40代女性のお客様からご要望をいただきましたので骨盤底筋群を鍛える方法をご案内しました。 同じく骨盤底筋群の鍛え方を知りたいという方もいらっしゃいますので、ブログで紹介します。 ◇◆◇◆◇ 骨盤底筋群は、良い姿勢を保つために働くインナーマッスルの筋肉のひとつで、排泄や骨盤の安定などに役立っている重要な筋肉です。 骨盤底筋群を柔らかく動かすことで姿勢が良くなったり、体の動きがスムーズになったりするので、ボディラインをキレイに美しくすることが可能です。 ◆骨盤底筋群とは？鍛えることでカラダに良いことは？ 簡単に骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）についてお伝えします。 お腹まわりのインナーマッスルは大きく分けると４つ。 横隔膜、多裂筋、腹横筋、骨盤底筋群 骨盤底筋群は、骨盤の最下部についていて、ハンモックのように内臓を支えてくれる働きがあります。 とても重要な筋肉です。 機能としては、 ・内臓を支える ・姿勢の安定を高める ・呼吸と連動 ・排尿、排泄に関係あり ・生殖、出産に関係あり 多くの機能があるので、骨盤底筋群が機能しないと体への影響が起きてきます。 ◆骨盤底筋群が機能しないで起きる体への影響は？ （１）骨盤の歪み 骨盤が左右にねじれる 上が開いたり、下が開いたりする 左右で骨盤の高さが異なる 骨盤はちょっとした癖や生活習慣で歪んでしまいます。 そして歪んだまま固まってしまう方がほとんど。 骨盤まわりの筋肉を動かすことで骨盤の歪みを改善することができます。 （２）姿勢の乱れ…
肩こり腰痛は普通だと思ってました【川口市加圧トレーニングダイエット】
肩こり腰痛があるのは普通だと思ってました。 加圧トレーニングをした後に肩こりと腰痛がなくなって、ビックリしました。 ずっと痛いままなんだと諦めていたのに。 こらからは加圧トレーニングをしながら体調管理をしていきたいです。 あと、姿勢改善もして加圧トレーニングを辞めても肩こり腰痛になりにくい体を手に入れたいです。 KAATSU JAPAN認定 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
天気の良い日のダイエットはアウトドアで【川口市加圧トレーニングダイエット】
天気の良い日はいかがお過ごしですか？ ダイエットをしているならアウトドアでスポーツを楽しむのが気持ちよくてオススメ！！ いつも会社の冷房エアコンのかかった部屋にいて一日終わってしまう。。。 子供と家で過ごして外出はしない。。。 休みの日は家でゴロゴロ過ごしてしまう。。。 せっかく晴れた日はアウトドアで過ごしてみてください。 何をするか？ なんでも良いと思います。 例えば、 ウォーキング。 芝生でストレッチ。 子供と遊具で遊ぶ。 目的地まで歩いてみる。 大きい公園でヨガ。 川口市にある加圧トレーニング正規認定施設 プライベートサロンH&Sでは、加圧トレーニングを組み合わせて そういったアウトドア活動を組み合わせることを推奨しています。 なぜかというと、 自然の中にいるとスッキリして気持ちいいから。 天気がよく晴れた日は加圧トレーニングとアウトドア活動を組み合わせてみてください。 ダイエット、体力づくり、回復力アップ、姿勢改善などもやっています。 ご興味がある方は、一度お気軽にお問い合わせください。 ◆当店の特徴◆ ◆加圧トレーニングとは◆ ◆ご連絡はこちら◆ KAATSU JAPAN認定 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 …
肩コリ頭痛ねこ背が解消されました【川口市40代女性】
川口市40代女性のお客様の声 肩コリでカチカチになった肩首まわり 血行不良からくる頭痛 スマホPCのねこ背姿勢 が解消されました。 スポーツクラブに行っても マッサージに行っても ダメだったのに。 加圧トレーニングをやり始めてからちょうど三ヶ月。 今では肩コリ頭痛ねこ背知らずな体になっています。 レッスンを定期的に受けて体調管理をしていきたいです。 KAATSU JAPAN認定 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
ダイエットして健康美人になりたい方に人気の特別コース【川口市加圧トレーニングダイエット】
こんにちは！ 川口市にある加圧トレーニング正規認定施設 プライベートサロンH&Sの佐藤です。 ダイエットして健康美人になりたい方に人気の特別コースのご紹介をします。 今年になって急に人気が出始めた 『DNA遺伝子ダイエット ９０日間ボディチェンジコース』 どんなものかというと、 体内にあるスイッチを入れ替えるコース です。 脂肪燃焼を促進するために、脂肪燃焼促進スイッチをONに！ 基礎代謝を上げて脂肪燃焼しやすくするための筋肉活動スイッチをONに！ 過剰な食欲で食べ過ぎてしまわないように食欲抑制スイッチをONに！ 何を食べても糖や脂肪を体内に溜め込んでしまう脂肪蓄積スイッチをOFFに！ スイッチを若いころの状態に戻すことができて、痩せホルモンの分泌を高めることができるので体質を改善することが可能です。 なので、食事を食べないダイエット、ツラいトレーニングだけのダイエット、糖質を摂らないダイエットをする必要はありません。 健康的な体を作るためには栄養が必要です。 ダイエット＆リバウンドの繰り返しはもうお終いです。 しっかり一日３食、必要な栄養を摂取して美しいボディラインを手に入れていきましょう。 参考で DNA遺伝子ダイエット ９０日間ボディチェンジコース を実施された方のデータのリンクは下記に張り付けておきます。 ◆30代前半女性のお客様１のダイエット記録はこちら◆ ◆30代前半女性のお客様２のダイエット記録はこちら◆ ◆20代後半女性のお客様のダイエット記録はこちら◆ 人気雑誌『STORY』にも掲載されました。 KAATSU JAPAN認定 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 …
