川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

  あなたの体温は何℃ですか？   ちなみに健康な方の体温は36.5℃～37.1℃と言われています。   体温が1℃下がるだけでも免疫力が大きく低下してしまうんです。   脂肪を燃やすために必要な基礎代謝も低下してしまったり、   冷えやむくみで悩むことも多くなってきます。       36.5℃　免疫力、新陳代謝ともに高く、腸内細菌が活発に動く   36.0℃　今すぐ健康被害が出るわけではないが、低体温予備軍 震えることで熱の生産を増やそうとする   35.5℃　がん細胞が最も好み繁殖しやすい   35.0℃　自律神経失調症　排泄機能低下　アレルギー症状が出る   34.0℃　自分で思うように動けなくなる   30.0℃　生命を回復することが困難になる   27.0℃　生命維持装置が停止       下がってしまった体温を上げるために何か対処していますか？       足元に毛布をぐるぐる巻きにしたり、   ホッカイロを何枚も毎日張り付けたり、   モコモコソックスを二重に履いたり、   ヒートテックを重ね着したり。       でもなかなか体温を上げるのは難しいですよね。       プライベートサロンH&Sでは、体の根本から改善する加圧トレーニングで体温が上がって体の不調がから脱出することができた方がたくさんいらっしゃいます！   低体温でお悩みの場合は一度加圧トレーニングを検討してみてはいかがでしょうか？   体温が上がるといいことたくさん♪   加圧トレーニングを日常生活に取り入れて、…

  敏感肌だと空気の乾燥で肌がやられてしまったり、カサカサになってしまったりトラブルになることってよくあります。   肌のバリア機能が低下してくると刺激に反応しやすくなってくるんです。   正常な肌の再生（ターンオーバー）が行われていないと肌トラブルで悩むことも多くなってきます。       生活習慣の見直しで肌のバリア機能を回復させることで肌トラブルを回避することができます。       ◆こんな生活習慣は肌のバリア機能が低下   ・睡眠不足 ・偏食 ・暴飲暴食 ・不規則な時間の食事 ・運動不足 ・タバコ喫煙 など       これらの生活習慣は肌だけではなく、生活習慣病になりやすくなり、健康を害してしまうことがあります。   血行不良や代謝が落ちてしまうこともあります。       肌の再生は、食事で改善することができます。   肌のターンオーバーを正常化するための栄養素を十分に補給することです。   栄養が不足してしまうと皮膚のセラミドが生成されず、バリア機能が衰えてしまい、それが原因で敏感肌になってしまうことがあります。       ◆皮膚を健康的に再生するのに必要な栄養素   ・タンパク質（皮膚を作る材料となります） 肉類、魚介類、卵、乳製品、大豆製品   ・ビタミンA（ターンオーバーを促進し、皮膚を健康に保つ） 肉類のレバー、にんじん、しそ、カボチャなどの緑黄色野菜、海藻など   ・ビタミンC（コラーゲンの生成に関与） キャベツ、赤ピーマン、キウイ、アセロラ、レモン、ローズヒップティーなど   ・ビタミンE（血行を促進し、お肌に栄養分を送り込みます） アーモンド、ピーナッツ、ウナギ、小麦胚芽、菜の花、卵など   ・亜鉛（細胞の合成を促します） かき、ほたて、かに、レバー、牛肉、納豆、卵、玄米ご飯など…

著名人が健康的な体づくりに取り入れている加圧トレーニング。   加圧トレーニングにはいろんな効果があります。   なぜ、著名人が加圧トレーニングを行うのでしょうか？     今回のブログでは、 『加圧トレーニングの効果』 をお伝えします。   ぜひ参考にしてみてください。       ・加圧トレーニングとはどんなことするの？ ・加圧トレーニングで得られる５大効果とは？ ・加圧トレーニングで得られる目先の効果とは？ ・加圧トレーニングで得られる長期の効果とは？ ・加圧トレーニングを続けることで見える未来とは？         ◆加圧トレーニングとはどんなことするの？   加圧トレーニングとは、加圧専用のベルトを腕（二の腕）や脚（太もも）の付け根に装着して血流を適切に制限した状態で行う運動方法のことです。   低負荷で短時間で行うことで若返りホルモンと呼ばれる成長ホルモンの分泌を高め、体を修復力を高めることができます。   重いウエイトは扱わないのが加圧トレーニングの特徴ですが、重いものでも500ｍｌのペットボトル程度の重さだったり、自重を使って行います。   無理に重い負荷をかけたりしないため、筋肉が太くなりすぎてしまったり、激しい筋肉痛に襲われたり、ケガをしてしまったりというリスクを回避することができます。   そのため、運動不足の方、運動が苦手な方、シニア世代の方でも行うことができます。       ◆加圧トレーニングで得られる５大効果とは？   加圧トレーニングで得られる効果は大きく分けると５つあります。   ・ダイエット ・血行促進 ・回復力アップ ・筋力アップ ・美容美肌   健康やスポーツのシーンだけではなく、医療やリハビリ、美容など多方面で活躍します。       ◆加圧トレーニングで得られる目先の効果とは？   加圧トレーニングで得られる目先の効果は、血行促進です。…

二の腕痩せしてスリムなファッションを楽しみたい♪   二の腕ケアをして美しい後ろ姿を見られたい♪   二の腕ダイエットをして堂々と腕出ししたい♪         プライベートサロンH&S川口では、そういった方のためのパーソナルトレーニングを行っています。   パーソナルトレーニングとは、専属トレーナーとマンツーマンで行うトレーニング方法で、効率よくボディメイクを行うことができます。   プライベートサロンH&S川口のパーソナルトレーニングは、女優やモデルにも大人気でリピーターが多い加圧トレーニングを採用しています。         加圧トレーニングとは、加圧専用ベルトを腕（二の腕）や脚（太もも）に装着して適切に血液制限した状態で行うトレーニング方法です。   加圧トレーニングを行うことで若返りホルモンと呼ばれる成長ホルモンの分泌が約290倍にもなったという東京大学のデータもあります。   成長ホルモンの分泌が大量に分泌することで、お肌の再生が早まったり、体力向上が感じられたり、脂肪分解燃焼効果があります。   成長ホルモンが大量に分泌するということは、思春期のころにタイムスリップしたといってもいいかもしれません。   思春期のころ、何を食べても太らなかったり、体力がついたり、肌がモチモチしてキレイだったり、ケガをしても回復が早かったり、次の日には疲れが回復していたり、という経験もあるのではないでしょうか。   成長ホルモンの分泌が多いと体の修復力が上がるのでそういった変化につながってきます。     加圧トレーニングを行うことで血管や毛細血管の柔軟性が高まり、血流が皮膚の末端までしっかり届けられるので、それに伴ったさまざまな効果を感じることができます。   例えば、女性だと体温が低下し、肌の表面がが冷たくなったりむくみで悩む方が多いですが、二の腕や肩まわりが冷たく冷えてしまうことで血管が収縮して血液やリンパなどの体液の循環が滞り、上半身のの水分量が増加し、むくんでしまいます。   もし加圧トレーニングを行うことができたら、毛細血管が柔らかく拡張し、大量の暖かい血液が指先、顔の表面、肌表面まで流れるので上半身に溜まった余分な水分を回収することができるのではないでしょうか。       いくら、モコモコのストールを肩や二の腕に巻いても、体を温める食べ物飲み物を口にしても、ホッカイロをいくつも貼っても、マッサージやエステに通い続けても、体の毛細血管が固く血液が流れにくい状態だと根本解決にはならないと思いますがいかがですか？   それらをずっとやり続けることになると費用もそれなりにかかってしまうことも。   結局、毛細血管内の血流が流れにくいままだとまた顔や二の腕は冷え、むくみ、悩んでしまいます。   ずっと冷えとむくみで悩んでいると   『私はもともと冷え性だから・・・。』 『むくみやすい体質だから・・・。』   と思い込んでしまうかもしれませんね。     上半身の冷えとむくみで悩んでしまうようになったのは、生活習慣が大きな要因ではないでしょうか？  …

  昨日はとてつもなく大雪が降りましたね！   川口市でも30センチ定規が埋まっちゃうくらい。   これだけ雪が降ると下半身が冷たく冷えてパンパンにむくみだしたりしませんか？   むくみの原因は、いろいろありますが、主には血管の収縮による血行不良、リンパ液の流れ悪化で下半身に余分な水分が溜まってしまうことで起きてきます。   モコモコソックスで脚先を温めようとしたり、 着圧ソックスで水分を上半身に送ろうとしたり、 ホッカイロで脚を温めようとしたりしても   下半身の毛細血管が柔らかくないとむくみの根本的な解決はできません。   加圧トレーニングで下半身の毛細血管を柔らかくして、むくみの根本解決をしていきましょう♪         －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－