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1月7日は七草がゆ お正月太り 体調不良は早めに解消
1月7日は七草がゆ お正月太り 体調不良は早めに解消 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 1月7日は七草がゆ お正月太り 体調不良は早めに解消 ということで書いていきます。 ********** 2021年も1月7日は七草がゆを食べる日。 そういった習慣が日本にはありますね。 ◆七草がゆ◆ セリ ナズナ ゴギョウ ハコベラ ホトケノザ スズナ スズシロ これぞ七草！ なんて小学校のころから言われていました。 レストランのキッチンでアルバイトしていたときも、特別メニューで七草がゆが一日限定で出していたのを思い出します。 一瞬で売り切れです。 日本の七草がゆの習慣は、江戸時代に広まったと聞いたことがあります。 今年も家族みんなが元気に過ごせますようにと食べるみたいです。 七草は、日本のハーブとも言われていて、そのハーブを胃腸に負担をかからないお粥で食べるようで、お正月の濃い味付けが多いおせち料理で疲れ出した胃腸の回復させるんだとか。 ◆七草の効用◆ ・セリ 鉄分が多く含まれているので増血作用が期待できます。 ・ナズナ 熱を下げる、尿の出を良くするなどの作用があります。 ・ハコベラ たんぱく質が比較的多く含まれ、ミネラルその他の栄養に富んでいるため古くから薬草として親しまれています。 …
産後ダイエットは加圧トレーニングが効果的 冬休みは子供と一緒に
産後ダイエットは加圧トレーニングが効果的 冬休みは子供と一緒に こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 産後ダイエットは加圧トレーニングが効果的 冬休みは子供と一緒に ということで書いていきます。 ********** 今年はお正月太りはどうですか？ 去年一年間の運動不足が習慣になってしまって、動かない毎日。 食事は今までよりも好きなものに偏った食事ばかり。 お正月太りで過去最高の体重。 という方も多いと聞きます。 さらに、子供を出産後、体が引き締まっていないのにお正月太りでさらに体重が増加。 という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 川口市にあるプライベートサロンＨ＆Ｓでは産後ダイエットで通えるので現在数名が子供を連れて通っています。 週に1回。 加圧トレーニングのみで30分のコース。 もしくは 加圧トレーニング+脂肪燃焼の有酸素運動+姿勢改善のストレッチの60分 どちらかを選ぶかは、お客様自身に任せしています。 先日来られた産後ダイエットのお客様は、お子様二人と一緒に来られました。 さいたま市から60分のコースをしに通っています。 加圧トレーニング中は、子供たちはバランスボールで新しい遊びを見つけて遊んだり、カラーコーンの上にボールを乗せてアイスクリームできた～と遊んだり。 たまにママと同じトレーニングを真似してやってみたりと子供たちも楽しそうでした。 ・産後ダイエットは早めが効果的 ・子供と一緒に通える ・子供との貴重な時間を共有できる とても有意義な時間となっています。 産後ダイエットに効果的な加圧トレーニングは、冬休みの子供も一緒に通えるのでみんなの笑顔が増えるような気がします。…
2021年 今年の目標は『今年こそダイエットするぞ！』と心に誓う
2021年 今年の目標は『今年こそダイエットするぞ！』と心に誓う こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 2021年 今年の目標は『今年こそダイエットするぞ！』と心に誓う ということで書いていきます。 ********** 2021年 あけまして おめでとうごさいます。 今年も 加圧トレーニングのプライベートサロンＨ＆Ｓを よろしくお願いします。 今回の初日の出は、天気が良いということで、行ってきました！！ 夢がかなう場所。 何回かカウントダウンのイベントに参加したこともありましたが、今年は本当に真っ暗でした。 また、いつか夢がかなう場所でカウントダウンしたいですね。 そういえば、2021年の目標は立てましたか？ 中には、『今年こそダイエットするぞ！』と心に誓う方も多いのではないかと思います。 なぜなら、いつもと違う一年（2020年）だったから。 自宅生活、運動不足、偏食、活動量激減、体重過去最高・・・。 働き方を中心にゴロっと生活が変わってしまった昨年でしたが、時間は止まってくれません。 今どうなっているのか現状把握し、次に何をしたら良いか計画を立て、冷静に考え、適切な行動すること。 それが、願いをかなえられる道へとつながっていくのではと思っています。 夢のかなう場所へいくら行っても、思うだけでは、夢は叶いません。 『今年こそダイエットするぞ！』とそれを実現するためには、適切な行動をしてみてください。 今年も、毎日1つ以上は、ブログを更新していこうと思っています。 一年で365個のブログ。 少しずつの積み重ねが大きな変化につながると信じて。…
お正月太り解消できる一週間 冬休みの宿題 7日目補習 【加圧トレーニングはお休み】
お正月太り解消できる一週間 冬休みの宿題 7日目補習 【加圧トレーニングは明日から】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 お正月太り解消できる一週間 冬休みの宿題 7日目補習 【加圧トレーニングは明日から】 ということで書いていきます。 ********** お正月太り解消できる一週間を送って体重が過去最高になるのを今シーズンこそ防ぎましょう！ 冬休みの宿題7日目補習は、腹筋、脇腹、下っ腹、ウエストまわりを引き締めていく内容にしました。 本日体型に満足できていない方はぜひＹｏｕＴｕｂｅ動画を見ながらトレーニングしてみてください。 1日目から続けてやってきた方は、明日は笑顔で迎えられる、という方も多いと思います。 お正月太り予防、解消に効果的な内容でやってきましたが、体型や体重に少しでも不安がある方は、1日目からやり直すというのもアリだと思います。 不安なまま明日を迎えるより、今日できることは今日やっておきましょう！ 1日目からやり直す場合はコチラから 今回の補習は ・内臓脂肪が多くてウエストが気になる方 ・皮下脂肪が多くてお腹がたるんでいる方 ・中性脂肪が多くて血流が良くない方 にもオススメです。 ＹｏｕＴｕｂｅ動画を見ながらレッスンができますので、ぜひやってみてください☆彡 お正月太り解消できる一週間 冬休みの宿題 7日目補習の動画 ↓ ↓ ↓ ◆加圧トレーニングとは◆ ◆お客様の体験レポート◆ ◆口コミ・お客様の声◆ …
お正月太り解消できる一週間 冬休みの宿題 7日目最終日 【加圧トレーニングはお休み】
お正月太り解消できる一週間 冬休みの宿題 7日目最終日 【加圧トレーニングはお休み】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 お正月太り解消できる一週間 冬休みの宿題 7日目最終日 【加圧トレーニングはお休み】 ということで書いていきます。 ********** お正月太り解消できる一週間を送って体重が過去最高になるのを今シーズンこそ防ぎましょう！ 冬休みの宿題7日目最終日は、腹筋、脇腹、ウエスト、お尻をシュッと引き締めていく日にしました。 本日最後のＹｏｕＴｕｂｅ動画トレーニングとなります。 1日目から続けてやってきた方は、体調が絶好調！という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 この一週間あまり運動ができなかった方は、体重計に乗るのが怖く感じるかもしれませんが、成功の秘訣は、“今の自分自身を認める”ことです。 そして、適切な行動でリカバリーすることで軌道修正が可能になります。 お正月太り予防、解消に効果的な内容でやってきましたが、体型や体重に少しでも不安がある方は、1日目からやり直すというのもアリだと思います。 1日目のトレーニングはコチラ 今回7日目最終日は ・体型が崩れて姿勢が悪い ・脇腹の脂肪がついてくびれがない ・ぽっこりお腹を凹ませたい ・お腹を鍛えて便秘を解消したい ・お腹の脂肪を落として病気のリスクを減らしたい そういった方にもオススメです。 ＹｏｕＴｕｂｅ動画を見ながらレッスンができますので、ぜひやってみてください☆彡 お正月太り解消できる一週間 冬休みの宿題 7日目最終日の動画 ↓ ↓ ↓ ◆加圧トレーニングとは◆ ◆お客様の体験レポート◆ ◆口コミ・お客様の声◆ …
