美容
川口市40代女性 加圧トレーニングで筋肉が増えるのが実感できた！！
川口市40代女性 加圧トレーニングで筋肉が増えるのが実感できた！！ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 川口市40代女性 加圧トレーニングで筋肉が増えるのが実感できた！！ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 川口市40代女性のお客様の加圧パーソナルトレーニングを実施しました。 もうじき50代に突入するので、一般的には体力の衰えとか関節の痛みとか、ホルモンバランスとかいろいろな悩みが増えると聞きますが・・・。 加圧トレーニングに週1回で通い始めて半年が経過し、一週間のルーティーンがうまくまわるようになってきたような気がします。 仕事、家族との時間、プライベート、家事、加圧トレーニング。 川口市40代女性のお客様に言われて嬉しかったことがあります。 『西川口陸橋を自転車で座ってこいで登れるようになりました！』 素晴らしいです。 けっこうママチャリは太ももの筋力がないとうまく力が伝わらないので立ちこぎになってしまったり、自転車から降りて歩いてしまうことが多いと思うのですが。 座ったまま陸橋を渡り切れるようになったとは。 その要因としては、筋肉量が増えてきたり、体年齢が2歳若返ったり、血管が柔らかくなって血流が良くなったことでそろそろ12月というのに半袖で加圧トレーニングを行えるくらい体がぽかぽかに暖かくなりやすい体質になったり。 2022年来年になったらそこまで成長するのか楽しみです。 加圧パーソナルトレーニングレッスン後に今年もクリスマスツリーのオーナメントを付けてもらいました。 だんだんクリスマスツリーっぽくなってきたかも？ また来週も加圧トレーニングで健康的な体を育てていきましょう。 このブログは、 川口市40代女性 加圧トレーニングで筋肉が増えるのが実感できた！！ でした。…
川口市30代女性 体年齢は20代 加圧トレーニングで肩こり知らず
川口市30代女性 体年齢は20代 加圧トレーニングで肩こり知らず こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 川口市30代女性 体年齢は20代 加圧トレーニングで肩こり知らず ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 月1回～2回、マンツーマンで加圧トレーニングを続けている川口市30代女性のお客様の話です。 実年齢は、1年365日8760時間が経過すれば1歳増えます。 でも川口市30代女性のお客様。 最近6ヶ月で体年齢は、4歳若返っています。 しかも、実年齢よりも10歳若い体年齢に。 このまま加圧トレーニングを続けたら年明けには、体年齢10代に突入かも！？なんて話をしながらレッスンがはじまりました。 加圧トレーニング種目の中で背中を動かしたりするのですが、話の中で肩こりの話になったとき、 『そういえば！！ あんなに辛かった肩こりが気付いたら悩んでない！！』 とビックリされていました。 お仕事はデスクワークで、今はリモートワークになり、やっぱり座りっぱなし、長時間ジッとしたまま、疲労で姿勢悪化、そして肩回りの血行不良で肩こりコリコリ。 スゴイなと思ったのは、月1回～2回の加圧トレーニングであんなに辛そうだった肩こりを訴えなくなったこと。 続けてきてよかったなと思いました。 これから冬になって肩の筋肉が縮こまっても加圧トレーニングを定期的に通っていれば悩みも少ないかもしれないですね。 肩こりで悩んでいる方には、 加圧トレーニングがオススメですよ！！ …
ダイエット中のおやつはやっぱり栄養価が高いパンでしょ！！
ダイエット中のおやつはやっぱり栄養価が高いパンでしょ！！ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ダイエット中のおやつはやっぱり栄養価が高いパンでしょ！！ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 年末年始の体重増加を気にしてダイエットを始める方が多くなる季節。 ダイエットのためにトレーニングしたらやっぱりお腹がペコペコに空いて、食欲が止まらない。 温かい食べ物や甘い食べ物をお腹いっぱいに食べて、年が明けると体重が過去最高を記録、というのもよくある話。 かといって、ダイエット中の食事は食べない、量を減らす、というのは得策ではありません。 エネルギーをかなり消費する加圧トレーニングでも、栄養が足りていない状態でのレッスンはオススメしていません。 ダイエットのため、体をしっかり、健康的に育てるためには、十分な栄養が必要です。 ダイエットしている女性でよく食べられているもののトップに『パン』があります。 ダイエット中にパンは食べてはダメ!!!!! というパーソナルトレーナーも多いですが、私は、食べたいなら食べた方が良いと思います。 食べないから暴食に走ってしまうのではないでしょうか。 リバウンド急加速してしまうのではないでしょうか。 パンを食べても良い、といっても、メロンパンや砂糖どろどろパンを好きなだけ食べても良い、ということではありません。 口に入れる、体に入るパンが『どのような栄養を含有しているのか』、を知っていれば、ダイエット中のパン食も怖くなくなるのではないでしょうか。 ＊＊＊＊本日のお役立ち情報はこちら＊＊＊＊ 自社栽培の玄米をまるごとペースト状に！ 栄養たっぷりの「玄米ペーストぱん」 https://design-me.jp/articles/1000200?utm_campaign=pro&utm_source=009 …
【健康第一】白砂糖不使用？添加物に頼らない？新しい野菜の摂り方
【健康第一】白砂糖不使用？添加物に頼らない？新しい野菜の摂り方 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【健康第一】白砂糖不使用？添加物に頼らない？新しい野菜の摂り方 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ おじいちゃんが生きていたときによく言われていたことがあります。 『果物は皮が栄養あるんだぞ』 『皮をむかずに食べた方がいいんだぞ』 フィットネス業界に入って独立してからその言葉がたまに頭に出てきます。 フィットネスは、健康のために運動や食事、習慣を見直すきっかけになっていると思います。 実は、運動よりも食事の方が大事と言われていて、 運動2割、食事8割 と言われるくらいです。 運動をいくら頑張っても続けられないですし、食事からの栄養摂取がうまくできていないと健康からかけ離れてしまうこともあります。 逆に食事がバランスよく栄養摂取できていれば、不健康になることはあまりないと思います。 食事は、一日3食以上摂らなければいけないので、どのように体を健康的に動かす栄養を摂るか、が重要になってくると思います。 カロリーバー、カロリーチョコ、完全食などバランスよく栄養が摂れる商品が人気ですが、実際の野菜から作られているという栄養スティックを見つけました。 『新までまるごととうもろこし使用』 といったものもありとても興味があります。 しかも 『白砂糖不使用、添加物に頼らない味づくり』 というのも魅力的。 野菜が好きな方 栄養を摂りたい方 新しいものが好きな方 ぜひ一度見てみてください☆彡 …
【肌の悩み】シミ・しわ・毛穴 美肌になるための正しいスキンケア
【肌の悩み】シミ・しわ・毛穴 美肌になるための正しいスキンケア こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【肌の悩み】シミ・しわ・毛穴 美肌になるための正しいスキンケア ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 女性の友人と遊んでいた時にこんなことを告白したことがあります。 『シャンプーついでに顔を洗って、そのまま体も洗ってるよ』 それを聞いた友人はびっくりしていました。 私は、なぜ友人がビックリしているのか正直わかりませんでした。 今思い返すと、シワやしみや毛穴の汚れの原因を自分でつくってしまっているのではないかと。 みなさんは大丈夫ですか？ 特に、化粧やメイクを頻繁にする女性。 毛穴を隠そうとしてコンシーラーとファンデーションをタップリつけて、夜のシャワーで汚れが取り切れず、その上からまたコンシーラーとファンデーション。 肌環境はどんどん悪化して素肌を人に見られるのが恥ずかしい。 もしかしたら、その肌の悩みは改善できることかもしれません。 ＊＊＊＊本日のお役立ち情報はこちら＊＊＊ 毛穴ケアは肌質によって違う？ タイプ別のスキンケアを教えて！ https://design-me.jp/pages/wh210825?utm_campaign=pro&utm_source=009 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 目立つ毛穴、なんとかしたいですよね。 肌質によるスキンケアや食事の仕方まで 女性内科医がていねいに教えてくれますよ。 #ウェルネス #毛穴…
