美容
スターバックスコーヒーと加圧トレーニングを組み合わせて健康な身体づくり
スターバックスコーヒーと加圧トレーニングを組み合わせて健康な身体づくり こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 今回のブログは スターバックスコーヒーと加圧トレーニングを組み合わせて健康な身体づくり というテーマで書いてみたいと思います。 よく行きますか？ スターバックスコーヒー。 私は、たまにくらいのペースで行きます。 昔はコーヒーって苦手だったんですよね。 コーヒーは喫煙している人がよく飲んでいるイメージがあったので、そういう環境に行きたくなかったのと、苦いのが苦手だったんです。 あまり健康とコーヒーって関係ないなと思っていたんですね。 ですが、いろいろ調べてみるとその逆で、コーヒーが健康に良いって。 それなら飲んでみるかということで、週一回か二回くらいで飲んだりしています。 飲み方は簡単で、スターバックスコーヒーのドリップを使って抽出し、豆腐がつくれる豆乳を入れるだけ。 ブラックで飲むこともありますが、まだまだ舌がお子ちゃまみたいで、豆乳で苦味を抑えています。 贅沢したいときは、スターバックスコーヒーのドリップにバニラプロテインを入れてシャカシャカして運動前、運動中に飲んだりもします。 これ、お客様と話していたんですが、なかなか美味しいんですよ！ ぜひやってみてください。 ◆コーヒーの健康効果とは？ スターバックスコーヒーに限らず、コーヒーは実は健康に良いと言われています。 コーヒーに含まれているカフェインは、医薬品にも使われているようです。 一般的にコーヒーを飲むとそのカフェインを摂取することができますが、その効果は、 ・皮下脂肪の燃焼効果 ・眠気や疲労感を抑制 ・身体の血流を促す血管拡張作用 ・老廃物を排出する利尿作用 と期待できます。 カフェインは、コーヒー以外にも含まれています。 ・コーヒー60ｍｇ／100ｍｌ…
くしゃみ 鼻水 目のかゆみ 花粉症期間を薬未使用で乗り切る3つの対策
くしゃみ 鼻水 目のかゆみ 花粉症期間を薬未使用で乗り切る3つの対策 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 今回のブログでは、 くしゃみ 鼻水 目のかゆみ 花粉症期間を賢く乗り切る3つの対策 ということで書いてみました。 花粉症アレルギーをお持ちの方、温かくなるこの時期辛いですよね・・・。 私もヒドイ花粉症アレルギーなので毎年くしゃみ、鼻水、目のかゆみに悩んでいました。 ですが、これから紹介する3つの対策で症状もだいぶ和らいできました。 対策を始めてから５年くらいはあまり悩んでません。 もしヒドイ花粉症に悩んでいたら試してみてください。 くしゃみ 鼻水 目のかゆみ 花粉症期間を薬未使用で乗り切る3つの対策 ◆花粉症期間を薬未使用で乗り切る3つの対策-その1 【マスク】 花粉症アレルギーの方には、もう当たり前かもしれませんね。 マスクをすることです。 マスクをすることで鼻や口から入る花粉の量を最小限にとどめることが可能になります。 ですが、2020年の今年はコロナウイルスの影響もあり、マスクの供給が追い付いていないという問題が・・・。 そんなときは、使い捨てマスクではなく、何度も使えるマスクが活躍します。 自分でマスクを作ってもいいと思います。 私は、ピッタマスクを去年から使っています。 帰ってきたらハンドソープでくしゅくしゅ洗って干して、翌朝同じマスクを使用しています。 一応3回を目安に繰り返し洗えるらしいのですが、私は、実験中で一週間使っています。 ボロボロになるわけでもなく、劣化するわけでもないので、このままどれだけ使えるかやってみる予定。 使い捨てマスクが手に入らない今、大活躍中です。 花粉症を乗り切るアイテム一つ目は、マスクです。 ◆花粉症期間を薬未使用で乗り切る3つの対策-その2 【目の洗浄液】 花粉症だと目に花粉が入ってものすごく痒くなりますよね。 一回、目を掻いちゃったらもう止まらない・・・。 真っ赤に腫れるまでゴシゴシ掻いてしまうことも。 あまり掻きすぎると細かいホコリで眼球を傷付けてしまうこともあるので注意が必要です。 特にコンタクトレンズやつけまつげ、まつ毛エクステをしている人は要注意。 目は、体の外側にある唯一の内臓です。 目が見えなくなってしまったら大きく世界が変わってしまいます。 なので、目は大事にしておきたいですね。 …
ダイエット期間中はペイペイでライザップ牛サラダ
ダイエット期間中はペイペイでライザップ牛サラダ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 気温もだいぶ温かくなってきましたね。 スキー場やまわりの旅館ペンションのオーナーさんたちは温かくて仕事にならないで困っているようです。。。 たしかに今年は積雪も少なく、ボードもスキーも計画しなかったもんな。 そんなこと言っていたら、先週あたりから花粉の飛散が！！！ さっそく目がかゆくなりました。 一ヶ月前から墨田川の桜も咲いちゃってるし、季節がゴチャゴチャ。 しっかり手を洗ってアルコール消毒して、目の洗浄液をつかって眼球丸ごと洗浄！！ 幸せのひとときです♪ 話は変わって、 先日お昼ご飯食べようと思って外に出たんです。 『そうだ。 最近の吉野家は、牛丼以外にもメニューがあって美味しいんだよなぁ。 先週は生姜焼きを食べたから、今日はアレ食べよ。』 ということで、 ご注文。 ライザップ牛サラダ♪♪ ご飯はなく、サラダの上に具がのっているとっても体に優しい一杯。 ブロッコリー、豆、鶏肉、吉野家オリジナルの牛丼肉、そして、とろとろの温泉卵♪ ブログを書いているだけでヨダレが出てきちゃいます＞＜ 体重管理をしている方、 健康意識が高い方、 美容の意識が高い方 には絶対オススメです。 で、職業柄気になって調べてみました。 吉野家 ライザップ牛サラダ …
川口市40代女性 子育てしながらテニスと加圧トレーニングで健康維持
川口市40代女性 子育てしながらテニスと加圧トレーニングで健康維持 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 川口市40代女性のお客様の加圧トレーニングを行いました。 中学生のお子様がいるママさん。 お仕事しながら子育てで体が疲れたり、心が疲れたりあるようですが、趣味のテニスと加圧トレーニングで健康維持をしています。 体も調子がよく、心もスッキリ。 最近はお疲れぎみなので加圧トレーニングの後にペアストレッチも取り入れて体のメンテナンスをしています。 硬かった腰がほぐれてきたり、太ももの筋肉が柔らかくなり、かかとがお尻につくようになりました。 継続は力なり。 年度末で忙しい時期に入りますが、次回の加圧トレーニングもしっかりケアしていきたいと思います。 ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡 ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ , ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（県陽高校前）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ 当店のInstagramページはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/…
ダイエット期間中のタピオカドリンクの飲み方
ダイエット期間中のタピオカドリンクの飲み方 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 このブログでは、 ダイエット期間中のタピオカドリンクの飲み方 についてお伝えしていきます。 2019年日本ではタピオカブーム到来！！ 台湾などから次々とタピオカ専門店が日本に上陸し、行列が絶えない人気店もあるくらい。 どこに行っても、タピオカ専門店がありますよね。 そして、日本のドリンクを扱うお店でも。 ミスタードーナッツのタピオカホットミルクティー ドトールのタピオカ黒糖カフェラテ ミニストップのタピオカ抹茶ミルク どこ行ってもタピオカ入ってます。 モチモチした食感。 口の中でドリンクに泳いでいるタピオカを噛み噛みする幸せ。 好きな人にとってみたらたまらないですね。 でも、冷静に考えてみるとあまり喜んでばかりはいられない現実に気付いてしまうことがあります。 コンビニ、スーパー等で売っているタピオカドリンクの成分表。 見たことありますか？ 先日、コンビニで 『杏仁豆腐は飲み物です』 という飲み物を買ってみました。 そして、成分表を見てみました。 エネルギー 357キロカロリー タンパク質3.2ｇ 脂質 11.3ｇ 炭水化物 60.6ｇ …
