美肌
週一回の加圧トレーニングで何が変わるの？？パーソナルトレーニング
週一回の加圧トレーニングで何が変わるの？？パーソナルトレーニング こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 週一回の加圧トレーニングで何が変わるの？？パーソナルトレーニング ということで書いていきます。 ～～もくじ～～ ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ ◆加圧トレーニングとは？ ◆加圧トレーニングの頻度は？ ◆週一回で何が変わるの？ ◆加圧トレーニングのベネフィット ◆加圧トレーニングをはじめる前に ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 大手フィットネスクラブでインストラクターをしていたときは、ウエイトトレーニング、ストレングストレーニングが一番で最高だと思っていました。 そう思って研修をして受け、お客様にも接客していました。 加圧トレーニングを知る前までは・・・。 ◆加圧トレーニングとは？ 加圧トレーニングは、加圧専用ベルトを腕（二の腕）や脚（太もも）の付け根に装着して、適切に血流制限しながら行う運動方法です。 発明者佐藤義昭氏が50年以上にわたり研究を重ね生み出された画期的なメソッドです。 短時間でしかも極めて軽い重量で、通常のトレーニングの3倍以上の効果が期待でき筋肉繊維や関節を痛めずに筋肉を鍛えることができるという特徴があります。 また、普段つかっていない休眠状態の血管も促進され血液循環を良くすることで体内環境を良好にし、成長ホルモンを通常より約290倍以上も分泌させる効果があります。 加圧トレーニングは、運動能力を高めるだけでなく、医学的、生理学的にも多くの効果が得られるため、スポーツ分野に限らず、医療、健康、美容、予防医療、航空宇宙医学分野においても活用されています。 ちなみに、”止血”は医療行為となりますし、血管や神経を傷つける場合もあり危険なので、自己流の加圧トレーニングを真似たものはやめたほうがいいです。 ◆加圧トレーニングの頻度は？ …
高血圧の予防にはバナナとコーヒーと加圧トレーニングが効果的な理由
高血圧の予防にはバナナとコーヒーと加圧トレーニングが効果的な理由 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 高血圧の予防にはバナナとコーヒーと加圧トレーニングが効果的な理由 ということで書いていきます。 ～～もくじ～～ ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ ◆日本人の死亡要因 ◆塩分と病気の関係 ◆日本人に多い高血圧とは？ ◆血圧を下げるのに効果的なアレとコレ ◆バナナの・・・が血圧を下げるのに効果的 ◆コーヒーの・・・が血圧を下げるのに効果的 ◆朝のコーヒーとバナナ習慣 ◆高血圧になる前にすること ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 人生100年と言われている時代になっていますが、いつか命の時計が止まるときはきます。 限られた時間を有意義に使い、『後悔のない人生だった』と最後に言い残して人生を全うしたいものです。 老化は克服できる？（ブログ） https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/8261/ ◆日本人の死亡要因 厚生労働省平成29年のデータを見てみました。 日本人の死亡要因 第1位 悪性新生物 悪性腫瘍 がん 第2位 心疾患 第3位 脳血管疾患 第4位 老衰 第5位 肺炎 第6位 不慮の事故 第7位 自殺…
在宅生活で運動不足促進？筋肉を使わない生活の先にあるもの
在宅生活で運動不足促進？筋肉を使わない生活の先にあるもの こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 在宅生活で運動不足促進？筋肉を使わない生活の先にあるもの ということで書いていきます。 ～～もくじ～～ ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ ◆増える体の悩み ◆今を健康的に過ごすために ◆あなたは何をしますか？ ◆小さな積み重ねが大きな変化に ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 2020年、働き方を含め生活が大きく変わった年。 在宅中心の生活、ＰＣパソコンやスマートホンを使ったコミュニケーション、不要な外出は控えて最低限の外に出る時間。 椅子やソファーなどに座っている時間が増えたという方も多くなりました。 そして、それに伴って体の異変を感じる方も増えているようです。 あなたは運動不足大丈夫ですか？ ◆増える体の悩み 肩こり、腰痛、体重増加、ストレス、睡眠不足、低体温、自律神経、冷え性、むくみ、肌荒れ、ニキビ、吹き出物、シワ、たるみ、アレルギー、子供の糖尿病や肥満症などの病気・・・。 医療が発展して、科学が発展して、技術が発展して。 体の悩みは増加。 どうしてでしょうか。 そのヒントになるであろう記事を見つけました。 過去にフェイスブックで共有していたものです。 …
新型コロナ増殖100％阻害のアミノレブリン酸（ALA）当店で販売中！
新型コロナ増殖100％阻害のアミノレブリン酸（ALA）当店で販売中！ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 新型コロナ増殖100％阻害のアミノレブリン酸（ALA）当店で販売中！ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 先週一斉にニュースで流れましたよね。 5-アミノレブリン酸（5-ALA）が新型コロナ増殖100％阻害するって。 長崎大学の研究結果をニュースでやってました。 5-アミノレブリン酸（5-ALA）は、プライベートサロンH&Sでも販売していて、 SBIアラプラス ・糖ダウン ALA15mg ・深い眠り ALA50mg がすぐにお渡しできる体制にあります。 大量に納豆を買い占めて、急いで食べる必要はなくなります。 大量に赤ワインを買いだめて、一気飲みする必要はなくなります。 ダイエット目的で、糖質、炭水化物、脂質をなんとか落としたい、という方には、糖ダウン。 しっかり深い睡眠で細胞の回復、疲労の回復、お肌の回復を高めたい、という方には、深い眠り。 をオススメしていましたが、いろいろ調べてみたら、5-アミノレブリン酸（5-ＡＬＡ）が多く摂取できるものの方が多方面で良いような気がしてきました。 どちらにも入っている5-アミノレブリン酸（5-ALA）は、体にある約60兆個の細胞内にいるミトコンドリアというエネルギー燃焼工場が欲しがっている栄養で同じだし、違うのは、含有量だけ。 どれだけ摂取できるかが問題。 5-アミノレブリン酸（5-ＡＬＡ）が新型コロナの増殖を100％阻害するとなったら・・・。 50mg摂れる深い眠りを飲む方がお得感はあるかと。 …
30代40代50代の男性女性 運動不足で基礎代謝が下がった？
30代40代50代の男性女性 運動不足で基礎代謝が下がった？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 30代40代50代の男性女性 運動不足で基礎代謝が下がった？ ということで書いていきます。 ～～もくじ～～ ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ ◆基礎代謝とは何？ ◆運動不足とは？ ◆運動不足と基礎代謝は関係あるか？ ◆基礎代謝を上げるための方法は？ ◆基礎代謝が上がった先にあるものとは？ ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ このブログを読んでいる方は健康や美容について興味がある30代40代50代の男性、女性がほとんどだと思います。 思春期のころまでは、毎日体が変わっていくのを感じたのではないでしょうか。 思春期のお子様が近くにいる方は、毎回会うたびに感じるのではないかと。 ・身長伸びたね ・キズ治るの早いね ・髪の毛つやつやだね ・肌がゆで卵みたいにキレイだね ・体力ついたね ・筋力ついたね ・よく覚えてるね など 見た目が変わるとすごくわかりやすいと思います。 そして、思春期が終わり20歳を過ぎると体の変化は小さくなり、ほぼなくなります。 今まで大量に分泌していた成長ホルモンは極端に減ります。 成長ホルモンが減るということは、再生、回復の機能が減る、ということに繋がります。 成長ホルモンが減ると、例えば、疲労が残りやすいので翌日も疲れている、とか、疲れがなかなか取れないので風邪やウイルス感染など体調を崩しやすい、とか、年々持久力や体力が落ちてきたな、とか、去年よりも太りやすくなったな、ということが起きやすくなってきます。 それらに関わってくるひとつが、基礎代謝です。…
