美肌
ダイエットに高負荷ウエイトの筋力トレーニングが効果的はホント？
ダイエットに高負荷ウエイトの筋力トレーニングが効果的はホント？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ダイエットに高負荷ウエイトの筋力トレーニングが効果的はホント？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 大手フィットネスクラブで勤務していた頃やパーソナルトレーニングを仕事として働き始めてからいろんな方から声をかけられるようになりました。 おかげ様で、人見知りだった自分が懐かしく感じます。 社会人になってからも人の目を見て話すことができなかったんですよ、ホントに。 『絶対にウソでしょ！！！』 よく言われます笑 ホントです。 そんな私はパーソナルトレーナーとして加圧トレーニングを中心に活動をしていますが、結構言われるんですよね。 『ダイエットはライ〇ップみたいなパーソナルトレーニングジムで高負荷ウエイトを扱った筋力トレーニングが効果的なんでしょ？』 そうそう。 って、大手フィットネスクラブで働いていたころはそう答えていました。 でも、今は、そうは答えません。 『効率よくダイエットするには高負荷ウエイトの筋力トレーニングは効果的だけど、それ以外にもあるよ』 と答えるようになりました。 例えば、加圧トレーニングを行うと体の99％を占める血管を柔らかくする一酸化窒素が大量に分泌して、脂肪を分解燃焼してくれる成長ホルモンが大量に分泌して、新陳代謝が活発になるし、低負荷、短時間、短期間でダイエットができてしまう、というダイエット方法もあります。…
【ダイエット】ヴィーガン対応！白砂糖不使用のチョコレートクリームはいかが？？
【ダイエット】ヴィーガン対応！白砂糖不使用のチョコレートクリームはいかが？？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【ダイエット】ヴィーガン対応！白砂糖不使用のチョコレートクリームはいかが？？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 冬になると甘いものが恋しくなります。 特にチョコレートが食べたくなります。 最近はミルクチョコレートは食べなくなりましたが、ビターなチョコは大好きで健康的な体づくりにも必要な栄養素が入っているのでたまに食べたりしています。 女性の中には、 『チョコレートは大好きだけど、食べた後の罪悪感が・・・。』 といった方も少なくないです。 そんな方に！！ ヴィーガン対応で白砂糖不使用のチョコレートクリームはいかが？？ ＊＊＊＊本日のお役立ち情報はこちら＊＊＊＊ 自社栽培の玄米をまるごとペースト状に！ 栄養たっぷりの「玄米ペーストぱん」 https://design-me.jp/lp/nt/page33.html?utm_campaign=pro&utm_source=009 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 暖かい部屋で味わうオーガニックのチョコレートクリーム、なんて贅沢な時間でしょう。 ヴィーガンにも対応した選び抜かれた材料なので、贈り物にもいいですね。 スイーツは良い材料で幸せ感を味わいたいですね。 乳・白砂糖不使用 有機きび糖 有機ひまわり油 有機脱脂ココアパウダー 有機ヘーゼルナッツペースト 有機大豆粉（遺伝子組み換えでない） ひまわりレシチン 天然由来の香料…
2021年12月 今年最後の加圧トレーニングお試しキャンペーン
2021年12月 今年最後の加圧トレーニングお試しキャンペーン こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 2021年12月 今年最後の加圧トレーニングお試しキャンペーン ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ いよいよ2021年も最後の一ヶ月となりました。 外出自粛、運動不足で好きなものを好きなだけ食べるといった生活を続けて体重が過去最高を記録してしまった、という方からのご相談が増えています。 『そうだ！運動してダイエットしよう！』 と、自己流の筋トレをやっても体の節々を痛めてしまった方、多いです。 『Youtubeの無料動画を見て家でトレーニングすれば痩せるよね』 って、結局すぐ辞めてしまい運動が続かない方、多いです。 『24時間スポーツジムに入会した』 って、翌月以降は行かなくなった方、多いです。 ちなみに、プライベートサロンH&Sの加圧トレーニングは、マンツーマンなので効果を感じやすく、悩みを相談しやすく、リピートされるお客様が多いです。 加圧トレーニングに通われている方は、10代～90代の方が利用されています。 一年で1歳増えますが、半年で4歳若返った方いらっしゃいます。 産後ダイエットの三ヶ月間でウエストが－10センチ以上くびれたという方いらっしゃいます。 健康診断の血液検査結果が良くなったという方もいらっしゃいます。 …
『第17回日本加圧トレーニング学会』に参加してきました
『第17回日本加圧トレーニング学会』に参加してきました こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 『第17回日本加圧トレーニング学会』に参加してきました ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 先日行われた 第17回加圧トレーニング学会に加圧トレーニングインストラクターの一人として参加しました。 参加者は、日本のみならず、アメリカ在住の方もいました。 去年に引き続きオンラインだったので普段なかなか会えないような方の参加があり、発表があり、とても勉強になりました。 学会での発表は毎年興奮させられるものばかりですが、今回は今まで以上に興奮させられました。 参加した医師は、 『どうして日本の医師として働いているんだろう。 私もアメリカで働きたい。』 と発言してしまうほど。 国が違えば考え方が違ったり、法律が違ったり、見られ方が違ったりします。 世界中では、当たり前に言えることが日本では発現できないことがたくさんあるのが現実にあります。 今回の学会では、国をまたいで活用される加圧トレーニングのすごさを実感しました。 加圧トレーニングKAATSU発明者の佐藤義昭先生もおっしゃられていましたが、 『先進国だけではなく、発展途上国の貧しい人たちにKAATSUをやってもらいたい。そして、救える命を救いたい。』 本当に加圧トレーニングを必要としている方たちの耳に届いてほしいなと感じました。 数年前に参加した学会ではこんなことを聞きました。 『血流が良ければほとんどの病気にはならないんだよなぁ・・・。』 医師のグループの一人がボソッと言った言葉だったと思います。 確かに、 血流が良くないから体温が下がる。 体温が下がると免疫力自然治癒力が低下する。…
川口市40代女性 加圧トレーニングで筋肉が増えるのが実感できた！！
川口市40代女性 加圧トレーニングで筋肉が増えるのが実感できた！！ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 川口市40代女性 加圧トレーニングで筋肉が増えるのが実感できた！！ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 川口市40代女性のお客様の加圧パーソナルトレーニングを実施しました。 もうじき50代に突入するので、一般的には体力の衰えとか関節の痛みとか、ホルモンバランスとかいろいろな悩みが増えると聞きますが・・・。 加圧トレーニングに週1回で通い始めて半年が経過し、一週間のルーティーンがうまくまわるようになってきたような気がします。 仕事、家族との時間、プライベート、家事、加圧トレーニング。 川口市40代女性のお客様に言われて嬉しかったことがあります。 『西川口陸橋を自転車で座ってこいで登れるようになりました！』 素晴らしいです。 けっこうママチャリは太ももの筋力がないとうまく力が伝わらないので立ちこぎになってしまったり、自転車から降りて歩いてしまうことが多いと思うのですが。 座ったまま陸橋を渡り切れるようになったとは。 その要因としては、筋肉量が増えてきたり、体年齢が2歳若返ったり、血管が柔らかくなって血流が良くなったことでそろそろ12月というのに半袖で加圧トレーニングを行えるくらい体がぽかぽかに暖かくなりやすい体質になったり。 2022年来年になったらそこまで成長するのか楽しみです。 加圧パーソナルトレーニングレッスン後に今年もクリスマスツリーのオーナメントを付けてもらいました。 だんだんクリスマスツリーっぽくなってきたかも？ また来週も加圧トレーニングで健康的な体を育てていきましょう。 このブログは、 川口市40代女性 加圧トレーニングで筋肉が増えるのが実感できた！！ でした。…
