美肌
美脚・美尻を作る開脚★30代40代女性の夢を叶える
最近メディアや本で 特集されるほど注目されている 開脚！！ スラーッと伸びた美脚 ベターっと床につくほどの柔軟性 は女性にとっては 憧れのポーズですよね。 開脚ができるようになってくると Ｙ字バランスもラクラクできる ようになります＾＾ 開脚と違って Ｙ字バランスは その名の通り バランスをとらなければいけない ので 体幹が鍛えられるんです！ 特に軸脚の筋肉 お尻や太もも、ハムストリングス（太もも裏） も鍛えられるんです！！ 効果は 美脚効果 美尻効果 ヒップアップ ウエストシェイプなど 女性にうれしい効果が期待できます。 もし開脚ができるようになったら Ｙ字バランスもチャレンジしてみてください＾＾ 注意点としては Ｙ字バランスは開脚の応用編 なので開脚ができるようになったらすること。 …
女性らしく痩せたい！年末に太らない食事のポイントとは
ひとつ前のブログで タンパク質のお話をしましたが もう読んでいただけましたか？ 前回の続きのお話なので 連続して読んでいただけると わかりやすいと思います＾＾ 今回は 女性らしく痩せたい！ 年末に太らない食事のポイント ということでお話をしていきます。 前回のブログで 私たちの体は タンパク質からできている とお話しました。 タンパク質は お肉、魚、豆、乳製品 に主に含まれています。 タンパク質（プロテイン） は運動する人の摂るもの と思っている方も多いんですが、 運動していない人も摂らなきゃだめですよ。 プロテインドリンクやお肉魚 を食べると太るイメージがあります とたくさんのお客様に言われますが それってイメージじゃないですか笑 ちなみに太りやすい食べ方もありますからね。 …
体重を減らしたい！痩せたい！キレイになりたい！それならコレでしょ♪
日曜日でお休みなのに 10ｋｍランニングをした 加圧トレーナーの佐藤です＾＾ 加圧トレーニングもして ストレッチもして ヨガもして 全身がほぐれました！ 血流もよくポカポカ していて 冷え知らず です♪ あとやることと言ったら 栄養補給 しっかり使ったものは 補充しないと キレイな体は作れませんからね。 主に摂るものは タンパク質 タンパク質は英語で言うと プロテイン よくフィットネスクラブで 見かけますが トレーニング後にシャカシャカ混ぜて 飲んでるやつ。 あれです＾＾ 食品で摂るよりカロリーも低く 経済的なんです！ …
11月27日（日）はお休みです！お問い合わせはＨＰから★
川口にある 完全個室で子供連れＯＫな プライベートサロンＨ＆Ｓです。 加圧トレーニングを中心に 健康に良いこと 体に良いこと を提供しています。 本日は日曜日なので お店はお休みです。 ダイエットのことも たまにはお休みしましょう＾＾ 毎日毎日365日ダイエットのこと 考えていても 疲れ切っちゃいますもんね。 たまには なぁ～～んにも考えないで 好きなことをやる。 そういうのも 夢を叶えるためには大切だと考えています＾＾ ちなみに 私はこれから 30キロランニングしてきます笑 なんだか家でじっとしていられないんですよね。 ずっといままで走るのはあまり好きじゃなくて 自転車ばっかりでしたが 新しい刺激を体に与えることで 2017年は新しい自分に出会えるかな と期待しています！…
ＰＰＡＰやってみました♪ダイエットするならＰＰＡＰ
加圧トレーニングでダイエットができる プライベートサロンＨ＆Ｓの佐藤です。 今朝やってみました♪ ＰＰＡＰ！！ 意外と簡単♪ だれでもできます＾＾ ダイエットするなら 明日からでもＯＫ！ 今晩さっそくやってみるのも いいかもしれませんね。 ＰＰＡＰ（笑） あ、ちなみに ピコ太郎さんのＰＰＡＰ ではないですよ笑笑 私が言っているのは ダイエットにオススメなドリンク ＰＰＡＰ。 P：Plain yoghurt P:Pineapple A:Apple…
