川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

こんにちは。 ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの佐藤です。       ウエストを細くした！ 下っ腹をへこませたい！ クビレをつくりたい！   という方に具体策をお伝えしていきます。       ◆どこでウエストお腹に気付くのか？   去年の冬服がきつかった ベルトの穴が広がった 健康診断で医者に指摘された   と気付くタイミングは人によって違います。       ◆こんな生活していませんか？   ・栄養バランスを考えないで食事 お腹まわりに脂肪として蓄えられ ウエストが大きくなってしまいます。     ・運動不足 運動不足が続くと筋力が低下してしまい 引き締める力が弱くなるので お腹内側の内臓が重力に負けてきます。     ・内臓脂肪が溜まる 内臓脂肪が溜まってくると 余計ウエストが大きくなってしまいます。       ◆ウエストお腹まわりを引き締める具体策は？   ・バランスのとれた食事を摂るようにする 厚生労働省は一日350ｇ以上の野菜を食べましょうとしています。 積極的に野菜を食べるようにしていくといいと思います。   中には 野菜が高騰して買えない 栄養を考えてバランスよく食べられない という場合もあると思いますが、 そういった時はサプリメントで補ってあげると良いと思います。   ビタミン、ミネラルは体外に排出されてしまうので…

加圧トレーニングを始めて半年以上が経ち 今でも真面目に言われたことを こなしてくれる女性のお客様。       今回はうれしいご報告がありました。       『20年前のドレスが着れました！！ 捨てようと思ってたのに。 とっておいてよかった★ミ お腹もお尻も太ももも余裕ですっぽり♪ 言われた通りトレーニングしてきて良かったです！！』       確かに 加圧トレーニングを始める前と比べると   ボディラインも細くなったし 首も細くなったし 鎖骨も出るようになったし 下っ腹もへこんできたし お尻も小さくなったし 太ももも細くなったし   全体的に余分な脂肪がなくなってきました。       さすが ＮＡＳＡに認められた加圧トレーニング！！       ちなみに先日の 日本加圧トレーニング学会学術集会 日本加圧医療学会 のお話だと フェイスブック幹部の皆さまもやられているそうです。       加圧トレーニングの効果で 脳に良い刺激が与えられ フェイスブックがどんどん進化していくんでしょうね＾＾       加圧トレーニングをすると どんどん体も心も若くなってくる感じを実感できます。    …

二週間ぶりの加圧トレーニングに来られました。       さすがに二週間ぶりだと ウォーミングアップから 血管がパンパン 指先ビリビリ       少しきつそうでした。       特に今の時期は寒いので 血管も収縮しやすいですし そこに血液を溜めて 血管を膨らませるんですから きついですよね。       やっぱり週一回加圧トレーニングで 末端の毛細血管まで柔軟性を保っておかないと！       もし ストレッチを二週間やらなかったら・・・       もし 同じ姿勢のまま二週間動かなかったら・・・       私には耐えられません＞＜       座りっぱなしのお仕事のあなた   立ちっぱなしのお仕事のあなた   スマホをよく使うあなた       たまに硬くなったところを動かしてあげてますか？       もし…

メリークリスマス！！ ハッピーホリデー！！       12月24日の今日は 特別な日。       家族と過ごすもよし。 一人で過ごすもよし。 友人と過ごすもよし。       ぜひ、あなたらしいクリスマスを 楽しんでください♪       私はどんなクリスマスを過ごすかって？       知りたいですか？笑       あまり興味がない方は、 この時点でおしまいです。 また次回のブログをよろしくお願いします。笑               ↓　↓　↓   私の2016年のクリスマスは 一人で過ごします笑       仕事の関係があったり いろいろ大人の事情もあったりで。       ですが、 23日は大切な人と過ごしましたよ＾＾    …

2016年12月21日は冬至の日。     いただいたゆずをお風呂に浮かべて 入ってみました。     普段の疲れが溜まっているのか ゆず湯でリラックスできました♪     ゆずは クエン酸が含まれているのでお肌の角質をピーリングしてくれる作用があるそうです。   ほかにも 保湿成分やリラックス効果、殺菌抗炎症効果、老化防止、毛細血管をしなやかにする効果 などがある成分が含まれているそうですよ。     血行促進してくれたりもするので 保温効果にも優れているので 冷え性の予防にもいいかもしれませんね。     昨日できなかった方は今日やってみてもいいと思います。     ぜひゆず湯に入って 疲れをいやしてあげてください。   加圧トレーナー 佐藤     ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:　kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00　日曜祝日休 facebook：　http://goo.gl/49WzA1 ameblo:　 http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter:　 https://twitter.com/KaatsuS **************************************