美肌
太ももが細くなった◆お尻が小さくなった◆顔も♪
加圧トレーニングお疲れ様でした。 今回で加圧トレーニングを始めてから ちょうど3ヶ月。 毎回行なっている体組成測定は 私もドキドキしました笑 はじめは 週5回でフィットネスクラブに行き マシントレーニングと60分ランニング というメニューでしたね。 痩せるためにたくさん走ってるんです ということでしたが 実際は 太りやすい走り方になっていました。 はじめにもお伝えしましたが ただ走るだけではダメなんです。 カウンセリング後に簡単なアドバイスをさせていただき オリジナルのメニュー作成や トレーニングに費やす時間を見直ししました。 前は 2時間ほどトレーニングに時間を使っていて 昼休みもバタバタ。 プライベートもなんだかセカセカして忙しそうでした。 カウンセリング後は 45分のトレーニングと10分のリラクゼーション に変えて 無理がない体づくりができるようになりましたね^ ^ 毎回レッスンも楽しそうですし、 プライベートも旅行に出かけたり 食べたいものを食べたいだけ食べられてますし♪ ストレスフリーで理想的‼︎ …
妊娠 出産 出産後 変化する体とメンタル
妊娠するとほとんどの女性は体重が増えます。 そんなのイヤです‼︎ という女性もいますが 体の機能なのでしょうがないです。 そこは諦めましょう。 ですが、 出産をすると減ってきます。 子供が産まれて体重約-3キロ。 羊水など不用になったものが出て体重はマイナス。 母乳をあげてさらに体重はマイナス。 栄養が取られて体重が減りやすくなります。 しかし、 運動していない女性の体重が減るということは 筋肉量も減るということ。 だんだん体力も落ちてきます。 産後の体は老人と同じ と言われることもあります。 衰えていくママとは逆に 子供は体重が増え 食欲が増し 力が強くなり 大きくなっていきます。 あっという間に 子供の体重は7キロ。 気付いたら10キロ。 …
妊活をしているあなたへ
たくさんある情報の中から このブログを選んでいただきまして 本当にありがとうございます。 今回は 妊活しているあなたへ向けて書いています。 少しでも参考になっていただければ嬉しいです。 妊活って言葉が流行っていますが どういうことかご存じですか？ イマイチ妊活ってどういう意味かわからなかったので調べてみました。 妊活とは、 妊娠についての正しい知識をつけ 自分の体の状態を把握し 妊娠するために前向きに活動すること。 将来、自然に妊娠しやすくするための体づくりや生活スタイルを整えること。 なんだそうです。 とても勉強になりました。 妊活の事を真剣に考えることはとても大切です。 そして、考えるだけでは妊娠しないので 具体的に行動に移すことが大切です。 プライベートサロンH&Sでは ●自分の体を把握する ●自然に妊娠しやすくするための体づくり ●生活スタイルを整える のお手伝いをしています。 詳しいお話は お試し体験の際、もしくはレッスン中にお伝えしています。 もし、何をやればいいかわからない という方は、一度ご相談ください。 …
加圧有資格者の勉強会に参加させていただきました。
先日行われた KAATSU JAPAN株式会社主催の 加圧有資格者向けのスキルアップ勉強会に 参加させていただきました。 今回の勉強会は 今の加圧トレーニングの現状 今年これから起きる出来事 東京オリンピックについて 血行促進するということ 実技（応用編） を学んできました。 いろんなお話がありましたが、 ざっくりお伝えすると 日本だと医療業界で注目されています。 アメリカだとオリンピック選手やハリウッド俳優から注目されています。 といった内容のお話がありました。 先日行われた世界の短水路選手権で メダルを取った選手のウォーミングアップ方法とは。。。 リオオリンピック陸上100ｍ選手がボルト選手に勝つための練習方法とは。。。 東京オリンピックに向けて足りない力を発揮するためには。。。 人気ハリウッド映画俳優が映画撮影するには。。。 日本でもアメリカでも 加圧トレーニングが活躍しているそうです。 お話を聞いていて これからの近未来で本当にそうなったらスゴイな！ とワクワク感が止まらない勉強会でした＾＾ 多分このブログを読んでもよくわからないと思います。 詳しくお話を聞きたい方は レッスンの際に聞いてください♪ 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤…
花粉症などのアレルギーには腸内環境を整えるのと血行促進
花粉症やアトピー性皮膚炎 じんましんなどのアレルギーを改善するには 腸内環境を整えること 栄養バランスを考えた食事をすること 腸内の血行促進をすること が大切です。 腸内環境を整えるには ヨーグルトなどでビフィズス菌を取り入れることが大切。 外部からのウイルスから体を守る免疫を保つと効果が見込めます。 栄養バランスを考えた食事を摂ることも大切です。 例えば、チェーン店の牛丼ばかり、菓子パンばかりでは 明らかにバランスが悪いですよね。 コンビニ食は 食品添加物の化学物質のようなものが入っている場合があるので 食べ過ぎは注意が必要です。 そして 腸内の血行促進をすることで 代謝があがり体温が上がり 免疫力が向上してきます。 腸内が活発に動くことでアレルギーを改善することが期待できます。 効率よく血行促進できるのは加圧トレーニングがオススメです！！ 花粉症アレルギーの私は ヨーグルト、栄養バランスのとれた食事、加圧トレーニング で今日も絶好調です^^ 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com…
