川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

  ただいまダイエットキャンペーン中です！！   お試し体験がお手頃な価格で受けられます。   今回のテーマは、 『美姿勢×美肌×脂肪燃焼』   一年で一番ダイエットしやすい季節に姿勢をキレイに、お肌をキレイに、脂肪燃焼でボディラインをリセットしてあげましょう！     ※本日は日曜日のためお休みですが、お試し体験のお問い合わせは24時間受け付けています。   下のバナーからお問い合わせください。                 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは。 川口市でダイエットプロフェッショナルアドバイザーをしている佐藤です。   このブログでは、食べて痩せる方法をご紹介します。           だれでもそうだと思いますが、いつまでも若々しくキレイでいたいと願っているのではないでしょうか。   ところが、年を重ねるごとに二の腕やお尻まわり、お腹まわりに脂肪が溜まってきて去年の洋服ズボンが入らないなんてことはよくある話ですね。   『体重も増えちゃったしダイエットしなきゃ！！』 『とりあえず運動！！』   と動き出してもなかなか思うように効果が出ず、途中で投げ出してしまう、というのもよくある話です。   年を重ねるごとに痩せずらくなるので、痩せたいって気持ちだけではどうすることもできないことがあります。   そんなときは、食事を組み合わせてダイエットしてみてはいかがでしょうか。   例えば、食事を減らすのではなく、十分な量を食べながら体に変化があったらうれしくないですか？   ちなみに、牛肉、羊肉、あさりなどを積極的に摂るようにしてあげるといいと思います。   なぜなら、牛肉、羊肉、あさりには、L-カルニチンという成分が多く含まれているからです。   L-カルニチンは、血液中の脂肪を筋肉などの細胞に届け、効率よく燃やしてくれるという働きがあります   2003年に厚生労働省からサプリメントなどへの使用許可が出たのでダイエットや運動のためにL-カルニチンをサプリメントで摂るという方も増えてきています。   お肉をあまり食べない 羊肉が苦手 肉がたくさん食べられない   という場合は、サプリメントを賢く活用するのもいいですね。   肉大好きな私は、11月29日（いい肉の日）にサーロインステーキ400ｇを美味しく頂いてきました。   もちろん野菜サラダとフルーツも食べましたよ。   ダイエットは、食べて満足、痩せて満足！   食べることでお肌の調子もよくなったり、美容、美肌効果もアップしますよ＾＾   しっかり食べて体の変化を楽しみましょ♪       ◆よく読まれるブログ◆   川口市の子育て支援新制度と産後ダイエット１ https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4491/  …

こんにちは。 川口市でダイエットプロフェッショナルアドバイザーとして活動しているプライベートサロンH&S川口の佐藤です。   川口市40代主婦、川口市30代主婦のお客様のパーソナルトレーニングレッスンでした。   今回のブログは、『子供がいる主婦の方で産後ダイエットをしたいと検討している方』に向けて書いています。         子供が幼稚園から帰ってくる前に効率的に産後ダイエットをしたいということで行っているのが加圧トレーニングを含めたパーソナルトレーニング６０分のコースです。   『主婦の方ってヒマだよね』   って思われがちですけど、けっこう一日を忙しく過ごしているんですっ！   朝起きて、ご飯の準備をして、旦那様のお弁当の準備をして、家族を起こして、ご飯を食べさせて、食器を洗って、洗濯機動かして、布団整えて、洗濯物干して、掃除機でそうじして、お風呂掃除して、お昼ご飯をササっと食べて、あっという間に子供が帰ってくる時間。   幼稚園から下の子が帰ってきたと思ったら、上の子も学校から帰ってきて、習い事に行かせて、お買い物して、習い事の迎えに行って、夕飯作って、子供に食べさせて、後片付けして、お風呂に入れて、寝かせて、フーと一息と思ったら旦那様が帰ってきて、ご飯温めて、洗い物して、お風呂に入ってもらって、ようやく寝る時間。   仕事している旦那様は休みが週２回あるけど、主婦は休みはなし。   旦那様はがんばったら給料が上がったりボーナスもらったりするけど、主婦はなし。   産後ダイエットを始めたいって思っても、こんな毎日じゃなかなか時間をつくることも難しいですよね。   私がフィットネスクラブでダイエットをしていたころは、マシントレーニングして、有酸素運動して、ストレッチしてました。   たまにプールで泳いで、水中ウォーキングして、ジャグジーで筋肉ほぐしてストレッチという日もたまに入れていました。   どちらにしても、本格的にダイエットするってなったら120分～150分かかってました。   普通に考えるとその時間をつくるのって主婦の方たちにとってかなり負担になってしまうんですよね。。。       ただでさえ毎日忙しいのに！！ って。   だから、産後ダイエットは諦めてしまうって人かなり多いんです。。。   残念です。   たしかに、家族のことを考えたら自分がやりたいことを我慢した方が簡単んですもんね。       でも、それでいいの？       産後太りは早いうちに対策を打たないと取り返しのつかないことになってしまうこともあるんですよ。。。   先日TVで放送されたダイエットビレッジの参加者もとても辛そうでした。。。  …

朝イチの運動習慣はできていますか？   寒い時こそ自ら動いて体を温めることが健康を維持するために必要です。   寒い時は加圧トレーニングで体の芯からポカポカになれます。   指先の冷え、脚先の冷え、むくみは加圧トレーニングで改善していきましょう！   加圧トレーニングとは   お客様の体験レポート   お問い合わせはこちら     －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

川口市40代女性のお客様の加圧ダイエットを担当しました。   そういえば、下半身が引き締まってる！！   『運動と食事で下半身が細くなりました。ありがとうございます。』   とお言葉をいただきました。   またひとつ夢を実現しましたね！   気付いたのは、下半身の太ももまわり。   太ももの特に膝のお皿の上の引き締まり感。   しっかり筋肉がついて関節付近は細く引き締まっていたのに気づきました。   先週のレッスンのときは『ん？引き締まっているのかも？』という感じでしたが、今回は、『あ！引き締まってる！！』という感じ。   お話を聞いてみると冬になると代謝が落ちやすいのでお肉を積極的に食べるようにしていますとのことでした。   確かに体を引き締めたいならタンパク質は摂らなきゃダメですね。   お肉といっても牛肉。   牛肉でも脂身が少ないヒレ部分。   脂身が多いカルビも美味しいですが、カロリーが気になりますもんね。   ヒレはカルビに比べて3分の1くらいのカロリー。   ダイエットで体重を落としたいのに脂身を摂ってしまったら体重は増えてしまうことも。   ヒレならタンパク質豊富なので筋肉や血液、血管、お肌、髪の毛、爪、ホルモンを作ってくれるので、体を修復してくれて細胞を若い状態に保ってくれるんです。   その状態が保てているので、加圧トレーニングをしたあとに大量分泌される成長ホルモンが本領発揮できるのでは。   どんどん変わっていく体が楽しみですね！   寒くなってきたので、屋外ウォーキングを室内ウォーキングに切り替えて体調管理を行っていきましょう。   加圧トレーニング＋コアトレーニング＋ストレッチ６０分お疲れ様でした。   お客様の体験レポート         －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12…