美肌
加圧トレーニングは血流を止める？危険な行為？メリットはないの？【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】
加圧トレーニングは血流を止める？危険な行為？メリットはないの？【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】 事業を始めてから、初めましての方とお話する機会が増えてきました。 まずはじめに自己紹介します。 『加圧トレーナーをしています佐藤史隆と申します。』 皆さん“加圧トレーニング”というのは聞いたことがあるようです。 『加圧トレーニングって血流を止めるんでしょ？』 『危険な行為なんでしょ？危ないんじゃないの？』 とよく言われます。 加圧トレーニングがたくさんの方に広まってもらえることは大変ありがたいことなんですが、間違って伝わっていることが結構多いことに気付きました。 たしかに、TVなどのメディアなどで“加圧トレーニングやってます♪”って、モデルや女優が発現することもたまに見かけるので言葉だけは有名になりました。 きゃりーぱみゅぱみゅさんもTV番組で言っていましたし、インスタグラムにも投稿しています。 きゃりーぱみゅぱみゅさんのファンならみんな知っているのかも？ ただ、加圧トレーニングがどんなトレーニングなのか？どんな風に体が反応するのか？どんなメリットがあるのかはあまり伝えられていません。 なので、私加圧トレーナーがこういったブログ投稿で正しい知識を広めていかなきゃって思っています。 ◆加圧トレーニングとは血流を止める？ 加圧トレーニングは、血流を止めません。 ちなみに、血流が止まったら細胞は壊死してしまいます。 血流を止めてしまったら大変なことになってしまいます。 加圧トレーニングは、血流を適切に制限して行う運動方法です。 加圧専用のベルトを腕（二の腕）や脚（太もも）の付け根に巻き、血流を制限した状態で体を動かしていきます。 普段血流がいきづらい指先の末端や冷たくなりやすい皮膚の表面などの血管にも血流が流れやすくなるので肌の色はピンク色になりぽかぽかと温かくなる感じがしてきます。 もし、血流が止まってしまったら、冷たくなってしまい、肌の色は白くなります。 加圧トレーニングを行うためには専門知識と技術が必要です。 お近くの加圧トレーニング施設の有資格者に指導してもらいましょう。 ◆加圧トレーニングとは危険な行為？ 加圧トレーニングは、安全に行う運動です。 …
加圧トレーニングはダイエット効果以外にも【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】
加圧トレーニングはダイエット効果以外にも【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】 テレビを見ているとモデルや女優、アイドルが『私、加圧トレーニングやってます。』って言うのをよく見かけるようになりました。 先日もきゃりーぱみゅぱみゅさんが言っていました。 インスタグラムにも、加圧トレーニングした後の投稿も載せていましたね。 美しいボディラインを保つのに大活躍してます。 そんな加圧トレーニングですが、さまざまな効果が期待できます。 加圧トレーニングの効果でよく知られているのは、ダイエット。 脂肪を分解したり燃焼したりすることでダイエット効果が期待できます。 他には、血行促進効果、回復力アップ、筋力アップ、若返り美肌効果などがあります。 私の実感ですが、しばらく加圧トレーニングを行っているとこれらの効果全て感じられるような気がします。 週一回30分程度でも十分なので忙しい方にもできる運動方法です。 お昼休み、家事が終わった後、子供と散歩ついでにご利用ください。 ↑ホームページはこちら ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ダイエットがんばっても痩せない？太る原因は女性特有の便秘？？【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】
ダイエットがんばっても痩せない？太る原因は女性特有の便秘？？【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】 まわりの誰よりもダイエットがんばっているのに全然痩せないんだよねぇ。 とたまに相談されることがあります。 食事制限もしているし、お菓子も我慢しているし、運動もしている・・・。 なのに太ってしまうのはなんで？ 原因はコレかもしれません。 “太る原因は便秘” 便秘がダイエットの大敵なのは有名ですが、なぜ便秘がダメなんでしょうか。 １、腸に便が溜まる ↓↓↓ ２、腸が便の老廃物や太る素を再吸収 ↓↓↓ ３、体に老廃物が再び巡る ↓↓↓ ４、腸が炎症する ↓↓↓ ５、食欲が増す ↓↓↓ その結果、太る ◆腸は、代謝にも関係している 腸は、代謝機能を担う肝臓と密接な関係があります。 腸昨日が低下すると肝臓に負担がかかり、代謝機能も落ちてしまいます。 私たちの体は代謝にとって糖や脂肪をエネルギーへと変換しているため、代謝機能が低下すると、痩せにくい体になってしまいます。 便秘を解消して腸内をキレイに保ち、代謝を活発にすることがダイエットのポイントとなります。 ◆腸をキレイにする方法 ・お食生活を見直してみる ・朝コップ１杯の水を飲む習慣 ・インナーマッスルを鍛える ・朝食を毎日食べる ・入浴でしっかり身体を温める ■腸をキレイにする方法１ 食生活を見直してみる 悪玉菌の好物である動物性タンパク質や脂肪分の多い食生活は腸内における悪玉菌の増殖や腸の働きを低下させます。…
健康な体を手に入れるために 健康の心得10個とは？【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】
健康な体を手に入れるために 健康の心得10個とは？【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】 おはようございます。 プライベートサロンH&Sは、オープン３周年を迎えることができました。 これからもみなさまの健康と美容のお手伝いをさせていただきます。 先日、お休みを利用して温泉に行ってきました。 行先は、万座温泉。 万座温泉は、今回はじめて行きました。 万座温泉に行くまでの道は紅葉していて、緑、黄色、赤、白とさまざまな色があり景色を楽しむことができました。 自然にこういった素晴らしい景色ができるのは奇跡ですよね。 万座温泉は、海抜1800メートルの高山温泉郷。 軽井沢の奥座敷として昔からたくさんの人が訪れている人気観光スポット。 大自然の中で湧き出る泉質は全部で27種類。 滑らかな乳白色のお湯は疲れた体にまとわりつき疲れが和らいでくれます。 もちろん露天風呂もあり、紅葉した大自然に湧き出る温泉の湯気を見ながらゆったりつかることができます。 脚を伸ばしながら入る温泉は気持ちが良いですね。 ロビーまでの廊下でふとみかけたものがあります。 “健康の心得” 加圧トレーニングという健康に関する仕事をしているのでこういったものを見るとふと全部読んでしまいます。 健康な体を手に入れるための10の心得 毎日続けていかなきゃと改めて思いました。 ◆◇◆ 健康の心得 少肉多菜 肉はひかえめ、野菜たっぷり肥満を防止 少塩多酢 塩分すくなく、酢を多く、高血圧予防 少糖多果 甘いものは砂糖より果物で楽しく 少食多噛 よく噛んで腹八分目にすれば健康のもと…
体重を落としたい！健康的に痩せるためにはこの３つ【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】
体重を落としたい！健康的に痩せるためにはこの３つ【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】 スポーツの秋、食欲の秋。 日光の紅葉、那須の紅葉、草津や軽井沢の紅葉もキレイですね。 秋は美味しい食べ物に誘惑されて、ちょっと一口・・・。 結局一口どころではなく、完食してしまった経験もあるのではないでしょうか。 帰って体重計に乗ってみてビックリ！！ 『体重が増えている・・・。』 その現実と向き合った瞬間凍ってしまう。 よし、明日からダイエットしよう！！ 体重を落としたい一心で食べる物を減らそうと考えがちですが、栄養が体に少量しか入ってこないと体調が悪くなったり、体重が増えてしまうことがあります。 体重はただの重さ。 排泄すれば、体重は減りますし、汗をかいても減ります。 食べた後に計れば増えますし、体を動かさなければ増えます。 そんな体重だけを判断材料にして無理なダイエットを続けても体には良くないですし、不健康になってしまいます。 体脂肪率やBMI、内臓脂肪なども見るようにするといいですよ。 健康的に体重を落としたいならこの３つを見直してみましょう。 健康的に痩せるためのダイエット① 睡眠 けっこう軽視しがちなのが睡眠。 人間は体の疲労や傷を回復させるために睡眠をとります。 ですが、最近だとスマホで動画閲覧、パソコンでネット検索、TVの有料チャンネルなど夢中になりやすいものがあふれています。 夜中には、成長ホルモンが分泌され体が回復してくるのですが、それも効果が弱くなってしまいます。 朝起きたらぼーっとしている、体の疲れが回復していないということも起こりやすくなってしまいます。 頭や体が元気よく動かないとエネルギー代謝が落ちて太りやすくなってしまいます。 夜中12時前には寝る、7時間半は寝る、など決めごとを自分でつくりましょう。…
