美肌
毎日もOK！この筋トレ器具さえあれば効果的な筋トレが自宅でできる
毎日もOK！この筋トレ器具さえあれば効果的な筋トレが自宅でできる 加圧トレーニングの自宅用デバイス、KAATSU Cycle2.0は、もうご存じですか？ KAATSU Cycle2.0（加圧サイクル2.0）があれば、 自宅にいながら 好きな時に 好きな場所で 好きな景色で 運動をすることができます。 指先末端の毛細血管まで鍛えることができます。 自宅で家トレというと、 ダンベル買って バーベル買って ベンチ買って 専用ゴムマット買って トレーニングマシン買って と ネットショッピングで筋トレ器具を買う方が多いと思います。 でも、 気分が盛り上がっているのは、買った当初だけ。 家で筋トレしているとドスンドスンうるさい！と言われたり、 壁や床がへこんでしまったり、 そもそも狭い部屋に筋トレ器具を入れてしまったから邪魔でしょうがない、 なんてことも。 半年後には、筋トレ器具は全く使わなくなり、処分に多額のお金がかかるのと、面倒な手間を考えるといつか処分しようとそのまま放置。 器具は、酸化が進みウエイトやバーはサビはじめ、忙しいことを言い訳にして筋トレすら辞めてしまう人がなんと多いことか。 せっかく20万円以上も投資して買ったのにもったいないなぁ、といつも思います。 それに比べて、 自宅で加圧トレーニングができる、KAATSU Cycle2.0を持っていると全く違う筋トレ環境になります。 畳一畳分のスペース、もしくは、トイレくらいのスペースがあれば筋トレができます。 デスクに座ってパソコン作業しながら血管のトレーニングができるので、頭の脳の血流が良くなり仕事がはかどったりも可能。 ポケットに入れて持ち運びができるので、いつでも、どこでも、だれといても、効果的な運動ができます。 …
産後ダイエットはジム入会しなくてもお家で4つのお腹痩せ◆自宅でできる
産後ダイエットはジム入会しなくてもお家で4つのお腹痩せ◆自宅でできる 産後ダイエットは、出産1日目から始めたという女性もいるようですが、人によって体の状態は様々です。 出産後の女性の体は、骨盤、筋肉、姿勢、ホルモンバランスなど、あらゆるところが通常とは全く予想もできないことが起きてしまうことがあります。 いつから産後ダイエットをはじめるか、は、担当医やご自身の体と相談して、洗い物をする、洗濯物をする、など無理のない運動から行っていきましょう。 今回のブログでは、 産後ダイエットはジム入会しなくてもお家で4つのお腹痩せ◆自宅でできる というテーマでお伝えしていきます。 内容は、 産後の女性の体について 産後の体力回復のスケジュール作成 産後ダイエットは一般的には〇〇日後から 産後の血流は大事 産後ダイエットに効果的なお腹痩せとは についてお伝えしていきます。 このブログの最後には、ジムに入会しなくてもお家でできる産後ダイエットをユーチューブ動画で見ることができますので、見ていただけたら嬉しいです。 産後の女性の体について ご出産おめでとうございます。 出産は、私には経験することができないのですが、お客様から出産の話や産後の話をよく聞かせていただいています。 本当に大変ですよね。 骨盤が歪むし、お腹は痛いし、力が入らない、疲れるし・・・。 なにより、子供を産んだのに妊娠前より体重が増えたことが女性にとっては大問題！と思うかもしれません。 赤ちゃんがお腹にいるとき、女性の体は、毎日のように体重が変わっていったと思います。 あなた自身の体重にプラスされた体重の内訳 ・妊娠して増えた血液量 約2,000ｇ ・妊娠して増えた脂肪 約2,000ｇ ・赤ちゃんと繋がってる胎盤 約500ｇ ・赤ちゃんを保護する羊水 約500ｇ ・赤ちゃんの体重 約3,000ｇ 合計約8,000ｇ（8ｋｇ） 一瞬、『8ｋｇ体重が増えた！』と思うと、だいぶ太ってしまったように感じますが、こんな見方もあります。 『妊娠して増えた脂肪 約2ｋｇしかないんだ！』 体重8㎏を落とすのは相当大変ですが、出産した時点で約6ｋｇは体重が軽くなります。 ということは、 産後ダイエットで減らすのは、たったの約2ｋｇでいい、ということにもなります。…
2020年5月10日はゴールデンウィーク最終日
2020年5月10日はゴールデンウィーク最終日 本日は、日曜日のため、加圧トレーニングレッスンはお休みです。 新型コロナの影響で緊急事態宣言が出ているため、引き続き5月31日（土）までお休みの予定です。 変更がある場合は、コチラのホームページブログでお知らせしていきますので、お手数ですが、明日以降もご確認をお願いします。 加圧トレーニングレッスンができないことで、皆様から運動不足になってしまったとの声もいただいています。 私にできることは何か？ と考えたときに、フィットネスクラブでスタジオレッスンをやっていたことを思い出しました。 あのころ一人で模擬レッスンをやって、VHSビデオ撮影をしてライセンスの申請をしたころがありました。 今は、ユーチューブ動画という便利なものがあるので、今回チャンネルをつくり、ユーチューブ動画無料レッスンということで配信しています。 毎日更新の予定ですのでそちらも見ていただけたらうれしいです。 きっと何かのお役に立てるのではないかと思います。 運動を日常に 健康な体を維持して笑顔の毎日を送りましょう☆彡 プライベートサロンH&SのYouTube動画はコチラから ↓ ↓ ↓ ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ , ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車）…
お腹まわりの脂肪を落とす！4つの家トレをご紹介します
お腹まわりの脂肪を落とす！4つの家トレをご紹介します ・最近、お腹が出てきたな・・・ ・わき腹の脂肪もベルトに乗って・・・ ・下っ腹ぽっこりが気になる・・・ ・産後のお腹をへこませたい・・・ そんなあなたのためにユーチューブ動画無料レッスンを配信しました。 ※下の方までいくと見られます。 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 プライベートサロンH&Sは、2015年10月にオープンしてからたくさんの方が通われています。 お客様の95％以上は女性のお客様。 加圧トレーニングお試し体験の際に簡単にヒアリングをするのですが、お悩みで多いのが 『お腹の悩み』 お腹をへこませたい！ わき腹のズボンにのるお肉を落としたい！ 下っ腹ぽっこりを解消したい！ 産後のお腹を妊娠前に戻したい！ 真剣に悩んでいる方ばかりです。 そして、そのお悩みに合わせてオリジナルのトレーニングメニューをおつくりして、2回目から加圧トレーニングと有酸素運動を組み合わせて行います。 やはり、何もしなければ、体を支えてくれる筋肉は衰えますし、筋肉の老化が進むとお腹は垂れてきます。 お腹と一緒に内蔵も垂れてくるので、下っ腹がぽっこりしてくるわけです。 上半身は痩せて見えるのに、お腹は太って見えるという方もいらっしゃいます。 今回ユーチューブ動画無料レッスンで撮影したのは、 『お腹まわりの脂肪を落とす４つの家トレ』 ということで作りました。 自宅で、家で、自分の部屋で、ベランダで、庭で、いつでも、どこででも、iPhoneやスマートホンを見ながら運動してみてください。 ご紹介している4つの家トレは、実際にお腹まわりの悩みを解消された方が実践してた内容です。 お腹まわりの脂肪を落としたい！ その悩みを少しずつ解消していきましょう！！…
下半身が痩せない人必見！体脂肪を落とす効果的な筋トレはコチラ
下半身が痩せない人必見！体脂肪を落とす効果的な筋トレはコチラ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 今回のブログでは、 下半身が痩せない人必見！体脂肪を落とす効果的な筋トレ をご紹介します。 最後まで見ていただけたら、もしかしたら、明日からはやる気いっぱいでダイエットスタートできるかもしれません。 このブログで書かれているもの ◆下半身の体脂肪が気になる方の特徴とは？ ◆一般的な下半身痩せの方法は？ ◆体重を落とすには何キロカロリー燃やせばいいか？ ◆体脂肪を効率よく燃やして下半身痩せする筋トレとは？ ◆下半身痩せがさらに短期間で実現するためには？ ◆加圧トレーニングとは？ 少し長くなりますので、時間に余裕があるときに読んでいただくことをお勧めします。 ＝＝ プライベートサロンH&Sでは、 一人ひとりのお悩みを解決に導いていくため、マンツーマンのパーソナルトレーニングを行っています。 マンツーマンなのでほかのお客様と鉢合わせになることがなく、みなさんリラックスしながらお話しされます。 体の悩みについても、 『なかなか人に話すのは恥ずかしいから話せない』 というのが一般的だと思いますが、悩みを共有し、解決方法を一緒に考えて、それをレッスンに反映するようにしています。 『下半身が痩せないで悩んでいる』 のであれば、悩みがどうしたら解決に向かっていくのか、私と一緒に考えてみましょう。 ◆下半身の体脂肪が気になる方の特徴とは？ プライベートサロンH&Sは、2015年10月に埼玉県川口市にオープンしてから、そろそろ5周年を迎えようとしています。 個人事業で5年続けられたことは、たくさんの方に必要とされているからだと思います。 週一回のレッスンですが、休まず通われている方も多く、私自身もうれしく思っています。 通ってくださっている方、本当にありがとうございます。 オープンしてから毎回欠かさずお悩みを共有していただき、一緒に解決方法を考えて、レッスンに反映するようにしていますが、結構多い悩みが、『下半身』の悩み。 太ももなど下半身が太いのが嫌なので細く引き締めたい お尻も含めて下半身のぷよぷよなお肉を落としたい 下半身の冷えやむくみが辛いので解消したい…
