背中 首まわり
他人に刺激的になる自分をコントロールする方法
他人に刺激的になる自分をコントロールする方法 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 最近は、パソコンやスマートホンをよく使うようになったことで、簡単に同じ趣味の仲間と知り合えるようになりましたね。 インスタグラムやアメブロなどSNSを一度は使ったことがあるのではないでしょうか。 中には、自分とは違った意見を言われると気分を害して、他人に対して刺激的になってしまい、誹謗中傷をしてしまい、自分をコントロールできなくなってしまうという方もいるそうです。 そういった方は、頭前野を鍛えると良いそうですよ。 他人に怒りを感じてしまい攻撃的になる自分をコントロールする方法は、普段やらないことをすると効果的なようです。 例えば、 普段しない運動をするとかボルダリングなど頭を使う運動をするとか。 朝起きて、スマホを操作して、仕事や家事をして、スマホを操作して、の同じ繰り返しの毎日を少し変えて気分転換してみてはいかがでしょうか。 ちなみに 加圧トレーニングを行うと脳の血流が良くなるので頭もスッキリします。 ぜひお試し体験で感じてみてください☆彡 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCFiX9ij8Gthpc8O3jpMkNXA ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ …
2020年7月7日（火）は七夕の日
2020年7月7日（火）は七夕の日 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 本日2020年7月7日（火）は七夕の日です。 空はあいにくの曇りですが、織姫と彦星は出会えたのでしょうか。 一年に一回しか会えないってなんだかロマンチックですね。 七夕といえば、短冊。 ショッピングモールに行ったら飾ってありました。 『コロナがいなくなりますように』 『結婚できますように』 『痩せられますように』 いろんな願いが文字になっていました。 でも、この文字にするって大切なことなんですよね。 願いを文字としてアウトプットすることで映像として脳に記憶されますから、ふとしたときに思い出されます。 もし、願い事があったら、手帳かコピー用紙かチラシの裏か、文字としてアウトプットしてみてください。 もしかしたら、その願い事は叶うかもしれません。 ダイエット関係の願い事なら、加圧トレーニングができるプライベートサロンH&Sのお問い合わせにアウトプットしてください☆彡 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～…
お腹の脂肪をシュッと引き締める5分の筋トレ方法◆くびれの作り方
お腹の脂肪をシュッと引き締める5分の筋トレ方法◆くびれの作り方 ◆こんな方にオススメ◆ ・ベルトに乗ったお腹のお肉を落としたい方 ・ポッコリお腹を解消したい方 ・脇腹を引き締めてくびれをつくりたい方 ※一度やってみてください。 説明付きなので、動画を見ながらエクササイズができます。 一日５分の運動を習慣にして美しい体を育てていきましょう☆彡 YouTubeチャンネル動画はコチラから ↓ ↓ ↓ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCFiX9ij8Gthpc8O3jpMkNXA ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆
太もも内ももを夏までに引き締めるなら5分でできる筋トレ◆詳細は↓
太もも内ももを夏までに引き締めるなら5分でできる筋トレ◆詳細は↓ ◆こんな方にオススメ◆ ・太ももを細く引き締めたい方 ・細いパンツを履きたい方 ・脚出しファッションを楽しみたい方 ※一度やってみてください。 説明付きなので、動画を見ながらエクササイズができます。 一日５分の運動を習慣にして美しい体を育てていきましょう☆彡 YouTubeチャンネル動画はコチラ ↓ ↓ ↓ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCFiX9ij8Gthpc8O3jpMkNXA ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ …
筋肉痛になりたくない！けど筋肉をつけたい！！加圧トレーニングは？
筋肉痛になりたくない！けど筋肉をつけたい！！加圧トレーニングは？ 最近は、フィットネスクラブやスポーツジムを辞めて、マンツーマンのパーソナルトレーニングを始める方が急激に増えてきています。 加圧トレーニングのお試し体験の際にいろんなお話を聞かせていただいていますが、その中でこんなことを心配されている方が来られる時があります。 『運動とかトレーニングをしたいけど、筋肉痛になりたくないんです！ でも、筋肉をつけたい！！ 加圧トレーニングはどうなんですか？』 同じことを考えている方も多いと思いますので、こちらのブログに書くことにしました。 フィットネスクラブやスポーツジムなどには、トレーニングマシンやダンベル、バーベル、高負荷のウエイトが設置されている店舗も多く、みなさん一度は使ったことがあるのではないでしょうか。 これらを使ったトレーニングですが、日常で感じる以上の負荷をかけることが可能になるので、時間短縮にもなりますし、筋肉も太くなりやすくなります。 ですが、デメリットを上げるとしたら、高負荷でトレーニングをすると翌日、翌々日にくる筋肉痛。 ・筋肉痛で顔が洗えない ・筋肉痛で立ち座りがぎこちない ・筋肉痛で仕事に影響がある というようなことも起きてきます。 なので、筋肉痛になりたくない方は自然にウエイトが軽くなり、筋肉痛にならないようなトレーニングを続けてしまうことも良くあると思います。 すると、なかなか期待していた効果が出なくて、やっぱり退会しよう、という方が多いのも事実だと思います。 もし筋肉痛さえ起きなければ・・・。 そんな方には、加圧トレーニングがオススメです。 加圧トレーニングは、専用ベルトを腕（二の腕）や脚（太もも）の付け根に装着して血流を適切に制限することで成長ホルモンや一酸化窒素などを大量に分泌させることができるトレーニング方法です。 ※『加圧トレーニング』『KAATSU』『ロゴマーク』はKAATSU JAPAN株式会社の登録商標です。 加圧トレーニングは、限りなく低負荷で行うトレーニングなので、筋損傷、筋破壊を起こさずに筋肉量を増やすことができるんです。 ・加圧トレーニングは血流を止めるから危険だ ・加圧トレーニングは血栓ができやすいから危ない ・加圧トレーニングは体を壊すから初心者にはオススメできない よく知らずにイメージのみで『加圧トレーニングは危険だからやめなさい！』という方もいます。 ネット検索しても、出てきます。 質問に誰かが答えるサイトでも、書いてあったことがあります。 『加圧トレーニングは、危険』と。 …
