スポーツ
川口市50代女性 ゴルフの体幹づくり 姿勢づくり
川口市50代女性のお客様の声 『加圧トレーニングがインナーマッスルを鍛えるのに良いと聞きました。 ゴルフの体幹づくりと姿勢づくりのために加圧を始めていきたいと思います。 せっかくトレーニングするのであれば60分コースで 痛めた腰や猫背姿勢などを改善していきたいです。 トレーニングだけではなくて、足りない栄養を摂る方法も教えてください。』 お客様の声ありがとうございました。 加圧トレーニングは、普段意識して使うことのできない筋肉も起動しはじめてきます。 加圧トレーニングを繰り返して行うことで、普段使えていないインナーマッスルも働くようになってきます。 ゴルフの体幹づくりと姿勢づくりのために加圧でインナーマッスルを目覚めさせていきましょう。 加圧トレーニングを行うと血行が良くなるので、日常生活で硬くなった腰や肩背中首の筋肉も ぽかぽかに温められて緊張がほぐれてくると思います。 ストレッチや姿勢改善プログラムを実施しながらボディケアをしていきますね。 先ほどもお話しましたが、運動をしても体は育ちません。 しっかりと必要な栄養を摂って運動をすることで体は育ってきます。 足りない栄養は、栄養補助食品などを取り入れて効率よく体を育てていきましょう。 ざっくりお話しましたが、次回もっと細かく栄養のお話をお伝えしていきますので、お楽しみに。 次回お待ちしています。 加圧トレーニング＋姿勢改善＋ゴルフ体幹60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 KAATSUスペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休…
夏休みに向けて！痩せボディ体質改善キャンペーン実施中！
加圧トレーニングが初めての方のために特別なキャンペーンをご用意しました。 夏休みに向けて！ 痩せボディ体質改善キャンペーン！ （たっぷり60分） 短時間、短期間、低負荷なので加圧トレーニングが初めての方でもいつでもスタートできます。 加圧トレーニングで今まで燃えなかった脂肪を分解燃焼して楽しい夏を過ごしましょう♪ 加圧が初めての方のために特典を5つご用意しました。 ◆特典１ お試し体験 今だけ500円 ◆特典２ 入会金0円 ◆特典３ ワンドリンクサービス ◆特典４ ご自宅用のダイエットシェイクプレゼント ◆特典５ 食事カウンセリング無料 その他詳細はコチラ。 限定５名様のみ とさせていただきますのでお申込みはお早めに！ KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 **********************************************…
川口市40代女性・太ももを細く痩せるダイエット方法
川口市40代女性のお客様 太ももを細く引き締めたい 太ももに筋肉のラインがうっすら見えるように痩せたい 太ももをあと２センチ細くしたい 本日も体の状態に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。 ゴルフやヨガ、サーフィンをされる際に太ももが気になるということでしたね。 下半身を安定させる、バランスをとる、膝を曲げ伸ばしするときに太ももが多く使われます。 今回は、太ももの前、後ろをメインに運動をしました。 レッスン中におっしゃっていましたが、少し脚が細くなったということで引き締め効果がだんだんと見た目に表れてきましたね。 特に人から 『脚細くなったね』 『脚キレイですね』 と言われるとやっぱり嬉しいですよね♪ ゴールデンウィークのハワイに向けてあと一回引き締めて仕上げていきますね。 加圧トレーニングの後は、太ももが細く引き締まるように大豆たんぱく質を摂取してあげてください。 筋肉疲労の早期回復と成長ホルモンの分泌促進、女性ホルモンの分泌促進が期待できます。 たんぱく質の摂取量はいつもお伝えしている通りです。 大豆は、豆腐や納豆、豆乳、大豆製品に多く含まれています。 予算やお買い物の時間、調理する時間、食べる時間、片付けの時間を考えて最適な摂取方法を選んでみてください。 せっかく加圧トレーニングで良いことしているのに栄養が足りていないから体が変わらないのが一番もったいないです。 添加物、着色料、人口油脂などはできるだけ控えて、体に良いものを摂ってあげてください。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング30分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ **********************************************…
AppleWatchを使って賢く健康維持
こんにちは。 川口市にある加圧トレーニング正規認定施設 プライベートサロンH&Sの佐藤です。 AppleWatch２が去年発売されてから健康管理のために毎日使っています。 AppleWatchでわかることは ・歩数（万歩計機能） ・消費カロリー ・心拍数 ・活動時間 ・移動したルート ・移動した距離 など 特に健康的にダイエットしたい私は、消費カロリーと心拍数を見るようにしています。 もちろんレッスン中も付けていますし、休日も付けています。 AppleWatchを購入する前までは、なんとなくこのくらいかなーという感じでしたが、今ではこのくらい！と明確にわかるようになりました。 見えなかったものが数字として見えることで結果や傾向がわかりますのでフィードバックして次回に活かすこともできます。 体重を1ｋｇ落とすにはどのくらい活動したらいいか がわかってきます。 日本肥満予防健康協会の発表だと男性70％、女性80％の方が何らかの形でダイエットに挑戦しているらしいです。 そして大事なのは成功率。 ダイエット成功後も体重を維持されている方は全体の1％も満たしていないというショッキングなデータ。 ということはほとんどの方がリバウンドしているということですね。 リバウンドを繰り返すたびに太りやすい体質になっていきますので安易にダイエット、リバウンドを繰り返さないほうがいいです。 とはいっても、ダイエットすることで健康維持にも繋がります。 病気のリスクを減らして健康寿命を増やす。 ということも十分可能だと考えています。 ただ体重を減らすだけのダイエットではなく、健康維持できるようなダイエットをしていきましょう。 その時にAppleWatchのような数値化できるアイテムがあると辛い時でも踏ん張れるかもしれませんね。 ※画像はAppleWatchを購入したお客様と KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤…
健康的にダイエットを成功させるには何が大切ですか？
健康的にダイエットを成功させるには何が大切ですか？ ・毎日たくさん歩くこと ・筋トレすること ・糖質脂質を減らした食事をすること ・カロリーを気にすること ・タンパク質を摂ること など こうやって考えるとたくさん出てきますね。 健康的にダイエットを成功させるのに大切なこと それは、大きく分けると３つ （１）運動 （２）栄養 （３）休息 運動して消費カロリーを増やすと脂肪が燃えて体重が落ちてきます。 食事からの栄養をバランスよくすることで余計な脂肪を溜めこまなくなります。 しっかり休息をとることで体の疲れや傷を回復させ翌日の準備を行います。 この３つはどれが抜けてもダメ。 運動不足だと体重増えちゃいますよね。 食べたいものを好きなだけ食べていたら体に不必要なものも多く摂り過ぎてしまうこともありますよね。 休息が不足すると翌日朝だるさが残っていたり胃もたれしてしまったりしますよね。 健康的に、しかもダイエットしたいとなったらなおさらこの３つが重要となってきます。 メジャーリーガーの日本人選手 Jリーグのサッカー選手 東京オリンピック日本代表を目指している選手 をはじめ 産後ダイエットをしている育児ママ 美容のためにがんばっているOLさん 今年の夏には水着を着たいママ みなさんこの３つを実践しながら毎日を過ごしています。 健康的にダイエットを成功させたいならこの３つ 運動、栄養、休息にこだわってみてください。 細かいお話はお試し体験やレッスン中でお伝えしていますので わからないことがありましたら遠慮なく聞いてください。 川口にあるプライベートサロンH&Sでは 初心者優先で加圧ダイエットのお試し体験を受け付けています。 …
