川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

  富士山御来光登山（日本の世界遺産）の準備始めました！！   今年もやっちゃいます！   今年も富士山登っちゃいます！   御来光目指して登っちゃいます！     ※ 富士山御来光登山したい方のための加圧トレーニングを受付開始しました。       実は私、初登山が初富士山で御来光登山だったんです笑   きっかけは、加圧トレーニングのお客様から『富士山で御来光見てきました♪』って言われたこと。   その方は、30代後半の女性で、普段は歯をきれいにするお仕事なんで体を動かすことはほとんどない日常。   細くて筋力もなく、もちろん運動不足なので体力もないので、ちょっと運動すると休憩という感じでした。   ですが、年始めに目標を聞いたときに、   『今年は富士山の頂上まで登って御来光を見たい！！』   って。         仕事が忙しいときもあったので、加圧トレーニングは月に2～4回。   時間が合うときに一緒にトレーニングを行いました。   登山は下半身を長時間にわたって使う運動なので、加圧トレーニングは下半身に重点を置いて実施。   スクワットやランジ、ヒップリフト、ニーアップ、カーフレイズ。   そして、彼女は初の富士山で御来光を見ることができたんです。       富士山登頂の次のレッスンで興奮しながら話す女性のお客様。   見せてもらった雲の上の景色。   上から見下ろす街。   御来光の朝焼け。       あの時の興奮しながら話してくれる女性のお客様の姿は忘れられませんね。…

  健康で自立した元気な人生を歩むためには加圧トレーニングが有効的   スポーツ施設やスポーツジム、公園などに出かけると年齢に関係なく、さまざまな人たちが笑顔で体を動かしているのをよく見かけますね。   例えば、当店の近隣にはボーリング場がありますが、よく中高年のボウラーのみなさんが集まって、元気にプレイを楽しんでいます。   皇居のランニングコースでも中年ランナーが集まり、ランニングや汗をかくのを楽しんでいます。   その元気を保ち、いつまでも若さを保つための有益な情報をご紹介します。       ・身体の健康 ・脳の健康 ・心の健康       ◆身体の健康   身体の老化は生活習慣病につながります。   身体の健康のために生活改善をし、加齢と運動不足による身体機能の衰えを防止していきましょう。   身体の老化は下半身や腰など筋力の衰えから始まります。   特に基礎代謝が急激に落ち始める50歳代になると運動不足と高脂肪な食事が肥満を促進させます。   若々しい体型を取り戻すためには、体を積極的に動かし、徐々に負荷をかけ、血行の良い、基礎代謝の活発な体に変えることが有効です。   運動の習慣化で健康な体づくりをしましょう。   加圧トレーニングなら・・・   加圧トレーニングは、脳からつま先に至るまで集中力を高めて行う全身運動です。   加圧トレーニングを行うことで普段使わない筋肉を存分に使うことができるため、脂肪を燃やす効果は抜群で、消費カロリーは通常のトレーニングの5倍、6倍と言われています。   急に激しい運動をしたり、重い負荷をかけて運動をすると思わぬケガや事故、免疫力の低下につながってしまう場合もありますが、加圧トレーニングは楽しく長く続けられる運動なので安心できます。   加圧トレーニングが終わった後の有酸素運動やストレッチをうまく組み合わせながら、楽しく運動をしていきましょう。       ◆脳の健康   脳の老化は認知症に繋がります。   脳の健康のために生活改善をし、脳の老化、認知機能の低下防止、知的刺激のある生活を送りましょう。   知的な動きを取り入れることで認知症の発症リスクを軽減することができます。   今日の体の調子は？ バランスをとりながら片脚立ち！…

女性に人気の加圧トレーニング   加圧トレーニングを今すぐ始めよう！   加圧トレーニングは、加圧専用ベルトを腕（二の腕）や脚（太もも）の付け根に装着して、適切に血流制限をしながら行う運動方法です。 適切に血流を制限することで成長ホルモンを大量に分泌させることができます。 成長ホルモンは、通称若返りホルモンと呼ばれ、さまざまな効果を引き出してくれます。       効果は、さまざま！   ダイエット、筋力アップ、回復力アップ、血行促進、美容美肌若返りなど。       症状の緩和   冷え性、むくみ、肥満、肩こり、腰痛、膝痛、ねこ背、スマホ首など。     ※効果には個人差があります。                 プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様が来られています。           －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

  今日は雲ひとつなく天気が良いので休憩時間に川口市青木町公園にランニングをしに行ってきました。   近すぎてあまり行かなかったですけど、久々に行くといろんな設備があって楽しめる公園ですね。   プール、相撲場、弓道場、野球場、テニス場、ランニングウォーキングコース。     私は、お正月より、無理のない程度にダイエットを進めています。   そのかいあって、体重も減ってきたし、お腹まわり、脇腹の脂肪も落ちてきました。   筋肉量が多く、体脂肪も燃えやすい体質をつくっているので、体調を整えるのはそんなに苦労しないです。   やっぱりエネルギーを燃やしてくれる焼却炉と呼ばれる筋肉を増やしておいてよかった。     さて、川口市青木町公園ですが、今プラネタリウムがあった場所に何か立てるらしく、工事を行っています。   それに伴って、一周１ｋｍランニングウォーキングコースが途中で折り返しとなっています。       その影響もあって、ランニングウォーキングコースはスカスカであまり人がいなかったような気がします。   冬で寒いというのもあるかも？   でも、気温10℃くらいはランニングするにはちょうどいい気温。   また時間を見つけて走りに行きたいと思います！！       ちなみに、川口市青木町公園には、1964年東京オリンピックで使用された聖火台が置いてあるんです！！   先日、アテネ五輪ハンマー投げ金メダリスト室伏広治さんが来られて記念式典を行ったらしいです！！   行きたかった・・・。   東京オリンピックで使用された聖火台は、川口市名物の鋳物で作られているんです。     それがきっかけで川口市が有名になったという話もあったとかなかったとか。   今度の2020年東京オリンピックの聖火台も川口市で作られるのでしょうか。   それとも、また違った最新のテクノロジーを使って作られるのでしょうか。   スポーツ競技も楽しみですが、そういった使われるアイテムも楽しみです♪            …

  今週2月9日金曜日にいよいよ2018韓国平昌冬季オリンピック大会が開幕します！   冬のスポーツと言えば、スキー、スノーボード、スケートなどをイメージしますが、冬季オリンピック大会にはもっといろんな種類があるんですね。       ◆冬季オリンピック大会競技種目◆   アルペンスキー クロスカントリースキー フリースタイルスキー ノルディック複合 スキージャンプ バイアスロン カーリング アイスホッケー ショートトラックスピードスケート スノーボード ボブスレー フィギュアスケート リュージュ スケルトン スピードスケート     日本代表選手たちも今頃最終チェックして金メダルを目指して準備しているんだろうなぁと想像するとなんだかワクワクどきどきしますね。           －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－