川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

東京オリンピック2020（ＴＯＫＹＯ2020）水泳選手の秘密トレーニング   こんにちは。 埼玉県川口市で加圧トレーニング専門のパーソナルトレーナーをしている佐藤です。   今回は、 『東京オリンピック2020（ＴＯＫＹＯ2020）水泳選手の秘密トレーニング』 について書いていきます。   いよいよ来年に迫った東京オリンピック。   楽しみですね。   加圧トレーニング専門のパーソナルトレーナーになってからは、世界のトップ選手がどんなトレーニングをしているのかとても気になるようになりました。   ある選手は、体幹トレーニングを。 ある選手は、肩甲骨の柔軟性アップを。 ある選手は、脚の指を使ったトレーニングを。   競技が始める前の公式練習も見ていると楽しいのでぜひ皆さんも注目してみてください。   そして水泳選手も工夫したトレーニングを行っています。   あの選手は、実は加圧トレーニングをしていて二年前の水泳の大会で金メダルを取ったんです。   通常選手は、競技前にウォーミングアップをして日ごろ鍛えている体を温めていきます。   ゴムチューブを使って肩まわりを温めたり、プロのマッサージを受けたり。   ですが、その選手は加圧トレーニングベルトを装着して、スイッチオン。 自信はじっとしているだけ。   不思議な光景ですよね。   でもそれでもいいんです。   加圧トレーニングは。   体の中でどうなっているかというと、加圧ベルトを巻いて適切に血流制限することで末端の毛細血管まで血液が溜まり乳酸が溜まります。   その溜まった乳酸を減らそうと成長ホルモンの分泌が増えます。   成長ホルモンは、乳酸を減らし、疲れた体を回復へと導いてくれます。   その結果、リラックスした状態でレースに入れる。   筋肉も毛細血管があるので、加圧することで心臓で温められた血液が筋繊維まで流れてくれるので温まる。   その結果、最高のパフォーマンスが発揮できるんですね。   そして、加圧トレーニングをすることで乳酸除去能力も高まるのでレース中溜まってくる乳酸を除去しながら泳げる。   だから、バテない。   加圧トレーニングをしていると後半に違いがあるのは明らかです。…

雪山サイコー！！スキーやスノーボードをするなら今のうち！！   こんにちは。 埼玉県川口市で加圧トレーニング専門のパーソナルトレーナーをしている佐藤です。   昨日、また雪山に行ってきました。   やっぱりスポーツって楽しいなぁっていうのが感想です。   前回は、ショートスキーを持っていきましたが、今回は、スノーボードを持参。   種目は違っても雪を滑るのは同じ。   ボードのエッヂを効かせてカービングターン！！   通常のザザザッとボードを滑らすのとは違い、エッヂを効かせることで音もなくスーって滑ることができるんです。   なので、雪面抵抗が少ないので緩やかな坂でもスピードを上げることができる。   その結果、スキーやスノーボードはもっと楽しい！！     日本体育大学在学中には、スキー実習があり、SAJ（公益財団法人全日本スキー連盟）公認のスキー検定では、3級だったけど、今なら2級も目指せるかも？？   きっと自分の体が成長してできることが増えるから、楽しいことも増えていくんですね。     あ、ちなみに、友達に 『スキー行ってきたよ』 『スノーボード行ってきたよ』 っていうとだいたい 『筋肉痛になったでしょ？』 って返ってきます。   ちなみに、私は加圧トレーニングで血管や筋肉を柔らかくしているので筋肉痛にはなりません笑     今回もよく行く日光那須のスキー場に行きましたが、地球温暖化の影響かだいぶ雪が解けてしまってました。   もし、今シーズン最後のスキー、スノーボードに行くなら早めか日本海側をオススメします。   来シーズンのために下半身トレーニングをしたい、体幹トレーニングをしたい方は、当店までご連絡ください。     ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。…

白血病を発表した池江璃花子選手がんばれ！！【川口市にある加圧トレーニング正規認定施設プライベートサロンH&S】   こんにちは。 埼玉県川口市でパーソナルトレーナーをしている佐藤です。   先日、白血病を発表した池江璃花子選手が心配ですが、がんばれって応援しています。   まだ18歳の女子高生。   みんなで乗り越えましょう！！   白血病は、血液のがん。   血液細胞には、赤血球、血小板、白血球がありますが、これらの血液細胞が骨髄でつくられるときに、がんになってしまうんだそうです。   がん化した細胞（白血病細胞）が、骨髄内で増殖し骨髄を占拠してしまうため、正常な血液細胞が減少して貧血、免疫系のはたらきの低下、出血傾向、脾臓肥大などの症状があらわれると言われています。   池江選手は、運動しているので、体の変化に敏感だったので早期発見だったと何かで聞きました。   早く見つかってすぐに入院したことが良い方向に進むはず！！   白血病治療は辛いこともあるかもしれないですが、水泳でたくさんの辛い経験を乗り越えてきた池江璃花子選手ならきっと大丈夫！！   ひとりのスポーツ好きとして陰ながら応援しています。   しばらく運動ができない環境だと思いますが、運動の許可が出たら思い切り体を動かしてあげてくださいね。   きっと体も喜ぶと思います。   体を動かすということは、神経の伝達を行うということ。   運動できない期間が続いても復帰する方法はあります！   2018年日本人で初めてアジア大会６冠を達成したときの池江璃花子選手の体に、それ以上の体に戻すためには、加圧トレーニングが活躍してくれると思います。   今は治療に専念して、もし、水泳がまたやりたくなって、もし、東京オリンピック出場を目指すなら、いや、水泳をやらなくなったとしても、普通の女性の体に回復させるために加圧トレーニングをぜひやってもらいたいな。   池江璃花子選手なら加圧で脅威の回復力を見せつけてくれる！！   まずは、治療に集中！！ がんばれ！！ 池江璃花子選手！！   池江璃花子選手のもとにこのメッセージが届きますように・・・。     ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら…

川口市中学生　野球少年の自主トレ日記【川口市で筋トレするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】   こんにちは。 埼玉県川口市でパーソナルトレーニングをしている佐藤です。   最近は、川口市の中学生野球少年の自主トレの担当をさせていただいてます。   ということで、今回も 『川口市中学生　野球少年の自主トレ日記』 ということでブログを更新します。     加圧トレーニング中はいろいろな理由があって、会話をしながらレッスンをしているんですが、今回は私の中学時代と何が違うのか話したり、今の中学生の話を聞いたりしました。   さすがに20年以上も経つと変わるもんですね・・・。   当たり前か。   違いにびっくりすることが多かったので、いくつか書いてみます。   ◆20年前の私の中学校 ・一学年8クラス ・下駄箱にバレンタインチョコ＆お手紙 ・休み時間にキャッチボール ・帰り道公園で部活の続きの練習 ・野球部はグランドでバットの素振り   ◆現在の中学校 ・三学年で9クラス ・下駄箱に食べ物入れたら生徒指導室行き ・野球部以外はグローブ持参禁止 ・帰り道は自宅直行 ・野球部でもグランドでバットの素振り禁止   生徒数が少なくなっているのは、少子化の時代なのでしょうがないような気がしますが、やっぱり生徒が少ないのはさみしいですね。   同じ学年だとほぼ全員の名前を言える人もいるみたいです。   すごい！！   昨日は、バレンタインでしたが、私が中学生のころは下駄箱にチョコレートやお手紙が入っていたこともありましたね。   思い出すと恥ずかしい。。。けど、懐かしい！！   今ある中学校では、登下校時の下駄箱には先生が見張っているので、何もできないみたいです。   チョコレートなんて下駄箱に入れたら、生徒指導室行きだとか？   バレンタインの時くらいいいじゃない～って思っちゃうのは私だけでしょうか。   休み時間によくキャッチボールなどしてましたが、今はダメなんだとか。   野球部以外はグローブを学校に持っていたらダメなんだそうです。   野球部でも部活がある日じゃないと持ってきてはダメって。。。…

池江璃花子選手が公表した白血病と加圧トレーニングの活用方法   こんにちは。 埼玉県川口市でパーソナルトレーナーをしている佐藤です。   心配です。   とても心配です。   だって、まだ18歳の高校生ですよ。   池江璃花子選手。   自信のツイッターで白血病であることを発表しましたね。   とても勇気がある投稿だったと思います。   ニュースで初めてみたときは、とても信じられなかったです。   なんで、池江璃花子さんが？   なんで、白血病？   って。   昔は、白血病は不治の病と言われていました。   ですが、今は、9割は治せる確率があるんだそうです。   池江璃花子さんのツイッターにも書いてありましたが、しっかり、治療をすれば完治する病気です。   今は、水泳のことや東京オリンピックのことを忘れて、休養を取り、治療に専念して早く元気になってもらいたいです。   さらに強くなった池江璃花子ってどんなにすごいんだろうと想像するとワクワクしますが、でも彼女ならやってくれそうな気がします。   ちなみに、白血病とたまに聞きますが、よくわからないので少し調べてみました。 いろいろな病気の総称をいうみたいですね。   ◆白血病◆   白血病とは、血液中の白血球が悪性腫瘍になった血液のがんのこと。   急性白血病と慢性白血病に分けられる。   急性白血病は二つ ・急性骨髄性白血病 ・急性リンパ性白血病   自覚症状 ・息切れ、疲れやすい ・出血しやすい ・感染症にかかりやすい   治療法 ・化学治療（抗がん剤）…