だれでも簡単にできる
下半身も全身も冷えて寒い方は血行促進がオススメ【#kaatsucycle】
下半身も全身も冷えて寒い方は血行促進がオススメ【#kaatsucycle】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 下半身も全身も冷えて寒い方は血行促進がオススメ【#kaatsucycle】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 先週は気温が35度。 本日は、気温19度。 という急に寒くなった一週間ですが、体調を崩していませんか？ 体調を崩す原因の一つとして、体の冷えがあります。 下半身が冷える。 全身が冷えて寒い。 体が冷えるということは体温も低くなってしまいます。 体温が低くなると体調不良や病気のリスクが高くなりやすくなるので早めに対処するのがいいと言われています。 どうやったら冷えを解消して体温を上げられるのか？ 血行を促進することです。 血行促進するには、座ったままジッとする時間を減らして歩く、立ち座りなど、体を動かすと効果的です。 それでもなかなか冷えの悩みが解消しない、という方もいらっしゃいますが、そういった方はもしかしたら血管が硬くなっているから運動しても血行促進しにくいのかもしれません。 たとえば、加圧トレーニングを定期的に行うと、血管を柔らかくする働きの一酸化窒素の分泌が高まるので血管が膨らみやすくなり、温かい血液が流れやすくなります。 温かい血流が流れやすい状態ができたら、軽めの運動を行えばさらに血行促進します。 下半身の冷え、体全身の冷え、体温が低い。 そういった悩みを改善に導いていくには加圧トレーニングが効果的だと思います。 今月9月も加圧トレーニングのお試し体験を実施しているので、もしご興味がある方は一度体験してみてください。 お問い合わせ …
加圧トレーニング導入アスリート水泳男子100ｍ背泳ぎで金メダル世界新記録【#kaatsucycle】【#tokyo2020】【#paralympic】
加圧トレーニング導入アスリート水泳男子100ｍ背泳ぎで金メダル世界新記録【#kaatsucycle】【#tokyo2020】【#paralympic】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 加圧トレーニング導入アスリート水泳男子100ｍ背泳ぎで金メダル世界新記録【#kaatsucycle】【#tokyo2020】【#paralympic】 ということで書いていきます。 ********** KAATSU GLOBAL ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 加圧トレーニングを導入しているパラリンピックアスリートが素晴らしい記録を残しました。 Robert Griswold-ロバートグリスウォルド選手 2021年8月27日 男子100ｍ背泳ぎＳ8 金メダル獲得 世界新記録 KAATSU GLOBALのブログでも紹介されていました。 KAATSU GLOBALロバートグリスウォルド選手の紹介ブログ https://www.kaatsublog.com/2021/02/robert-griswold-recovering-from-high.html 加圧トレーニングを導入しているオリンピックアスリート、パラリンピックアスリートが次々にメダルを獲得していますね。 これからの成長にも注目です。 金メダルの瞬間をもう一度 このブログは、 加圧トレーニング導入アスリート水泳男子100ｍ背泳ぎで金メダル世界新記録【#kaatsucycle】【#tokyo2020】【#paralympic】 でした。 KAATSU GLOBAL …
歳をとるのはイヤですか？ワクワクしますか？【#kaatsucycle】
歳をとるのはイヤですか？ワクワクしますか？【#kaatsucycle】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 歳をとるのはイヤですか？ワクワクしますか？【#kaatsucycle】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 女性のお客様とこんな話をしました。 『体年齢が若くなった！ヤッタ！』 とおっしゃるのは加圧パーソナルトレーニングをはじめてからもうじき1年が経とうとしている方。 実際の年齢は365日が経ち誕生日を迎えると一つ増えます。 今回加圧パーソナルトレーニングを週一回30分で続けてきて、直近一ヶ月で体年齢が3歳若返ったんです。 時間とは逆を進んでいます。 言い換えると”若返った”ということでしょうか。 とても喜んでいただいたので、加圧パーソナルトレーニングを続けてきてよかったなと思いました。 いつかの勉強会でこんな話を聞いたのを思い出しました。 『歳をとるにもいろいろな人がいる。 歳は時間が経過するとみんな平等に一年で1歳増える。 でも、その時間の使い方で人生が変わる。 何もしていないで歳をとるのは、劣化。 何かして自分を磨いている人は、老化。 美しく輝いている人は自分のために何かやっている。』 劣化とは、 時間の経過や過酷な環境にさらされた結果、物質がもろくなったり性能が悪くなったり機能がおちてしまう。 人間でいうと、日焼けしてそのままでいるとシワやシミ、乾燥肌で悩むことも増える。 老化とは、 生きているものはみな平等に起こる。…
氷を食べまくる病 氷食症 貧血になりやすい女性は注意！【#血行促進】
氷を食べまくる病 氷食症 貧血になりやすい女性は注意！【#血行促進】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 氷を食べまくる病 氷食症 貧血になりやすい女性は注意！【#血行促進】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 先日テレビでやっていた話でとても興味深いことがあったのでブログにします。 『氷を食べまくる謎の病』 氷食症 体内の鉄分不足による貧血が原因で発症すると考えられている。 貧血の人がなぜ氷を欲するのか？メカニズムはまだ解明されていないそうです。 氷を食べると幸福感と安心感が得られる。 氷食症の方は、鉄分が不足している貧血の状態なので対処としては、鉄分の接種をすると改善がみられるようになる。 ～鉄分の接種方法～ ・食事（野菜）で鉄分を摂取 小松菜、ほうれん草などから摂取することが可能 ・サプリメントで鉄分を摂取 食事で摂り切れない場合はサプリメントで摂取することも可能 ・薬や注射治療で鉄分を摂取 病院などの医療機関で薬や注射治療で摂取することも可能 氷食症に苦しんだ女性の話。 貧血は治まっていたが、月経がはじまるとヒドイ貧血に悩まされ氷を欲したことがあった。 氷食症の患者は、氷をガリガリと噛んで食べたいという方が非常に多い。 ガリガリと氷を噛むことによって脳の血流量が増加し、脳の代謝が良くなったり、あるいは、精神的な安定性がもたらされることが推測されている。…
疲れが溜まったら休む？マッサージ？加圧？【#KAATSUCycle】
疲れが溜まったら休む？マッサージ？加圧？【#KAATSUCycle】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 疲れが溜まったら休む？マッサージ？加圧？【#KAATSUCycle】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ ある一定の時間を過ごすと仕事している人も、家事育児している人も、何もしていない人も、疲労がたまって体がだるくなったりすることってあると思います。 人間は動物だから動かないと体がうまく循環しにくくなってくるので、ジッとしていると余計に疲労しやすくなってきます。 例えば、 ・1時間以上同じ姿勢 ・歪んだ姿勢でＰＣスマホＴＶ ・一日30分以上の運動が不足 動物は動かないことで必要がない筋肉はどんどん減少してきます。 『運動器の障害のために移動昨日の低下をきたした状態、運動器症候群 運動器とは、体を動かすために係る組織や器官のことで、骨、筋肉、関節、人体、腱、神経など。』 ＝ロコモティブシンドローム 『加齢や疾患により、筋肉量が減少することで、握力や下肢筋、体幹筋など全身の筋力低下が起きる、身体機能の低下が起きること』 ＝サルコペニア 大手フィットネスクラブでよく聞いていた言葉 『歳のせいだからしょうがない』 『歳とるってや～ね～』 『歳をとると何もできなくなっちゃう』 …
