川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

羽生結弦選手3連覇金メダル獲得？北京オリンピックに注目     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 羽生結弦選手3連覇金メダル獲得？北京オリンピックに注目 ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ     いよいよ北京オリンピック2022冬季大会がはじまりましたね。   北京オリンピックに出場する選手の中で注目されている選手のひとり。   男子フィギュアスケート 羽生結弦選手。   3連覇金メダル獲得できるのでしょうか？   北京オリンピックに注目です！！                 浅田真央選手に憧れて、しなやかで力のあるスケートを目指しているということで、トレーニングにも力を入れているそうです。   羽生結弦選手が取り入れている加圧トレーニングは、筋肉を太くしないで、しなやかで力強い体を育てることも可能です。   足首のケガからの早期回復でメディアやファンを驚かせていましたが、加圧トレーニング資格を持つ医師がいうには、 『あの回復する速さは、加圧トレーニング以外にはない。』 と言っていました。   やはり、羽生結弦選手も加圧トレーニングを取り入れていたんですね。   疲労回復、筋力アップ、パフォーマンス向上に加圧トレーニングを北京でも実践して、金メダル獲得してもらいたいですね。     がんばれ 羽生結弦選手！！  …

～～もくじ～～ ◆女性に多い悩みとは？ ◆食事生活は？ ◆体を動かす3つの栄養素 ◆美容、ダイエットのためにはコレが大事！ ◆どのくらい目安で摂ればいいの？ ◆効率よく摂るためには？ ◆まとめ     【女性必見！】美容やダイエットに必要なプロテイン（たんぱく質）の量とは？     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 【女性必見！】美容やダイエットに必要なプロテイン（たんぱく質）の量とは？ ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   パーソナルトレーニング専門のトレーナーになってそろそろ10年を迎えようとしています。   その期間で多い悩み相談のひとつが【栄養】についてのご相談。   プライベートサロンH&Sに通われているお客様の90％以上は女性ですので、女性のためになる情報をブログで書いています。       ◆女性に多い悩みとは？   大手フィットネスクラブで勤務していたころからパーソナルトレーニング専門トレーナーになった今までで、女性に多い悩みの一つ【栄養】。   栄養といえば、口から体内に入れるものですね。   『佐藤さんはいつも何食べているんですか？』   とよく聞かれます笑   いつもこうやって答えます。   『普通に食べてます。』   するとビックリされることもあります。   『トレーナーさんは、ストイックなのかと思っていました。』…

いよいよ北京オリンピック2022冬季大会の開会式     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 いよいよ北京オリンピック2022冬季大会の開会式 ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   東京オリンピック2020（2021）が終わり、いよいよ次のオリンピック。   北京オリンピック2022冬季大会が開会式を迎えます。   楽しみですね。   加圧トレーニングを取り入れてきた選手も登場します。   ぜひ注目してみてください。       ちなみに、 オリンピック選手が加圧トレーニングを取り入れる理由はそれぞれですが、 ・短期間での体力づくり ・筋肉痛の回復促進 ・ホルモン分泌 ・疲労の早期回復 ・ケガの早期回復 などがあります。   加圧トレーニング、特に今は自宅でもできる加圧サイクル（KAATSU CYCLE C3）が販売開始しているので、飛行機やバス移動中のむくみ改善、ホテル内でのリラクゼーションにも使われている選手もいます。   オリンピックは、一発勝負のスポーツ大会。   思い切り力を出し切った翌日には、また全力で試合に向かう、といった日が続き乳酸が溜まり疲労が蓄積しいかに早く疲労を回復させるかがポイントにもなっているそうです。   そこに加圧トレーニング、加圧サイクルを取り入れて、リラクゼーションタイムに乳酸除去することで翌日もフルパワーで体を動かすことができるんですね。   北京オリンピックに参加する選手の皆さんにも大会を楽しんでもらえるようにみんなで応援しましょう！   オリンピック出場の選手のみなさん 応援しています！…

女子に大人気！ダイエット中の食事にオススメの置き換え食とは？     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 女子に大人気！ダイエット中の食事にオススメの置き換え食とは？ ということで書いていきます。     **********         ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   プライベートサロンH&Sが正規取扱店として登録されているエステプロラボ®のファスティング。   2022年3月号『美ST』 エステプロラボ® 集中3日間ファスティング が紹介されました。       ダイエットしたい期間の朝の食事だけ酵素ドリンクに置き換えることから始めるので、誰でも簡単に取り入れることができます。   ファスティングダイエットというと、水だけしか飲まない、何も食べない、酵素ドリンクに糖質が入っている、などがあったりしますが、エステプロラボのファスティングは、113種類の野菜やハーブを98％果物を2％入れた発酵した酵素ドリンクなので、安心して飲めます。   エステプロラボのファスティングで使用する酵素ドリンク 安息香酸不使用 保存料不使用 白砂糖不使用 人工甘味料不使用 着色料不使用 香料不使用       詳しくお聞きになりたい方は、 【お問い合わせ】か【公式LINE】 からご連絡ください。         ◆◆◆ ファスティングで期待できるメリット ◆◆◆…

スノーボードで太ももが筋肉痛になったときの対策とは？？     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 スノーボードで太ももが筋肉痛になったときの対策とは？？ ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   冬で雪が降ると加圧トレーニングに通われている方からのご相談が増えます。   『スノーボードで太ももが毎年筋肉痛なんです。 何か対策はありますか？』   結論からいうと 『体の回復を促すこと』 をしてあげると筋肉痛などの疲労が回復すると思います。   では、どうしたら私たち人間がスノーボードなどの疲労を回復しやすいかというと、 『血行を良くすること』 ではないでしょうか。   寒い環境や体が冷たく冷えていると血行が良いという状態は保ちにくくなります。   なので、スノーボードやスキーなど冬山遊びをしたあとは、温泉で血流を良くするのも効果的だと思います。       しかし、家に帰ってきてから、もしくは翌日、スノーボードやスキーから帰ってきた後の一週間は、体が冷たく、体温が低下しやすく、血行が良い状態を保ちにくくなってしまうのが現状だと思います。   家でのお風呂でゆっくり浸かるというのも効果的ですが、血管を柔らかく保つことで血流が良い状態を長く保つことができます。   血管が柔らかくなる働きの一酸化窒素が大量に分泌する加圧サイクルトレーニングは特に、血行促進効果があるので疲労回復に効果的なのでオススメです。       本日も、 『スノーボードで太ももが筋肉痛』 の30代のお客様が当日予約で来られました。   加圧サイクルトレーニングを30分行った後は、 『やっぱり来て良かったぁ！』 とスッキリした表情でした。  …