川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

女子のダイエットに有効な有酸素運動の時間とその理由とは？     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 女子のダイエットに有効な有酸素運動の時間とその理由とは？ ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   プライベートサロンH&Sは加圧パーソナルトレーニング専門店としてオープンして6年を経過しましたが、通われているお客様の90％以上は女性となっています。   今回のブログは、ダイエットをこれから始める女子、ダイエット中の女子に向けて書いています。       男子に比べて女子の場合は、内臓脂肪よりも皮下脂肪が多い傾向があります。   皮下脂肪は、内臓脂肪よりもつきにくく燃えにくい特徴があります。   なので、皮下脂肪を落としたい、体重を落としたいといった目的でダイエットするためには、脂肪燃焼する時間がポイントになります。       女子がダイエットで皮下脂肪を燃焼させる運動として有効なものとして、ウォーキング、ランニング、ジョギングなどの有酸素運動があります。   ダイエットのために公園や近所で有酸素運動を行う女子をよく見かけると思います。   皮下脂肪を落として体重を減らすためには有酸素運動が効果的です。       しかし、有酸素運動を行ってもなかなかダイエットに成功しない女子も少なくないのは確かです。       有酸素運動で脂肪燃焼しダイエット効果を実感するためにはいくつかポイントがあるのでご紹介します。     ◆有酸素運動でダイエット効果を引き出すポイント1◆ 【体温】 女子が有酸素運動を行う際には体温を上げることを意識すると脂肪燃焼のダイエットに効果的です。 平熱が35度台の方は、体温を上げるように工夫してみましょう。 例えば、体を温める食べ物飲み物を積極的に摂取する、体を温める服装をする、体を温める血流を育てる、などがあります。  …

ダイエットしたいならコンビニの食事を工夫せよ     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 ダイエットしたいならコンビニの食事を工夫せよ ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   ダイエットしたい！ ダイエットは明日から！ ダイエット中だから！   春になると気温も温かくなり外出も増えてくると思います。   服装は冬服から春服に衣替えですね。   薄着になると気付きやすいのが、【姿勢】や【体型】。   お持っていたよりも姿勢が良くない・・・。   予想以上に体型が気になる・・・。   そこで始めるダイエット。   ダイエットとは、ただ単に痩せる、ということではなく、理想の体型を目指して食事習慣、運動習慣を工夫する、ということ。   なので、パーソナルトレーニングやフィットネスクラブなどの運動の他に、食事も工夫する必要があります。   食事は運動よりも多く、一週間で21回以上あるのでとても影響があります。   体重が増えてきた方、体脂肪が増えてきた方は、もしかしたら一週間の食事のチリも積もれば山となるということが起きているのかもしれません。       先日、ファスティングカウンセラーの資格講座を受けてきましたが、もちろん食事の話で盛り上がったのが印象的でした。   時間がなくて忙しい方は特にそうなりやすいと思うのですが、仕事や休憩などで外に行くと近くにある食事を購入できるお店はコンビニということがあります。   ちなみに、社会人になると口に入れるものを選んでいるのは、自分自身です。   コンビニの食事が悪いというわけではありません。   ですが、コンビニの食事をよく買って食べるという方の体重や体脂肪を観察すると、比較的多くの方が体重増加、体脂肪増加をしているように感じます。…

GI値がもやしと同じ？ダイエットで食事を置き換えならこのファスティング     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 GI値がもやしと同じ？ダイエットで食事を置き換えならこのファスティング ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   春のダイエットは順調に進んでいますか？   ダイエットとは、ただ単に痩せるということではなくて、理想の体に近づくための食生活、運動習慣を身に付けることで美容的、健康的な生活を送るということです。   ダイエットを成功に導くためのポイントとして、【食事】がありますが、けっこう皆さん食事で失敗することが多い印象があります。   例えば、炭水化物や糖質。   ダイエットのために、炭水化物抜きで食事をしています、という方。   ダイエットのために、糖質オフの飲み物などを飲むようにしています、という方。   その食生活を一週間続けた結果、 体重は減りましたか？ 体脂肪率は減りましたか？ 内臓脂肪は減りましたか？   きっとダイエットに苦戦しているのではないでしょうか。   もしくは、リバウンドに苦しんでいるのではないでしょうか。   冷えやむくみの悩みも増えていませんか？       炭水化物や糖質を他のものに置き換えて食事をしていると一見ダイエットに良さそうな印象がありそうですが、体重が落ちない原因を自分で作ってしまっていることがあります。   もちろん自己流の置き換え食事をしてもダイエットには成功しません。       プライベートサロンH&Sでは多くのお客様が 体重に変化があります 体脂肪率に変化があります 内臓脂肪に変化があります…

【今だけワンコインお試し体験】ダイエット成功には加圧トレーニング     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 【今だけワンコインお試し体験】ダイエット成功には加圧トレーニング ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   本当に住みたい街ランキングで2年連続1位になった川口市。   そして、新宿区に続き2番目に外国人が多い街川口市。   川口市は、若い方を中心に注目されていますね。   春は卒業シーズン、転勤、転職、入学、就職、といろんなイベントがある季節。   これをきっかけに今までの自分を改めて、新しい自分を作っていくんだ！といままでやらなかったことにチャレンジするのもいいですよね。       ダイエットをはじめるきっかけもなんとなくだったりします。   体重を落としたいな 体脂肪率を下げたいな 腕や脚を細く引き締めたいな   なんとなくそんなことを口にしてなんとなくダイエットをはじめる。       でも、逆に言うと、だからこそダイエットに失敗する人が多いということも言えるかもしれません。   日本肥満健康協会によると、ダイエットに成功しても1年後同じ体型が維持できているのは、なんと0.5％だそうです。   ダイエットの目標が決まっていなかったり、フィットネスクラブやスポーツジムにとりあえず入会してウォーキングしかやっていなかったり、無理な食事制限を始めてリバウンドしてしまったり。   ダイエットはガンバルものではない、と私は思っています。   ダイエットに成功する秘訣は、いかに日常に正しい運動や正しい食事を取り入れていくか、ではないでしょうか。       プライベートサロンH&Sでは、マンツーマンのパーソナルトレーニングを行っていますが、登録商標でエビデンスがある加圧トレーニング専門店として加圧トレーニング正規認定施設に登録されています。…

【今だけ20％off】酵素ファスティング1週間の正しいやり方教えてます   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 【今だけ20％off】酵素ファスティング1週間の正しいやり方教えてます ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   桜も咲きはじめ春の陽気になってきましたが、ダイエットは順調にできていますか？   体重管理、体脂肪率、スタイル維持をするのは大変だとみなさま言います。   私自身は、高校のころ制服で使っていたベルトを25年ほど経っていますが今でも同じ穴を使っています。   体型を維持するために必要なのは、【がんばること】ではなくて、【体に合ったことをする】ことだと思います。   無理したことをやっていてもダメですし、人工的なことをやっても健康は維持できないですし、美容美肌にも良くないと思います。       プライベートサロンH&Sが正規取扱店として登録されているエステプロラボ®のファスティングですが、お客様からのご注文が多く、反響に驚いています。   エステプロラボ®のファスティングの素晴らしさもあり、実際に行った方の喜びのお言葉もたくさん届いています。       ダイエットのためならとりあえず酵素ファスティングを取り入れればいんでしょ？   ということで、ネットショッピングで購入し、実際にやってみたけど効果を感じられなかった方って、結構多いです。   ネット検索で自宅で簡単にできるやり方のファスティングを実際にやってみて、効果を感じられなかっただけではなく、むしろファスティング前よりも体重が増えてリバウンドしてしまったという方も、結構多いです。       なぜ、それらの酵素ファスティングで効果がなかったのか？       それは、あなたに合った酵素ファスティングのやり方ではないからではないでしょうか？   では、なぜ、プライベートサロンH&Sの酵素ファスティングが効果を感じられる方が多いのか？   エステプロラボ®の酵素ファスティングの製品力もありますが、お客様ひとりひとりに合ったアドバイスをさせていただいているからだと思います。  …