川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

加圧トレーナーは何食べてるの？よく聞かれる食事を公開   ◆加圧専門パーソナルトレーナーのブログ   加圧トレーナーは何食べてるの？ と、よく聞かれるので今回のブログでは食事をここだけの話で公開します。       ◆加圧トレーナーの健康を維持するための食事   例にするのは先週のある日の食事。   体重を落としたい、体脂肪を絞りたい、むくみをとりたい、体力を維持したい、という贅沢な私ですが笑     ◆加圧トレーナーの食事（朝食）   朝食は、 エステプロラボのファスティングで使用する酵素ドリンク。 納豆食べると発酵食品が1種類摂取。 キムチを食べると発酵食品が1種類摂取。 納豆とキムチを食べると発酵食品は2種類摂取していることになります。 エステプロラボのファステイングで使用する酵素ドリンクは、113種類の発酵食品が摂取できる優れもの。 ワインと同じ作り方で発酵させているので味も美味しいので半年以上飲んでいます。 そのおかげか、お正月に体重70ｋｇくらいあったのですが、今日は60ｋｇでした笑 エステプロラボのファスティングすご！！     ◆加圧トレーナーの食事（昼食）   朝食は、 食べたいものを食べます。 食べない、お腹がすく、喉が渇く、というのは健康的に良くないので、たんぱく質、脂質、炭水化物をバランスよく食べます。 ネットで【ＰＦＣバランス】と調べると出てくるので参考にするといいと思います。 美容や健康、ダイエットしたい方はこれが極端に乱れてしまうことがあるので体がうまく反応しなくなってしまうんですね。 それと、体調不良や風邪、疲労、ストレス、精神ダメージ、皮膚炎などにもつながることもあるとか。     ◆加圧トレーナーの食事（夕食）   夕食は、 食べたいものを食べます。 といっても、『じゃあお菓子食べてお腹いっぱいにしよう』とは考えないですね。 劣化した油が多いですし、糖質炭水化物摂り過ぎてしまいますし、着色料摂り過ぎてしまいますし、保存料や食品添加物摂り過ぎてしまいますし。 自分なりにですが、江戸時代や明治時代、昭和初期になかったものは食べないようにしようって最近考えています。 ちなみに先週は2回も山田うどんにお世話になりました笑 15年前に山田うどんに入ったときは、味が薄い、調味料が置いていない、味が物足りない、けどお腹いっぱいで満足といった印象があり、それから味が濃いファミレスやファーストフードばかり通っていたフィットネススタジオインストラクター時代。 今は、山田うどんか吉野家のライザップ牛サラダがほとんど。 食べたいものが食べられるって幸せです。     ◆加圧トレーニングと食事改善で   好きなものを好きなだけ食べて体重が20年前よりも軽くなりました。…

加圧トレーニングが初めての方はH&Sでお試し体験（加圧サイクル含）     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 加圧トレーニングが初めての方はH&Sでお試し体験（加圧サイクル含） ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   プライベートサロンH&Sは、加圧トレーニング専門店です。   加圧トレーニングが初めての方はプライベートサロンH&Sでお試し体験ができますのでどうぞご利用ください。   自宅での筋力トレーニング、ダイエット等に大人気の加圧サイクル（KAATSU CYCLE　C3）も取扱しています。     【美容と健康のお手伝い】 プライベートサロンH&S ・加圧パーソナルトレーニング ・ファスティングカウンセラー 佐藤　史隆  

加圧トレーニングは週1回でも膝の痛みがなくなった-川口市70代女性   加圧トレーニング専門のパーソナルトレーナー佐藤です。   週1回～2回で通われているお客様のお母さま。（川口市70代女性）     ◆加圧トレーニングはどのくらいやるの？   ・加圧トレーニングはどのくらいやればいいんですか？ ・やっぱり毎日やったほうがいいんですか？ ・加圧トレーニングは月１回でも効果ありますか？   川口市70代女性のお客様からも聞かれました。   加圧トレーニングインストラクターの資格を2012年に取得してようやく自分以外の方の変化も想像できるようになってきたところです。   他の加圧トレーナーは、 『加圧トレーニングは週1回で十分ですよ』 『加圧トレーニングは週1回でも効果を感じられますよ』 とよくいいます。   私自身も同じことを感じています。   加圧トレーニングは週1回でもいいと思います。     ◆加圧トレーニングで膝の痛みが？   加圧トレーニングに通われているお客様のお母さま川口市70代女性も週1回ではじめました。   ずっと膝の痛みがあったようで医者に通っているそうです。   加圧トレーニングを始めてから1ヶ月（4回）行ったころ言われました。   『加圧トレーニングに通ってから膝の痛みがなくなりました。やっぱり効果があるんですね。』 『加圧トレーニングを週2回やってみようかな。いいですか？』   ということで、今は週2回来れるときは来ています。       ◆加圧トレーニングの効果   加圧トレーニングは、KAATSU JAPANの登録商標で加圧トレーニングの運動方法も日本や海外で特許を取得しています。   ～加圧トレーニングの5大効果～ ●ダイエット ●血行促進 ●回復力アップ ●筋力アップ ●若がえり美肌 など  …

新型コロナウイルス感染症には加圧トレーニングとアミノレブリン酸（ＡＬＡ）       こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 新型コロナウイルス感染症には加圧トレーニングとアミノレブリン酸（ＡＬＡ） ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   新型コロナウイルス感染症とどう付き合っていますか？   薬で体を守る？   薬は体にとって負担があるので副作用副反応が起きることがあります。 メリットの代わりにデメリットもついてくるということです。   中には、オーガニックにこだわっている食事の方もいらっしゃると思います。   なぜかというと、農薬や化学肥料、遺伝子組み換え食品などを摂りたくないなど、それぞれ考えがあるのではないでしょうか。       ◆新型コロナウイルス感染症の増殖を・・・   新型コロナウイルスの増殖を100％防げる という画期的な研究結果が発表されたことを覚えていますか？   長崎大学大学院　熱帯医学　グローバルヘルス研究科　北潔教授 『新型コロナウイルスの遺伝子を見ると、5-アミノレブリン酸（5-ALA）が新型コロナに効くんじゃないかと。重症化した昏睡状態だった方にも効果がある。』 と。   長崎大学の北潔教授は製薬企業との共同研究で5-アミノレブリン酸（5-ALA）という物質が新型コロナに対する強い感染抑制効果があることを発見したと発表しています。   5-アミノレブリン酸は、一般的には5-ALA（アラ）と呼ばれています。   実際に、今でも新型コロナウイルス感染症対策の一つとしてアミノレブリン酸（5-ＡＬＡ）が大活躍しています。       ◆アミノレブリン酸（5-ＡＬＡ）はどこで買えるの？   新型コロナウイルス感染症に効果が期待できるアミノレブリン酸（5-ＡＬＡ）は、プライベートサロンH&Sで正規取扱をしています。  …

加圧トレーニングの間にファスティングで腸活ってどうなの？     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 加圧トレーニングの間にファスティングで腸活ってどうなの？ ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   先日、女性のお客様から突然連絡がありました。   『ファスティングセットまだありますか？』   今年の夏はファスティングをご希望されるお客様が多いので一式あるか確認したら、なんとかそろっていたので翌日ファスティングセットをお渡ししました。   ファスティングは、加圧トレーニングと加圧トレーニングの間が一週間なのでちょうどいいスケジュールで実行できるのが良いですね。       ◆ファスティングはどのくらいやるの？   感染症が拡大してから、 『自宅にいるうちにファスティングをやりたい！』 というご要望が多いです。   とても効率がいいですね。   飲み会もないし、旅行もしないし、家なら暇つぶしもたくさんあるし。   しかし、間違ったファスティングをやってしまう方が一定数いらっしゃいます。   『ファスティング？断食すればいいんでしょ？』 『朝食を食べなければ痩せるんでしょ？』 『もうずっと朝だけ断食してるよ？』   健康のためならそれでも間違いではないと思います。   効果を期待してファスティングを行うのであれば、正しいファスティングの方法を実施する必要があります。       ◆ファスティング誰に相談すればいいの？   『ファスティング』…