だれでも簡単にできる
今日の朝イチレッスン-30代女性ダイエット栄養
今日の朝イチのお客様は 30代女性のダイエット目的 の方。 上の子が小学校に入学し サッカーも始めたので 学校の集まり サッカーの集まり などで 忙しい毎日を過ごしています。 それでも 自分磨きを忘れずに すき間時間をうまく利用して 加圧トレーニングでダイエット をしています。 でも なかなか痩せない 体重減らない 体脂肪率下がらない どうして。 活動代謝を上げても痩せない ということは 摂取する栄養に問題があるのかも？ ということで iPadアプリで食事をチェックしました。 すると出てくる出てくる＾＾ 摂り過ぎている栄養。 足りていない栄養。 全くとれていない栄養。 …
朝イチのレッスン！！仕事前のダイエット習慣
朝イチでレッスンをすると 一日の代謝が上がります。 これをうまく活用することで 脂肪燃焼効果をはじめ さまざまな効果が期待 できるようになります。 そのためには 加圧トレーニング＋○○○ という感じで組み合わせる のがポイントになります。 ダイエットが目的のあなたには ・加圧トレーニング後に家事をする ・加圧トレーニング後に仕事でよく歩く ・加圧トレーニング後にフィットネスクラブに行く のがオススメ 美容や美肌が目的のあなたには ・加圧トレーニング後にエステに行く ・加圧トレーニング後にアロマやネイルをする ・加圧トレーニング後に岩盤浴に行く のがオススメ ウエストを細くしたいあなたには ・加圧トレーニング後に腹筋をする ヒップアップが目的のあなたには ・加圧トレーニング後にヒップエクササイズ 骨盤の歪みを治したいあなたには ・加圧トレーニング後に整体に行く のがオススメです。 早起きはお得がいっぱい♪ …
お腹が出ているのが気になる30代40代の方へ
30代40代になると お腹を気にする方が増えてきます。 下っ腹がポッコリしてしまったり 手足は細いのにお腹だけ出てしまったり スカートやスボンのウエストからお肉がはみ出てしまったり が多いようです。 原因は 偏った食事 栄養バランスの乱れ 運動不足 など 実は普段から気をつけることで お腹のお肉は徐々に減らすことが可能なんです。 誰でも簡単にできちゃうので 今日から食事と運動を習慣にして 引き締まったウエストを手に入れちゃいましょう！ もし、 一人ではなかなかできない やってみたけど効果が出なかった という方は、一度プライベートサロンH&Sまで ご相談ください。 引き締まったウエスト 割れた腹筋 を作るための方法を 腹筋引き締め特別レッスン でお教えします。 コートを脱ぐ春の季節には一緒に シックスパーック‼︎ と叫びましょう^ ^…
マンネリから脱出！？新しい刺激で年末を乗り越える！！
こんにちは。 川口にある個室貸切で加圧トレーニングができる プライベートサロンＨ＆Ｓの佐藤です＾＾ 本日加圧トレーニングルームの 模様替えをしました！！ 今までのルームも広くて使いやすかったですが 景色がずっと同じだと 加圧トレーニングもマンネリしてしまう のではないかと思って。 オープンして一周年経ちましたし いい機会かなと＾＾ 新しい景色で 新しい刺激を受けて 心も体もさらに成長の予感！ みなさんがいい結果が出るように 期待してますよ。 なんて言ったらプレッシャーかもしれませんね＾＾； このブログ公開以降は 新しいレイアウトになっているので いつも来られている方もお楽しみに♪ これから体験に来られる方も お楽しみに♪♪ 加圧トレーナー 佐藤 ※画像はまだまだレイアウト変更の途中です。…
野菜が高騰しているからこそコレ！栄養摂取方法
こんにちは。 川口の個室貸切で加圧トレーニングが出来る プライベートサロンＨ＆Ｓ佐藤です。 ダイエット検定１級を持っている 数少ない加圧トレーナーです。 最近加圧トレーニングに来られるお客様と お話していてよく出てくる話題が 野菜の高騰。 野菜高くないですか？？？ きゃぺつ１玉398円 白菜四分の一で238など 値段は2倍～4倍 になるものもあるそうです。 野菜は高くて買えないなぁ～～ って だから食べないの？ 野菜から摂れるビタミンミネラル は体を調整するためには必要な栄養素です。 野菜不足だと 風邪ひきやすくなったり 病気にかかりやすくなったり 脂肪が燃えにくくなったり 太りやすくなったり してしまいます。 特に…
