だれでも簡単にできる
冬太り予防！ポッコリお腹をたった2週間で解消したい
プライベートサロンＨ＆Ｓでは 冬太り予防のトレーニングメニュー をお作りしています。 特に この季節に気になってくるのが お腹まわりの脂肪！ お肉！！ 普段はコートやセーターに隠れていますが レストランやお出かけ先で上着を脱いだときに お腹がポッコリしていて 周りの目線が気になってしまった。。。 そういった経験ありませんか？ お腹に脂肪が溜まってしまう原因は ・体温の低下と基礎代謝の低下 ・食べ物のカロリーオーバー ・運動不足で体重増、体脂肪増 冬太り対策としては ・体温を上げることと筋肉を付けて基礎代謝アップ ・食べ物のカロリーダウン ・運動して体脂肪を燃やし体重減 そんなのわかってるよ！！ ってよく言われますが これができていれば冬太りはしません。 知っているだけではダメなんです！！ 行動を継続しないとダメなんです！！ プライベートサロンＨ＆Ｓでは なかなか行動に移せない方をサポートしています。…
【だるい】【貧血】【酸欠状態】女性になりやすい体の変化
加圧トレーニングをすると 体内が酸欠状態に近くなるため 体がだるく感じることがあります。 軽い貧血状態になるのが原因です。 体内の隅々まで酸素を運ぶために必要なヘモグロビンが 減少することで起きやすくなります。 体が酸素不足になり 貧血ぎみになり 体がだるくなってしまうのです。 特に女性の場合は 生理になると貧血になりやすいので 体がだるいと感じることが多いかもしれません。 加圧トレーニング当日に 必ず体調確認をしてから 始めるようにしていますので 体のだるさ、貧血が気になる方 は遠慮なくおっしゃってください。 それによって トレーニングメニューを変更する場合もあります。 一番良くないことは 体の状態を内緒にしておくこと。 あなたの健康維持のためにも 体の状態をお伝えください。 加圧トレーナー 佐藤 …
体がだるい原因は？食欲不振やイライラ、無気力、眠気
こんにちは。 川口にある個室貸切で 加圧トレーニングができる プライベートサロンＨ＆Ｓの佐藤です！ よくお客様から言われることがあります。 『前回の加圧トレーニングの後 体がだるかったです。』 加圧トレーニングをすると 乳酸（疲労代謝物）が出ます。 加圧で血流制限した状態で 乳酸濃度を高めると 約15分後に成長ホルモンが分泌されます。 血液中の成長ホルモンは 約一時間ほど濃度が高い状態になります。 成長ホルモンの分泌が落ち着いてくると 乳酸の濃度がまた高くなり だるく感じてきます。 体がだるくなると 集中力が低下しやる気がなくなったり 食欲不振やイライラ 無気力になり 眠気に襲われることもあります。 そういうときは しっかり睡眠をとって体を休めることが大切です。 加圧トレーナー 佐藤 **************************************…
加圧トレーニングは魔法のダイエット◆40代ダイエット
こんにちは。 川口にある個室貸切で 加圧トレーニングができる プライベートサロンH&Sの佐藤です。 お客様の中にこう言ってくださる方がいらっしゃいます。 加圧トレーニングをご夫婦でやっている旦那様のお声。 加圧トレーニングは魔法のダイエット‼︎ なぜなら 加圧トレーニングをしている奥さんが ぽっちゃりウエストが細く引き締まったり 整形したの？って間違われるほど顔が小さくなったり お化粧をしなくてもいいほど肌がどんどんキレイになっていくから。 一番間近で見ている旦那様はこう思います。 加圧トレーニングは魔法のダイエットなんだ‼︎ そしたら 私は週一回魔法をかける魔王ですね笑 ちなみに 旦那様はなかなか体重が変化しなくて 悩む時もあります。 奥さんは変わるのに なぜ自分は変わらないのかな。 原因はいつくかあります。 白米大好き 揚げ物大好き お酒大好き 野菜食べない タバコ吸う 座りっぱなし など せっかく加圧トレーニングをしているので これだけでも変えられたら…
人生初の体脂肪率20％台に突入！！40代女性ウエストダイエット
プライベートサロンＨ＆Ｓでは 30代40代の女性のお客様に たくさんご利用いただいています。 中には、 人生で一回も痩せたことがないんです！！ といった方も。 加圧トレーニングを始めるには 興味があるな やってみたいな という気持ちさえあればできちゃいます＾＾ お試し体験の際に カウンセリングをするのですが、 そこで どんな生活をされているのか どんな運動歴があるのか どんな食生活をしているのか など 多分30項目以上細かく聞き取りをしています。 正直に話していただければ かなり内容の濃いトレーニングメニューが 作成できますが、 話づらいことがあったら 無理して話していただかなくてもいいですよ。 例えば 夜中にカップラーメン食べちゃうんです とか 炭酸飲料がやめられないんです とか 炭水化物、糖質大好きなんです とか。 体組成測定していると なんとなくわかっちゃうので＾＾； なので、 そういった細かいと思われることでも…
