だれでも簡単にできる
ランチは栄養バランスを考えて◆食べて健康的な体に
今日のランチはどんなものを食べましたか？ コンビニ弁当？ おにぎり？ サンドイッチ？ 菓子パン？ 野菜ジュース？ 炭酸ジュース？ ラーメン？ 牛丼？ ハンバーグ定食？ どんなことに気を付けて食べていますか？ 例えば ・野菜を摂るようにしている ・肉、魚を食べるようにしている ・添加物の入っていないものを食べるようにしている ・温かいスープを必ず一緒に ・デザートもつけて ・炭水化物を摂るようにしている ・何も考えていない ・食べられればなんでもいい いろいろですね。 例えば 健康的な体づくりをするなら 野菜も必要ですし ミネラルも必要 タンパク質も必要ですし 炭水化物もないとダメですし 脂質も摂らないとですね。 聞いたことがある方も多いと思いますが、 エネルギー源となる三大栄養素 タンパク質、脂質、炭水化物のバランス PFCバランスを考えて食べるようにすると 健康を維持できると言われています。 Protein プロテイン 15％ Fat 脂質 25％ Carbohydrate 炭水化物 60％ が目安となります。 …
痩せるためにはご飯抜き◆今日も食べないダイエット方法
今日も朝ご飯抜き！ だって痩せたいんだもん♪ それにね 朝食抜くと体重が減るんだ。 だからいつも 体重が気になるときは食べないの。 ちょー簡単に体重落とせるよ！ というあなた。 確かに体重落ちるかもしれませんね。 でも、 その体重は何が減っているのでしょうか？ 考えたことありますか？ 体の重さだけではなくて 体の中身も計測してみてください＾＾ 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/…
訪問加圧トレーニングで自宅レッスン◆畳１枚分あれば十分です
お客様のご自宅にお伺いし 訪問加圧トレーニングを行ってきました。 加圧トレーニングは大きなトレーニングマシンを使用しないので 畳１枚分のスペースがあれば十分行えます。 場合によっては ベッドに寝たまま 椅子に座ったまま 行えるので 寝たきりの方や車いすの方でも行えます。 家でじっとしていると血流が悪くなって体が冷える 外に出て運動するのは天候に左右されるし苦手 という方にはご自宅での加圧トレーニングがオススメ！！ ぜひやってみてください＾＾ 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **************************************
花粉症などのアレルギーには腸内環境を整えるのと血行促進
花粉症やアトピー性皮膚炎 じんましんなどのアレルギーを改善するには 腸内環境を整えること 栄養バランスを考えた食事をすること 腸内の血行促進をすること が大切です。 腸内環境を整えるには ヨーグルトなどでビフィズス菌を取り入れることが大切。 外部からのウイルスから体を守る免疫を保つと効果が見込めます。 栄養バランスを考えた食事を摂ることも大切です。 例えば、チェーン店の牛丼ばかり、菓子パンばかりでは 明らかにバランスが悪いですよね。 コンビニ食は 食品添加物の化学物質のようなものが入っている場合があるので 食べ過ぎは注意が必要です。 そして 腸内の血行促進をすることで 代謝があがり体温が上がり 免疫力が向上してきます。 腸内が活発に動くことでアレルギーを改善することが期待できます。 効率よく血行促進できるのは加圧トレーニングがオススメです！！ 花粉症アレルギーの私は ヨーグルト、栄養バランスのとれた食事、加圧トレーニング で今日も絶好調です^^ 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com…
【お知らせ】本日はお休みです。お試し体験のお申し込み ご連絡について
2月5日の本日は 日曜日のため店舗はお休みです。 お試し体験のお申し込みは ホームページ内のお問い合わせ からご連絡ができます。 レッスンのキャンセル、変更については お試し体験の際にご案内したメールアドレス までご連絡ください。 どちらのご連絡も24時間受け付けています。 お気軽にご連絡ください。 充実した日曜日をお過ごしください^ ^ 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **************************************
