だれでも簡単にできる
★注目★花粉症アレルギーを改善する3つのポイント スギ・ヒノキ
いよいよ花粉症の季節がはじまりました！！ 花粉飛散情報も発表されています。 花粉症アレルギーの方にとっては 油断できない２、３ヶ月になると思いますが 何か対処されていますか？ 花粉症を抑える薬を飲む？ 鼻うがいをする？ 目薬をさす？ ちなみに 私は重度の花粉症でした。 くしゃみ１０発連続 鼻水は水道水のように垂れ流し 朝起きたら顔が血だらけ ただでさえ小さい一重まぶたがさらに極小に 誰かが近くに歩いてくるだけでくしゃみ 花粉のついた肌はかゆくてたまらない おまけに乾燥肌なので花粉が肌につきやすい 最悪の花粉症アレルギーでした。 そんな私が体質改善しようとはじめたのが 加圧トレーニング。 いろいろ調べてみると 花粉症アレルギー アトピー性皮膚炎 じんましん の原因って共通しているんですよね。 （１）食べ物 （２）腸内環境 （３）血行促進 食べ物はやはりバランスの悪い食事になってしまうと アレルギーになりやすくなります。…
産後太りは骨盤の歪みが原因かも◆30代40代
出産をきっかけに太ってしまう女性はたくさんいらっしゃいます。 原因は、 子供のために 血液量が増える 母乳を蓄える 脂肪を蓄える などが考えられます。 出産前にも約10ヶ月は ほとんど満足な運動もできないので 筋肉量も落ちてくるので 産後は体が重く感じるかもしれませんね。 老人と同じ筋肉と言われるくらいです。 筋肉が落ちると乱れる姿勢。 特に骨盤まわりの歪みが出やすくなります。 左右の骨盤の高さが違う アヒルのような反り腰 膝や太ももを擦りながら歩く内股 そのままにしておくと 老化で筋肉の柔軟性が低下したら 取り返しもつかないことに。 骨盤の歪みは体が柔らかいうちにケアしてあげてください。 プライベートサロンH&Sは お子様連れOKなので産後のママさんにも ご利用いただけます。 産後太り解消に 骨盤の歪み解消に ぜひご利用ください。 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！…
ウエスト下っ腹がなかなか痩せない悩み
ウエスト下っ腹がなかなか痩せない とお悩みの方は意外と多いんです。 春に近づいてくると薄着になるので ボディーラインがバレバレですし。 前を歩いている人のクビレが つい目に入ってしまう ということってありませんか？ まだまだ寒い日も続くので 桜が咲く春になる前に ウエストにクビレを作って 下っ腹をキュッと締めて タイトなファッションを楽しみましょう♪ ウエストや下っ腹には いろんなパターンがあります。 脂肪が蓄えられてウエストのくびれがなくなっている ということもありますし 体のラインは細いのに下っ腹が出ている ということもあります。 きっと腹筋をやればお腹凹むよね。 Google検索、Yahoo!検索でやり方を調べて ひたすら腹筋運動をがんばるあなた。 効果出てますか？ 効果がイマイチ出ていないとしたら 何が原因なんでしょうか。 腹筋運動のフォーム？ 腹筋の回数？ ウエストに意識が足りてないから？ …
効率よくダイエットを成功させる◆コースの決め方
加圧トレーニングを６０分もやる体力ありません！ お客様からよく言われます。 本気でダイエットしたい方のためのロングコース６０分は ずっと加圧トレーニングをするわけではありません。 理由は、 安全のため30分以上加圧してはいけないからです。 残りの時間は何をするんですか？ 人によって目的や目標が違うので 内容はみなさん違います。 例えば ・腹筋をつけてウエストを細くしたい方はウエストまわりのボディメイク ・二の腕を引き締めたい方は二の腕まわりのエクササイズ ・疲れている方や痛みがある方はペアストレッチ ・バランス向上したい方はコアトレーニング ・自分の食事、栄養の相談ならカウンセリング 加圧トレーニング30分終わった後の過ごし方は ほんと人によって違います。 なぜ加圧トレーニング30分終わってから やったほうが良いのか？ それは お試し体験の際に必ずお話しています。 もしご自身で正しいダイエット方法を知っていて実践できる場合は 成長ホルモンを分泌する部分だけお手伝いします。 その場合は しっかり加圧！レギュラーコース30分で十分です。 もし一人でやってきたけど効果が出ない、やり方がわからないという場合は 本気でダイエット！ロングコース60分がオススメです。…
日本体育大学に行って思うこと【スポーツ】【科学】【健康】
母校の日本体育大学に行ってきました。 日本体育大学は NSSU （Nippon Sport Science University） 日本のスポーツ科学を学べる学校です。 在学中は 中学校高等学校の体育教師になるのを夢見て 毎日、座学に実技に部活に野外活動に励んでいました。 あの頃を思い出すと懐かしいですね。 つい最近大学のころの友達に連絡したら 小学校教師やってるんだ～ ディーラーで車販売してるんだ～ 中学校体育教師しながら部活みてるんだ～ 水泳インストラクターやってるんだ～ など みんな夢を叶えています。 私は、大学卒業してから祖父が脳梗塞で倒れてから 健康について関心が高まり 今の道にたどり着きました。 どんなにスポーツがんばっていても どんなに健康に気を付けていても いつかは時計は止まるんですよね。 時計が正常に長く動くためにはどうしたらよいか を常に考えています。 そして できるだけ時計が動いている間に やりたいことをやる。 やりたいことがやれたら後悔は残らないですから。 9割の人が人生の最後にこう言うんだそうです。 …
