川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

テレワークで体重が増えた人は約6割　運動不足　栄養バランスの偏り   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   新型コロナの影響で3月ごろから7月の現在まで在宅勤務、テレワークなどに働き方が変わったという方も多いと思います。   テレワークで体重が増えた方は約6割なんだそうです。       確かに2ヶ月間お休みしていたお客様や3ヶ月お休みしていたお客様も少しポッチャリになったりしていました。   体重が増えてしまった方を調べてみると 体脂肪量が増えた 内臓脂肪量が増えた 筋肉量が減った ということがわかりました。   主な原因は ●運動不足 ●栄養バランスの偏り     みなさんはどうでしょうか。       『体重が増えちゃったのはしょうがないよね』   で今のまま年末を迎えるのか。   『増えた体重は夏までに解消しておこう』   と行動に移すのか。       どちらを選ぶかは、あなた次第です。       ＹｏｕＴｕｂｅチャンネルで無料動画を配信しているので、コチラをやってみるのもいいと思います。   もしよろしければご活用ください☆彡     ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル動画はコチラ   -▽　▽　▽-         ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆…

熱中症予防・対策のポイントは5つあります【食事・水分・運動】   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   いつの間にか2020年も半分終わってしまい、7月も後半となりました。   3月ごろから新型コロナウイルスの影響で不要不急の外出は控えている方も多いはず。   仕事をしている方も在宅勤務、テレワークなどで自宅にいることが多くなりました。   それによって、通勤するということがなくなり、ほとんど歩かない生活になってしまった、という方も多いと聞きます。   一日10,000歩以上歩いていた方も、新型コロナの影響で一日2,000歩しか歩いていないという方もお客様にいらっしゃいました。   通勤がなくなってしまったことでだいぶ体を動かす機会を失ってしまっています。   『運動は、別にしなくてもいいよね』   というお考えの方もいらっしゃいますが、運動していないということは、筋肉が動いていないということ。   筋肉が動いていないとさまざまな悪影響が出てしまうことがあります。   例えば、   ・血行不良 ・体温低下 ・悪玉コレステロール高 ・中性脂肪高 ・脂肪過多 ・体重増加 ・汗かきにくい体質 ・暑さに慣れていない ・水分摂らない ・食事抜く ・筋肉量減少   など   最後の５つ。   ・汗かきにくい体質 ・暑さに慣れていない ・水分摂らない ・食事抜く ・筋肉量減少   は、熱中症に大きくかかわってきます。   今の時期あまり暑くないですが、熱中症になってしまう方もいらっしゃいます。   室内だから熱中症にならない？   そんなことありません。  …

2020年夏まであとわずか！腹筋を割るなら自宅トレーニングしなきゃ   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   2020年7月も半分終わってしまいました。   夏が来るのってあっという間ですね。   そして、夏が終わるのもあっという間です。   一年で一番薄着になる季節、夏。   夏に向けて腹筋を割るって心に決めてるならさっそく動き出しましょう！！       YouTubeチャンネル動画はコチラ   ▽　▽　▽       ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所　〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方：　産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方：　西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL　048-494-8088 MAIL　kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間　09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCFiX9ij8Gthpc8O3jpMkNXA ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆            …

お腹の脂肪をシュッと引き締める5分の筋トレ方法◆くびれの作り方   ◆こんな方にオススメ◆ ・ベルトに乗ったお腹のお肉を落としたい方 ・ポッコリお腹を解消したい方 ・脇腹を引き締めてくびれをつくりたい方   ※一度やってみてください。   説明付きなので、動画を見ながらエクササイズができます。 一日５分の運動を習慣にして美しい体を育てていきましょう☆彡     YouTubeチャンネル動画はコチラから   ↓　↓　↓     ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所　〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方：　産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方：　西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL　048-494-8088 MAIL　kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間　09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCFiX9ij8Gthpc8O3jpMkNXA ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆                  

太もも内ももを細く引き締めて美脚を目指す5分間筋トレ◆美尻にも◎   新型コロナの影響でまだまだテレワークも続きそうな感じがしますね。   フィットネスクラブやスポーツジムの月会費を払っていた会員も退会が相次いでいるようです。   狭い空間にマシンは密集してたり、ダンベルを使っていると隣に人が来てしまったり。   不特定多数がドアノブを素手で触りますし、もし、感染者が一人でもいたら一気に広がってしまう、という最悪の状況もゼロではありません。   そういった不安感がありつつも、どうしても家にずっといると好きなものしか食べないし、運動不足になるし、体重は短期間で2ｋｇ以上増えてしまった、というお話も多数耳にしています。   公園でウォーキングかランニング、でも、マスクしていない人が普段から運動していないからか、ハァハァ呼吸が上がっているし、後ろを走るのはちょっと抵抗がある。   家でトレーニング雑誌を見ながら真似してやってみる、けど、イマイチどこに効いているのかわからないから続かない、そして、結果は体重が減るどころか増える一方。   さすがに一週間も椅子に座りっぱなしの生活に慣れてしまったら、重い腰はもう自分では動かせない。   でもやっぱり、もう7月で薄着になるし、ボディラインを細く引き締めておきたい！！   どうしたらいいのか教えてパーソナルトレーナーさん。   ということで、今回もYouTubeチャンネルに動画を投稿しました☆彡     太もも内ももを細く引き締めて美脚を目指す5分間筋トレ。   美尻にも効果的な内容となっています。   椅子に座ってばかりで運動不足が続くと下半身に体液画が溜まってむくんで太く見えてしまうことってよくありますよね。   ・夕方になると足がパンパン ・下半身が冷たい ・下半身がむくみで痛い ・脚が太く見えてしまう ・体温が低い   これらのことがよく起きてしまうなら、今回の動画を見ながら5分だけ動いてみてください♪   一日5分で毎日やってもいいですし、2日に一回5分でやってもいいですし、週に一度の5分でも構いません。   続けていけるようにあなたのペースで行ってみてください。   もし、この動画でも太ももや内ももが引き締まらないなど、悩みが解消しない場合は、当店にご相談ください。   マンツーマンのパーソナルトレーニングでお手伝いさせていただきます。       YouTubeチャンネル動画はコチラ   ↓　↓　↓      …