【ダイエット】ぶくぶく太る人・するする痩せる人の違い 7つの習慣 パーソナルジム
【ダイエット】ぶくぶく太る人・するする痩せる人の違い 7つの習慣 パーソナルジム
こんにちは。
埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。
今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。
今回のブログでは、
【ダイエット】ぶくぶく太る人・するする痩せる人の違い 7つの習慣 パーソナルジム
ということで書いていきます。
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◆加圧パーソナルトレーニングブログ
大手フィットネスクラブを引退して、登録商標でエビデンスのある加圧トレーニングを扱ったパーソナルトレーナーとなり9年になります。
大手フィットネスクラブに勤務していたころもよく質問をされることがありました。
それを今回のブログで紹介します。
◆太る人と痩せる人
お客様から多くのご質問をいただいたのがこれ。
【太る人と痩せる人】
何が違うの？？？
何が違うのでしょうか。
ヨガのインストラクターに聞くと、
『特に何もしていません。』
と返ってくるかもしれません。
パーソナルトレーナーに聞くと、
『別に特別なことはしてません。』
と返ってくるかもしれません。
答えになっていませんね。
これから説明します。
◆ぶくぶく太る人の7つの習慣
ぶくぶく太るには、いろいろな特徴があります。
～ぶくぶく太る人の7つの習慣～
- 菓子パンやお菓子の食べるのが好き
- 炭酸飲料やアルコール、野菜ジュースの飲むのが好き
- 睡眠時間が短い、夜中に目が覚めて寝れない
- 体重計に乗らないから今の体重がわからない
- 食べる飲むに罪悪感がある
- 明日からダイエット！とやりたいことを後回しにする
- ネガティブワードが口癖になっている
◆するする痩せる人の7つの習慣
するする痩せるには、いろいろな特徴があります。
～するする痩せる人の7つの習慣～
- 野菜も食べてバランスが良い
- 水か白湯を1日2リットル以上飲む
- 7時間以上睡眠で早寝早起き
- 体重よりも鏡に映る見た目を大切にする
- 美味しい！と素直に感動する
- 1日15分のウォーキングをする
- 小さな喜びを大切にする
◆あなたは太る習慣？痩せる習慣？
あなたはどちらですか？
ぶくぶく太る習慣が多かったですか？
するする痩せる習慣が多かったですか？
ヨガインストラクターが『特に何もしていません。』と答えたのは、無意識にするする痩せる習慣を実践しているから、特に何もしていないという答えになっているのかもしれません。
パーソナルトレーナーが『別に特別なことはしてません。』と答えたのは、トレーニングをやたら頑張っているのではなく、ぶくぶく太る習慣をしないように心がけているからかもしれません。
私は、ぶくぶく太る習慣はしないように心がけていて、するする痩せる習慣を心掛けて行うようにしています。
あなたはどちらの習慣が多く身に付いていますか？
もし
ダイエットに成功したい！
見た目を変えたい！
生まれ変わった自分になりたい！
と思っているなら
まずは、習慣を変えることからやってみてはいかがでしょうか。
もしご質問などありましたら、【お問い合わせ】か【公式ＬＩＮＥ】からご連絡ください。
美容と健康のお手伝い
プライベートサロンH&S
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徐々に圧を上げ、加圧除圧を繰り返しながらトレーニングすることで成長ホルモンや一酸化窒素の分泌増加などにより、様々な効果が短時間、短期間、低負荷で期待できます。
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