川口市30代女性・産前の体重・ヘルニア・セルライト・加圧でダイエット
川口市30代女性のお客様
産前の体重に戻したい
ヘルニアなので腰回りの筋力を強化したい
下半身のセルライトを落としたい
という目標に合わせて加圧トレーニングメニューを行いました。
産後に残ってしまった体重＋7ｋｇを産前に戻したいということで
体重を効率よく落とす方法をお話させていただきました。
体重が-7ｋｇ達成できたらやりたいこと
・スポーツをやりたい
・水着になって娘と海やプールで遊びたい
・娘と公園で思い切り遊びたい
目標達成してやりたいことをやっちゃいましょう！
腰回りの筋力強化は、ヘルニアの腰の様子を見ながら動ける範囲で動いていきましょう。
下半身のセルライトは産後の運動不足で増えやすくなってしまいます。
軽い運動を習慣にして少しずつ減らしていきましょう。
しかし、ただ運動してもセルライトはうまく減ってくれません。
加圧で血液をセルライトまで流しこんで溶かしてから燃やしてあげましょう。
今回はヘルニアケアということで腰回りのストレッチを中心に行いましたが
今後は余分な脂肪を燃やせるように有酸素運動も取り入れていきますね。
また次回お待ちしております。
加圧トレーニング＋腰下半身のストレッチ60分コースお疲れ様でした。
KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤
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二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ
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