猫背・腰痛・骨盤歪み・背筋・スマホ首には加圧で姿勢を改善
日常生活の姿勢の乱れで起こりやすい
猫背、腰痛、骨盤歪み、背筋、スマホ首。
姿勢が乱れることで付近の筋肉はガチガチに緊張します。
そのままほおっておくと取り返しのつかないことに。
姿勢が悪いなと思ったら体を動かしましょう。
ちなみに
筋肉が緊張しすぎてガチガチになってしまったら
通常のトレーニングやストレッチではほぐれません。
もちろんマッサージ屋さんに行ってもよくなりません。
良くなったとしてもマッサージしてもらったその晩まで。
次の日になったら元通りになってしまうこともよくありますね。
緊張した筋肉をほぐして姿勢を改善するためには
根本から解決してあげないと改善するのは表面だけ。
体の内側からケアしてあげてください。
筋肉は毛細血管でできている細胞です。
ということは
毛細血管を柔らかくしてあげることで筋肉がほぐれるということ。
ではどのようにして毛細血管を柔らかくしてあげるのか。
水風船をイメージしてください。
水を入れると膨らみますよね。
毛細血管も血液をしっかり送り込んであげることで水風船のように膨らんで筋肉もほぐれてくれます。
毛細血管の太さは、1ミリの100分の1から200分の1くらい。
赤血球が一つ通るか通らないかという太さです。
もし冷えや脂肪のかたまりが原因で毛細血管の太さが狭まってしまったら
赤血球が詰まってしまって血流が行かなくなり筋肉は冷たく硬くなってしまいます。
普段から毛細血管を柔らかくほぐしてあげることが大切ですね。
毛細血管は、加圧トレーニングで柔らかくすることができます。
血流を制限することで毛細血管を水風船のように膨らますことができるので
硬くなった筋肉は暖かくなり次第にほぐれてきます。
加圧トレーニングで分泌する一酸化窒素が血管を柔らかくしてくれるので
加圧後もしばらく血管は柔らかい状態が保てます。
猫背・腰痛・骨盤歪み・背筋・スマホ首でお悩みなら
加圧で毛細血管の柔軟性を取り戻してみてください。
筋肉の緊張がほぐれてスッキリしてくると思います。
姿勢を改善して体の不調をなくしましょう。
KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤
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