太った痩せた太った痩せたを繰り返しているあなたへ
太った！痩せた！
また太った！！ヤッタまた痩せた！！
えぇ～また太った。。。
なんでぇ～～
というあなたに向けて書いていきます。
あなたは今こんなことで悩んでいませんか？
『毎日毎日ダイエットがんばっているのに
どうして痩せないの？？』
本当に大変そうですね。その悩み。。。
私もそうでしたが
食べたら太って
食べなければ痩せて
私たち人間の体って正直です。
太ったけど食事制限をしたら痩せられた。
食事を元に戻したら太った。
以前やっていた食事制限をまたやれば痩せられる。
痩せられはしたけどまたそのあとリバウンドで太った。
太った痩せたの基準ってどこで計っていますか？
体重の増減だけで太った痩せたって判断していませんか？
ちなみに私は
BMIは肥満の入口ですが
体脂肪率は11％
ウエストは79ｃｍ
軽く腹筋はシックスパックに割れています。
筋肉が多いと体重は増えますが
見た目は細くなり洋服のサイズもワンサイズダウンしました。
体重だけで太った痩せたの判断をするのは
オススメしません。
おそらく気にしている部分は
見た目ではないでしょうか？
見た目がぽっちゃりしてきたときに
体重計に乗ってみると
『ほら！やっぱり増えてる！！』
だから体重にこだわってしまうのではないでしょうか。
食べれば食べた分体重は増えますし
排泄や汗をかけば体重は減ります。
日常の増減を除いて
自分の体重が本当はどのくらいなのか
が大事ではないでしょうか。
そして
脂肪が多いのか少ないのか
筋肉が多いのか少ないのか
水分が多いのか少ないのか
を知っておくこと。
・自分の体がどれだけ脂肪を燃やせる能力があるのかな
・一日にどれだけ運動したら体重が減るのかな
・目標体重を達成させるには何か月かかるのかな
これがわかると
日々の体重の増減で悩むことがなくなります。
今この瞬間だけではなく
これからの近未来も視野に入れてみてください＾＾
加圧トレーナー
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤
**************************************
川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ
加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！
30代40代からはじめるダイエット！！
**************************************
プライべートサロンH&S KAWAGUCHI
㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/
〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12
tel：048-494-8088
mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com
受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休
facebook： http://goo.gl/49WzA1
ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/
twitter: https://twitter.com/KaatsuS
**************************************
