立ち仕事で脚がむくむ！猫背！骨盤も歪んでいる！
立ち仕事を一日8時間していると
夕方になると靴がきつくなったり
靴が履けなくなってしまったりすることないですか？
ずっと立っていると
重力に負けて水分が脚に溜まってきて
むくみとなってしまうんです。
他にも
◇脚の先が冷たい
◇汗をあまりかかない
◇運動することが少ない
◇塩辛い味付けが好き
◇野菜や果物をあまり食べない
◇お酒をよく飲む
という方は
脚がむくみやすいと言われています。
そして
立ちっぱなしの仕事をしていると
背中が丸く猫背になってしまい
肩こりを起こしてしまうことがよくあります。
頭の重さは、女性でも4～6キロ
あると言われているので
それを支える首や肩まわりに
大きな負担がかかってしまいますね。
例えば、
頭が体の軸から前に7センチ出ることで
約3倍の負担が首にかかるとされています。
※スマホやパソコンをよく使う時の姿勢も要注意です！！
立ち仕事を8時間するってことは
首の筋トレを8時間やっているのと同じ状態。
そりゃ肩も凝るし疲れるし、猫背にもなりますよね。
だんだん姿勢が乱れてくると
片脚体重になったり
慣れないヒールを履いていると反り腰になってしまったり
下っ腹がポッコリ出てきたりします。
休憩の際、
椅子に座って脚を組む
内股になる
お尻を浅く座る
というのも骨盤が歪んでしまう原因となってしまいます。
骨盤が歪んでしまうと
体のラインが崩れてしまうので
見た目が美しくなくなってしまいますね。
せっかく高い洋服を買ってオシャレをしても
姿勢が悪かったら全て台無しってことも。
それだけではなく
代謝の低下
筋力の低下
ポッコリお腹
肩こり腰痛
便秘
になってしまう可能性が高いです。
立ち仕事を主にしている方は
むくみ
猫背
骨盤の歪み
を定期的に解消してあげることができたら
お仕事もプライベートも育児も
笑顔でこなせるようになるので
毎日が楽しく過ごせるようになりますね＾＾
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