全身引き締めて人生変えたい‼︎ 30代女性ダイエット
60分コースお疲れ様でした。
本日も
加圧トレーニングと姿勢改善プログラム
を行いましたがいかがでしたでしょうか。
だんだん血管も柔らかくなってきたようで
加圧ベルトを巻いただけで
血流が制限できるようになってきましたね。
加圧トレーニングに慣れてくると
成長ホルモンが分泌しやすくなってきますし
血管もゴムのように柔らかくなってきます。
血管が柔らかくなることで
娘さんと縄跳びをしたとき
ゼーハーしにくくなってきますし
脂肪も燃えやすくなってきます。
毎回、体調チェックで体組成計測定をしていますが
筋肉量を保ちながら
徐々に体脂肪率は下がってきてますので
今のところは順調ですね。
クリスマス、年末、正月、新年会と
高カロリー食が続きますが
レッスン中お話した食べ方で
体重をキープしてみてください！
あとは
娘さんが冬休み中は
一緒に縄跳びをすること。
全身の運動になりますし
苦手な腹筋や太ももも鍛えられますよ！
一日30分以上を目安に縄跳びをしてみてください。
今回もいろいろありましたが
今年はレッスン終了です。
お疲れ様でした。
来年はもっと体が変化する年になると思うので
全身の写真を撮っておいてくださいね^ ^
良いお年をお迎えください。
加圧トレーナー
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤
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加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！
30代40代からはじめるダイエット！！
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