今日の食事はなんですか？
まさか
菓子パンのみ
で食事が終了ってことはないですよね？
食べた菓子パンのこと
知ったうえで食べていますか？
ダイエットをしているなら
こだわったほうが良いですよ。
特に
栄養成分表示。
ココを見るクセを付けていきましょう。
例えば
私がこの間食べた
メロンパン♪
砂糖が表面にたくさんくっついていて
中には濃厚なメロンクリームがたっぷり！！
最高においしかったんです＾＾
ですが、
カロリーが気になって裏面を見てみると。。。
パン一個で！！
おにぎりにしたら2個分のカロリー。
甘くておいしいメロンパン♪
心も満足♪♪
でも
菓子パンはなかなかお腹いっぱいにならないし
これじゃおにぎりのが良かったなと
ちょっぴり後悔しました。
ちなみに
このメロンパンだと一個で
一日の3分の1のカロリーを摂ってしまうんですよね。
それに
栄養バランスが良くない。
これでは
ダイエットも難しいですし
お肌にも美容にもよくないです。
菓子パンのみの食事
はオススメできません。
健康的にダイエットをするならやっぱり
を摂らなきゃ！
もし、
食事では十分に栄養が摂ることができない
なら
プロテインやサプリメント
などの栄養補助食品
で補ってあげると
良いですよ。
一日3回の食事だからこそ
栄養にこだわりたいですね＾＾
加圧トレーナー
佐藤
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