ウエストが細くなった、二の腕が細くなったと実感 遅筋とは
こんにちは‼︎
川口で加圧トレーニングをしていますプライベートサロンH&Sの佐藤です。
この夏にダイエットしてる方はホントたくさんいらっしゃいます。
水着を着たいから！
短パンを履きたいから！
二の腕を細くしたいから！
でも、
ダイエットを頑張ってるのになかなか引き締まらない…。
そんな悩みありませんか？
体を細く引き締めようと思って筋トレをただ頑張ってもうまくいかないことがよくあります。
それは、遅筋を鍛えられていないから。
筋肉は、２つに分けると遅筋と速筋。
遅筋は、マラソン選手のような細くて強く引き締まっている体を作ります。
他に速筋という瞬発力を発揮する筋肉があります。
速筋は、短距離走選手のような太くてパワーのある体を作ります。
二つのうちの遅筋を筋トレで鍛えることで引き締まった体になります。
他にも
持久力が発揮されるので体力がアップしてきます。
実感としては、日常生活でもスタミナがついて多少キツいことをしても疲れないような感じ。
そういう疲れない体って理想じゃないですか？
ただ、通常、遅筋を鍛えるには長時間のトレーニングをしなければいけません。
ですが、
加圧トレーニングなら加圧ベルトを巻くとすぐに遅筋が活動を始めます。
加圧トレーニングをされている多くの方がウエストが細くなった、二の腕が細くなったと実感するのは、遅筋がしっかり鍛えられているからなんです。
まもなくスポーツの秋がやってきます。
運動を楽しむためにも、ファッションを楽しむためにも遅筋を鍛えるトレーニングをやってみてください！
小さい負荷で短い時間で筋力アップできる加圧トレーニングもまだやったことがない方はぜひ体験してみてくださいね。
川口市だけではなく、戸田市、蕨市、草加市の方からのご連絡もお待ちしております！
プライべートサロンH&S KAWAGUCHI
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