こんにちは＾＾

 

川口のプライベートサロンH&S佐藤です。

 

モデルや女優を中心に女性に人気の加圧トレーニングをつかったダイエットトレーニングを行っています。

 

 

 

薄着の季節になって、二の腕の太さやたるみが気になっていませんか？

 

 

 

秋、冬にはわからなかった太さが夏になると丸裸！！

 

 

 

露出が多い夏だからこそ引き締まった二の腕でいたいものです。

 

 

 

 

 

◆二の腕が太くなってしまう原因◆

 

• 脂肪

 

夏は暑いので、外出も控えて、冷房クーラーがガンガン聞いた寒い場所に一日中いるという方もいらっしゃいます。

 

運動不足に加えて、脂肪が硬くなってしまい、二の腕が太くなってしまいます。

 

 

 

• たるみ

 

二の腕まわりには、上腕二頭筋と上腕三頭筋という筋肉があります。

 

二の腕にあたるのは、上腕三頭筋。

 

高いところの物をとるときや物を押すときに使う上腕三頭筋は、最近では日常であまり使われなくなってきました。

 

筋肉が鍛えられないと衰えてしまうので脂肪が溜まってたるみの原因となってしまいます。

 

肘を曲げたまま二の腕をつまんだときに皮膚が伸びてしまうなら、たるんでいるということになります。

 

 

 

• セルライト

 

二の腕の筋肉が衰えてしまうと、老廃物を運ぶリンパ液の流れも悪くなってしまいます。

 

そうすると、二の腕周辺にむくみが出てきます。

 

さらに、老廃物の流れが悪くなり溜まってしまうことで、脂肪に老廃物が付着して硬い脂肪になりセルライトになってしまいます。

 

セルライトは老廃物をさらに溜め込み肥大化してしまうのでできれば予防と早期対策が必要となります。

 

体は太っていないのに、二の腕だけ太っている方に多い傾向です。

 

他にも運動不足や塩分の摂り過ぎ、冷え性、低体温だとリンパの流れが悪くなりやすいので注意です。

 

 

 

• 姿勢が悪い

 

最近だとほとんどの人が持っているスマートホンやパソコン。

 

実は、これが姿勢を悪化させてしまうんです。

 

気付いていましたか？

 

姿勢が悪くなり、猫背になってしまうとリンパの流れが悪くなり、むくみとなってしまいます。

 

するとセルライトも溜まりやすくなり、やはり二の腕が太くなってしまう原因に。

 

電車でスマホ、日常生活でスマホ、ポケモンGOに夢中になるのもいいですが、たまにガラスに写った自分の姿勢を見てみてください。

 

背中が丸くなっていませんか？

 

 

 

これらの原因を解消するだけでも二の腕が太くなることを予防できます。

 

二の腕の太さとたるみが気になっているなら、まずは、できることからやってみましょう。

 

もし、私にお手伝いできることがありましたらいつでもご連絡ください！

 

トレーナー佐藤まで。
 

 

 

 

 

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