加圧トレーニング後の過ごし方とは
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o)
加圧トレーニング後の過ごし方で効果が変わります。
たまに聞くこともあると思いますが、『ゴールデンタイム』という言葉を知っていますか？
ゴールデンタイムとは、イメージで言うとスーパーマリオがスターを取ってチカチカ光りながらパワーアップした状態のことをいいます。
ドラゴンボールで例えるなら、悟空の界王拳ですね。
午後10時から夜中の2時までの寝ている間に成長ホルモンが分泌される時間を睡眠のゴールデンタイムという表現をします。
実は、加圧トレーニングをした後も同じことが起きます。
加圧トレーニングをしている間は、交感神経が活発に働いている状態。
そしてトレーニングが終わると副交感神経が優位に働き始めます。
加圧トレーニングは、成長ホルモンの分泌を促す作用があって、トレーニング後2時間は成長ホルモンが活発に分泌するゴールデンタイムと言われています。
この時間帯に何をするのかで効果が違ってきます。
例えば、
加圧トレーニング後に有酸素運動で 脂肪燃焼ダイエット効果。
加圧トレーニング後に腹筋運動で ウエスト引き締め効果。
加圧トレーニング後に二の腕エクササイズで 二の腕引き締め効果。
という感じになります。
なので、目的に合わせてトレーニング内容が皆さん違います。
プライベートサロンH&Sでは、一人ひとりに合ったオリジナルメニューをお作りしています。
あなたは、どう変わりたいですか？
それによってやるべきことが絞られるので、効率よく時間を過ごすことができます。
みんなと同じことをやっていて自分だけ効果が出なかった。
という経験をしたことはありませんか？
そんな悩みからはもう卒業です。
はじめの一歩は60分加圧体験から。
プライベートサロンH&Sがあなたの悩みを解決に導きます。
ただいまプライベートサロンH&Sでは
加圧トレーニング体験を受け付けております。
川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方
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