太くて気になる二の腕を細くする方法とは

2016年08月06日

川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o)

太くて気になる二の腕を細くする方法をご紹介します。

二の腕は、体の中でも痩せにくい部位だと言われています。

なので、お腹や脚が細くなっても、二の腕だけは太いまま・・・ということも起きてしまうんです。

いくら食事制限しても残念ながら細くなりません。

摂取カロリーを制限をすると脂肪は減ることはありますが、二の腕は筋肉よりもついている脂肪の方が多いので細くなりにくいんです。

もし脂肪が減ったとしてもたるみが解消されない限り、プヨプヨしてしまいます。

そんな二の腕を細く引き締めるためには、筋肉を増やすことが大切です。

今回ご紹介する二の腕のエクササイズは簡単なのでもしよろしければこのページを見ながらやってみてください。

★太くて気になる二の腕を細くする方法★

まずは、仰向けになります。

（床、椅子、ベッドどこでも可）

両手を伸ばします。

目の横にコブシがくるように肘を曲げます。

二の腕を絞りながら伸ばします。

以上！！

簡単ですよね＾＾

はじめは15回を1セットから行い、

慣れてきたらセット数を増やしていきましょう。

もし余裕がある場合は、500ｍｌのペットボトルをもちながら行うことで

二の腕の引き締め効果がアップします。

自分に合った方法で行うことをオススメします。

半袖や水着が着る機会が多い夏だからこそ、二の腕のケアをしっかりしてあげたいですよね。

もっと他にも二の腕を細く引き締める方法はありますが伝えきれないので、また別の機会にご紹介します。

すぐに知りたい方は、お問い合わせフォームよりトレーナー佐藤宛にご連絡ください！

ただいまプライベートサロンH&Sでは

加圧トレーニング体験を受け付けております。

川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方

お問い合わせください★

まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪

プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI
https://kawaguchi-kaatsu.com/
〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12
tel：048-494-8088
mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com
受付時間：9：00〜18：00　日曜祝日休
facebook：　facebook
ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/
twitter: https://twitter.com/KaatsuS

川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】