簡単にできる二の腕のダイエット方法とは
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o)
たくさんのホームページの中から選んでいただき、ありがとうございます。
このページでは、簡単にできる二の腕のダイエット方法をご紹介していきます。
ダイエットといえば？
あなたはどんなことをまずしますか？
そう！
食事制限！
それダメぇ～～！！！！
残念ながら、食事制限をしても二の腕は痩せません。
むしろ栄養が足りていないと二の腕は太くなりやすくなります。
ではどうしたらいいか。
筋肉を動かしてあげるんです！
筋肉を動かすことでまわりについた脂肪がエネルギーとなって燃えてくれます。
二の腕を細く引き締めたいなら、二の腕まわりの筋肉を動かすことです。
よく、二の腕マッサージや二の腕ストレッチもやる方が多いですが、
もし、二の腕マッサージ、二の腕ストレッチをしなくなったらどうですか？
血流が滞ってしまって再び太い二の腕になってしまう可能性が・・・。
そうならないためにも自分の力でエネルギー（脂肪）を燃焼させる筋肉（エンジン）を増やしてあげることが必要なんです。
そこで、
二の腕の筋肉を簡単に増やす（引き締める）ことができるエクササイズをご紹介します。
通常なら重いダンベルや大きなトレーニングマシンを使ったりすることもありますが、今回は、自分の体重を使って引き締める方法です。
★簡単にできる二の腕のダイエット方法★
用意するものは、ソファーか椅子をご用意ください。
膝をついてソファーに手をつきます。
そのままの姿勢で30秒保ちます。
以上です！！
なんとも簡単！！
もし余裕がある方は、膝を床から離してうで立て伏せのような姿勢になってみてください。
負荷が増えるのでさらに二の腕が引き締まります。
自分の体重を支える負荷であれば、二の腕が太くなるということはありませんのでご安心ください。
もし、太くなるという方は、食事から摂取するカロリーが多いかも？
うまくできなかったり、もっと詳しく聞きたい方は、プライベートサロンH&Sトレーナー佐藤までご連絡ください。
簡単にできる二の腕のダイエット方法ぜひお試しください＾＾
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