【30代女性が通うジム】ダイエット成功のために必要な3つのこと

2026年02月25日

川口市　ダイエット　ジム　パーソナル　雑誌　掲載　メディア

◆【30代女性が通うジム】ダイエット成功のために必要な3つのこと

30代女性が通うジムのプライベートサロンH&Sです。

ダイエット成功のために必要な3つのこと

があります。

◆ダイエット成功のために必要なこと

ひとつ目　【休息】

ダイエット成功のためには休息なしで身体も頭も疲れきっていてはなかなか成功しません。

ふたつ目　【食事】

ダイエット成功しようと思って食事を減らしたりガマンしてしまう30代女性が多い印象があります。

食事から栄養が十分に体内に入らないことで、肌の再生が遅れる、ホルモンバランスが乱れる、疲労がなかなかとれない、体温が上がらない、便が毎日出ない、下半身が浮腫む、味覚や食欲が乱れる、風邪ひきやすい、といったことが起きる場合があります。

ダイエット成功のためには健康である必要があり、食事は摂取回数も多いため重要です。

みっつ目　【運動】

ダイエット成功のためにはちょっとの運動が必要です。

スマートホンやパソコンを使っただけで一日終わってしまった、一日7,000歩も歩いていない、運動していないのに食事のカロリーは摂取している、といったことも見直す項目になります。

ダイエットのためには、部活のような激しい運動をする必要はなく、一日15分歩くなどの低負荷の運動が推奨されています。

30代女性が通う川口市のジムでもダイエット成功のために必要な3つのことをふまえてレッスンを行っています。

自己流のダイエットでなかなか成果が出ないと悩んでいるなら、川口市のジムに一度相談してみてはいかがでしょうか。

30代女性からはじめるダイエットのご相談は、LINEアプリからできます。

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